Inona no muesli? Marina izany, ny oatsa ao anaty lafaoro, voankazo maina sy voanjo. Ny sakafo maraina tena mahasalama sy salama dia tsy azo noforonina. Ankoatr'izany, misy vitaminina be dia be sy ilaina amin'ny vatan'ny fibra, ary noho izany dia manatsara ny fatran'ny metabolisma sy ny famoahana.
Ny singa fototra ao amin'ny muesli dia ny hake avaratra, izay manankarena proteinina ary misy karazana vy, calcium ary Vitaminina B.
Muesli ny trano mora dia mora sy tsotra ary manoloana ny fivarotana dia tsy misy voka-dratsiny sy zava-mahadomelina, siramamy tafahoatra. Tena mihinana miaraka amin'ny voankazo na voankazo hafakely izy ireo, ary mifangaro amin'ny siramamy mangatsiaka, ronono na yoghurt. Afaka mofomamy koa ny muesli amin'ny fampiasana amin'ny hoavy: Na izany aza, dia voatazona tanteraka mandritra ny fotoana lava ao anaty siny mihidy ao anaty vata fampangatsiahana izy ireo. Mba hikarakarana muesli ao an-trano dia tsy ampiasaina amin'ny fiomanana haingana ireo aviavim-boankazo, dia azo ampiarahina amin'ny vary orza, vary na salohim-bary. Ny voany, ny voankazo maina sy ny voany dia azo ampiasaina, ho an'ny fanandramanao. Honey raha tianao, aolo siramamy na siramamy ahitra.
Ahoana no hikarakarana muesli ao an-trano?
sakafo:
- alat flakes - 2 items;
- masomboly - 0,5 singa;
- voaniho voa - 0,5 singa;
- ravinkazo maina - 0,5 singa;
- tsaramaso maina na cranberries - 2 tbsp. lovia kely;
- sira
- tantely - 50 ml;
- Tazo kanonta - 0,5 tsp.
- menaka legioma - 3 tbsp. lovia kely;
- ranom-boaloboka - tavoahangy 1 t. sotro;
- siramamy maitso - 2 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Ahoana no hanaovana muesli ao an-trano? Noho izany, manomboka amin'ny fampirimana, arak'izao manaraka izao ny oven, hatramin'ny 140 degre. Avy eo dia mampifangaro siramamy, sira, aviavy ary voanjo voatsabo ao anaty saosy iray. Ny hafanana dia hafanana ary hafanana amin'ny hafanana ambany mandra-pahatongan'ny toetry ny rano. Manampia rano kely, kanelina hanandrana, menaka fihinana ary hampifanaraka ny zava-drehetra amin'ny homogenementity. Aorian'izay dia arotsaho ao anaty fonosana maina ilay izy ary atsofoka kely. Manazava ny fitotoan-tsakafo miaraka amin'ny menaka voajanahary izahay, mandrakotra azy amin'ny taratasy ary manaparitaka ny lanjany manontolo. Mialà ao amin'ny oven mandritra ny 30 minitra, manoka indraindray.
Manompoa ronono na sira mafana. Izay ihany, muesli ready!
Raha eny, ny muesli miaraka amin'ny fahombiazana mitovy ihany dia azo ampiasaina miaraka amin'ny yoghurt homemade, izay azo jerena ao amin'ny tranokalantsika. Ary manana torohevitra ho an'ny yogourt amin'ny yogourt ihany koa isika ! Ataovy azo antoka izany!