Amin'ny vanin-taona mangatsiaka, te-hisakafo ianao, ary manome anao lasopy lasopy miaraka amin'ny salohy ho sakafo hariva.
Sotro kafe miaraka amin'ny chlamie
sakafo:
- katsaka - 500 g;
- cauliflower - 150 g;
- Tavoahangy maitso - 500 g;
- karaoty - 2 tapitrisa;
- rano - 2 litatra;
- sira, dipoavatra ary voly - mba hanandrana.
fiomanana
Esory kely ny akoho kely, atsipazo ao anaty saosy, manondrahana rano ary miaraho amin'ny hafanana ambany ary esory tsy tapaka ny fo. 15 minitra aorian'ny fiantombohan'ny fanomanana, ampio ny sakelidrano ny voaniho, voatsindrona ary voamaina miaraka amin'ny alikaola, voaniho voa, sira ary manitra ny lasopy. Hanantona azy mandritra ny 20 minitra hafa, ary 5 minitra alohan'ny hisakafoanana, dia apetraho ao anaty voankazo maitso. Fenoy ny lovia eo amin'ny takelaka ary zarao amin'ny voan-kesika voatoto.
Recipe ho an'ny lasopy sipa miaraka amin'ny laisoa
sakafo:
- karaoty fotsy - 300 g;
- voatabia - 200 g;
- kiran'ny sipa - 400 g;
- dibera - 20 g;
- rano - 2 litatra;
- parsley, sira sy dipoavatra - mba hanandrana.
fiomanana
Hetezo ny hena, atsipazo ny rano ary andao. Aorian'izany dia lasa malefaka ny filamatra, ampio siramamy maromaro, dibera, voanio voa, sira ary mainty mainty. Atolory ny lasopy mandra-pahavokarany, ary rehefa manompo, dia manipy volomparentsa.
Sotro kafe miaraka amin'ny broccoli laisoa
sakafo:
- broccoli karaoty - 200 g;
- katsaka - 500 g;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- potato - 2 tapitrisa;
- menaka - 2 tbsp. lovia kely;
- voankazo basilina - 1 tbsp. sotro;
- sira sy mainty mainty - manandrana.
fiomanana
Hetezo ny hena, ampidiro rano 1 litatra ny rano ary hanjary 45 minitra. Mandroa ny brokoli , misoroka amin'ny lamba firakotra. Poti-poty sy karaoty, ary manapaka kobaka. Miaraka amin'ny tsipìka, esory ihany koa ny hoditra, esorinao tsara izy ary ento karaoty amin'ny dibera mandra-pahatongany volamena. Ao anatin'ilay ronono manondraka, manompom-bary ary miompy mandritra ny 10 minitra, avy eo mandefa karaoty sy tongolo miaraka carrot, sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra ary mahandro mandritra ny dimy minitra. aforeto amin'ny takelaka ary atsipazo miaraka amin'ny basil.