Ny atin'ny ronono no be mpahalala indrindra amin'ny olona rehetra. Izy io dia ampiasaina amin'ny sakafo isan-karazany, ary misy koa ao amin'ny lovia maro. Izany dia vokatra iraisam-pirenena izay ampiasaina any amin'ireo fiaraha-monin'ny firenena samihafa eto amin'izao tontolo izao.
Biby vita amin'ny vatokely
Mihoatra ny 70% ny atin'ny henan'omby dia ny rano. Ny proteinina dia miisa 18% amin'ny firafiny. Ny isan-jato isaky ny matavy dia tsy mihoatra ny 4%. Ny endriky ny atin'ny ronono dia ahitana vitaminina betsaka , singa mikrô sy macro. Ny atiny dia manankarena vitaminina A, B, C, D, E, K. Ny fepetra takin'ny volana isam-bolana amin'ny vitamina A, dia 400 grama amin'ny atin'akondro. Saingy tsy izay rehetra manan-karena amin'ny vokatra. Misy asidra amino, toy ny selenium sy thiamine, izay mpitarika eo amin'ny antioxidants. Selenium dia mampihena ny mety ho voan'ny kansera sy ny mety ho aretina vokatry ny fo. Ary ny thiamin dia manala ny fihenan'ny sigara sy ny alikaola ary manatsara ny fizotry ny atidoha.
Endriny tena ilaina amin'ny atin'ny ronono
Ny fampiasana ny atin'ny ronono dia tsy vitan'ny vitamina fotsiny, fa amin'ny kalôria kely ihany koa. Ao amin'ny 100 gr amin'ny vokatra dia 100 kcal fotsiny. Ankehitriny, mihabetsaka hatrany ny mihinana sakafo fihinana, izay afaka mahavonjy 6 kilao ao anatin'ny tapa-bolana. Ny atin'ny voankazo dia potika tanteraka ary tsy misy tavy betsaka. Ho an'ny olona manana fikarakarana ara-batana tsy tapaka, ny hepatika keratin dia manatsara ny fizotry ny metabolika.
Tena ilaina amin'ny atin'ny vehivavy bevohoka ve ny atiny? Mazava ho azy, eny, noho izany ny vokatry ny asidra folika ao aminy. Ny atody vy no manome ny vatana amin'ny habetsaky ny vy, varahina ary vitamin C. Matetika ny fanontaniana dia manomboka amin'ny hoe ny atiny no tena ilaina, henan'akoho na kisoa. Ny tena marina dia misy vitaminina bebe kokoa ao amin'ny atin'akondro. Ny atin'ny kisoa dia ahitana siramamy bebe kokoa ary manana tsiro mangidy.