Ny sakafo kafe mandritra ny 7 andro dia hamoy 10 kg na mihoatra ny lanjany be loatra. Ity fomba fanarian-tsakafo ity dia malaza be. Saingy ny mitandrina azy io hatramin'ny ela loatra dia tsy soso-kevitra.
Ny fihenam-bidy amin'ny yogourt
Nandritra ny fotoam-pisakafoana kefir nandritra ny 7 andro dia hosotroina ihany ny sotro ronono matsiro iray - tokony ho 1 litatra isan'andro, 1 litatra rano mineraly tsy misy gazy ary kafe maromaro vita amin'ny kafe. Sarotra ny manaja izany sakafo izany, ka azonao atao ny manatona ny sakafo bisikileta-kefir amin'ny 7 na iray hafa izay safidy mora kokoa.
Menu an'ny sakafo kafe mandritra ny 7 andro
- Alatsinainy: 1.5 litatra of kefir sy 1 potato voa.
- Alatsinainy: 1.5 litatra of kefir sy fetsy tranokely ambany.
- Alarobia: 1.5 litatra kafe sy legioma vaovao.
- Alakamisy: 1.5 litatra kefir sy trondro voatsoaka.
- Zoma: 1.5 litatra of kefir.
- Asabotsy: 1.5 litatra kefir sy voankazo.
- Alahady: rano mineraly tsy misy gazy sy salady legioma.
Amin'io fihinanana io, dia tsy maintsy zaraina ho isa 6 isa ny vokatra isan'andro avy amin'ny vokatra avy amin'ny solika sy rantsana hafa, ka ny tsirairay avy dia tokony hodorana isaky ny 2 ora (10.00 hatramin'ny 20.00). Ankoatra izany, mba hampitony ny vavony ary hatory haingana dia haingana ny misotro toaka kely kely alohan'ny hatory.
Ny fivoahana avy amin'ny sakafo kafe mandritra ny 7 andro dia tokony hiova tsikelikely. Amin'ny andro voalohany (7-10 andro) ilaina ny mihinana kobam-bary, legioma ary voankazo. Ny vokatry ny sakafo kafe mandritra ny 7 andro dia tsy ampy 7-10 kilao. Saingy raha ny lalàna rehetra ihany no jerena.
Tsara homarihina fa ity no iray amin'ireo sakafo vitsy izay tsy misy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamana ary tena mahomby. Izany dia voamarina amin'ny hoe mihena tsikelikely ny lanjany ary, araka ny fitsipika, dia tsy averina aty aoriana. Ary ny tena zava-dehibe indrindra, dia ny fanatsarana ny tsinontsinona amin'ny zavatra mampidi-doza, izay tena mahasoa ho an'ny fahasalamana, ny fihinanana kafe.
Fifandirana kefir
Tahaka ny fomba hafa rehetra miteraka lanjany, ny sakafo kafe mandritra ny 7 andro dia misy ihany koa ny fanoherana. Voarara tsy azo ihodivirana mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fihomehezana, ny olona voan'ny kanseran'ny nono sy ny aretina ao amin'ny rafi-piarovana sy ny voa. Tokony hohadinoina io fomba fitsaboana io , mila anao sy ny vavony ianao, sy ny vavony, ny endriky ny homamiadana, ary ny fiterahana sy ny tsiranoka amin'ny pancreas.