"Esory ny lanjany misimisy kokoa, azerao ny metabolista!" - Izany no antsoina hoe programa vaovao amin'ny Gillian Michaels, izay azo vidiana amin'ny mpilalao DVD na mijery an-tserasera amin'ny Internet. Ity anarana ity dia lasa teny filamatry ny ankamaroan'ireo vehivavy izay faly mandray anjara amin'ny fandaharan'asa naroso ary manamarika vokatra tsara.
Antony ahazoana lanjany be loatra
Ny lanjany loatra eo amin'ny vatana dia tsy adintana ary tsy misy mihitsy aza. Ny olombelona dia efa nisy nandritra ny arivo taona maro, ary nandritra ny fotoana niovany dia niova ny maro, saingy ny maha-izy azy azy dia mitovy foana. Tamin'ny vanim-potoana fahiny, tsy voatery hohanina foana, ary rehefa tsy teo ilay izy, dia nandany ny entany ny vatana. Saingy rehefa nisy ny fahafahana nisakafo dia tsy nandany ny angovo rehetra ny vatana, fa notehirizina tao anaty fanariam-pako kosa, raha nitodika ilay hanoanana. Ary amin'izao fotoana izao, rehefa mihinana be dia be ianao, ary mandroso kely, ny vatana fotsiny dia mino fa manome azy hitazona angovo ho an'ireo andro mangatsiaka ianao - ary manangana tahiry matavy.
Izany no mahatonga ny fomba iray hikarakarana lanja iray tafahoatra - izany no famerenana ny fandanjana ny kaloria. Ny angovo izay azonao amin'ny sakafo dia tokony ho levona tanteraka, ary hihazona lanja ianao. Tsy tokony ho ampy handresena ny vatana mba handevonana ny sakafo ny angovo azonao amin'ny sakafo.
Noho izany, amin'ny lanja maivana, misy fitaovam-piadiana roa: na ny sakafo ara-pahasalamana ambany na ny fikarakarana ara-batana (tsara indrindra tokony hampiarahana azy ireo). Gillian Michaels, mpampianatra manokana fanta-daza avy any Etazonia, dia manome fiofanana mafana izay ahafahanao manamaivana haingana ny lanjany.
Mialà amin'ny lanjany be loatra, ahalalana metabolista!
Maro amintsika no mahafantatra an'i Gillian Michaels, toy ny mpanazatra amin'ny fahitalavitra. Nanangana programa maro samihafa izay azo jerena ao amin'ny sehatra ho an'ny daholobe ao amin'ny Internet izy. Fanamarihana avy amin'ireo izay miasa amin'ny programa, manamarina: ny rafitra dia miasa. Na izany aza, aza manantena ny hampihetsi-po an'i Jillian: Sarotra be ny fampiofanana azy, ary ny ampitson'iny dia mety mahatsapa ho alahelo amin'ny hozatra ianao.
Ny psykôlôgy amin'ny lanjany tafahoatra dia tsotra: "Tiako ny mamy, hihinana aho ary ho tsara." Fotoana sy tombontsoa mazava, inona no tsy holazaina momba ny fanatanjahantena: amin'ity tranga ity dia hiasa mandritra ny herinandro maromaro ianao vao hitanao ny vokatra voalohany. Ary na dia manohitra ny lanjany aza ny atidohanao dia mbola manandrana mandroso ihany ianao. Na izany aza, ny Gillian Michaels mafana sy malefaka teo amin'ny efijery dia nandrisika ny fanatontosana vehivavy maherin'ny zato - angamba ny fandaharan'asany ary tsy ho lany tamingana ianao noho ny lanjany loatra, ary maka ny sitrapony hanindona ary handresy ny fahavalo taloha sy ho an'ny rehetra.