Ny zava-nitranga dia nanjary fantatry ny rehetra momba ny toetra mahasoa ny ampongabendanitra sy ny ampongabendanitra hatramin'ny fahazazana. Ny masombolon'io voankazo hafakely io dia mamolavola matetika ny latabatra, salady ary tsindrin-tsakafo.
Ny olona sasany dia mampiasa izany mandritra ny sakafo. Mihoatra noho ny ampongabendanitra mahasoa ho an'ny fahavoazana mavesatra dia azo lazaina mora foana, satria io dia tena fitehirizana vitaminina, izay tena ilaina amin'ny vatantsika mandritra ny andro sarotra amin'ny ady. Hianatra momba ny toetra sy ny toetra rehetra amin'ity vokatra ity isika ao amin'ny lahatsoratra.
Nahoana no ilaina ny grenady?
Io voankazo mahazatra io dia mampihina eo ambanin'ny hoditra vitamina E , C, Vondrona B. Ny ampongabendanitra dia manankarena ao amin'ny potassium, vy, folika ary malia, varahina, selenium, zinc, biotine, phosphorus, jus giropranate, voankazo. Ny tsimok'aretin'ny voankazo sy ny rantsan-kazo dia iray amin'ireo fanafody mahery vaika mahery vaika amin'ny fitsaboana marary maromaro: VSD (vegeto-vascular dystonia), anemia, jaundice, kankana, kolitika, aretim-pivalanana, kohaka, tenda malemy, fahasimban'ny alikaola, aretin'ny rafi-pitabatabana, dysenterosis sy dysbiosis . Ny grenady dia manatanjaka ny herin'ny lehilahy, mamerina ny fandanjana hormona amin'ny vehivavy mandritra ny fihanaky ny taolam-pisefoana sy ny aretina ao amin'ny rafitra fananahana ary manampy amin'ny fisorohana ny fivoaran'ny kanseran'ny nono.
Harona mahasoa ny ampongabendanitra ho an'ny fatiantoka
Amin'ny fampiasana an'io voankazo io dia mampifandray ny raharaham-barotra foana isika. Ankoatra ny tsiro dia manana tombony maro izay tsy ho hitanao amin'ny vokatra hafa. Ny fampiasana ny toetra mahasoa ny ampongabendanitra mandritra ny sakafo dia tena mandanjalanja, manampy amin'ny famerenana ny haavon'ny vy ao amin'ny ra ary manamafy ny tsy fahampian'ny hery, raha vitaminina ao amin'ny vatana mangatsiaka ao amin'ny "deficit". Na dia izany aza, ho an'ny fanombohana dia mila mampiditra sakafo matavy ianao eo amin'ny sakafo.
Ao amin'ny toetra mahasoa maromaro misy ampongabendanitra dia misy voka-bary kalorie, izay 52 kcal isaky ny 100 grama, dia matavy fanampiny amin'ny dingan'ny ady amin'ny vatana mangatsiaka. Ankoatra izany, eo amin'ireo sakafo mahavelona ny ankamaroan'ny voambola - 13,9 g, ilaina amin'ny angovo, proteinina -0.9 g, matavy - 0 g, izay manan-danja ihany koa amin'ny sakafo.
Maro matetika no misalasala sy manontany tena: ny garnet mahasoa ve raha mitandrina mavesatra? Saingy araka ny fampisehoana, ity dia iray amin'ireo fomba mahomby mahavoafidy, izay tena mahasoa sy mahafinaritra. Tsara ny manala santimetatra vitsivitsy amin'ny vatanao miaraka amin'ny ampongabendanitra. Araka ny voalazan'ny mpahay siansa britanika, dia mampihena ny asidra asidra ao amin'ny ra izany, ka manakana ny fananganana ny sela vaovao, indrindra fa amin'ny tendany, ny kibo ary ny feny.
Tahaka ny vokatra rehetra omena amin'ny sakafo, ny jiro ampongabendanitra dia manampy amin'ny fanalefahana ny rafi-pandaminana, manatanjaka ny sambo. Ampy tsara ny fisotroana solomaso iray isan-kerinandro toy izany isan'andro ary azonao atao ny mamaly mora kokoa ny kilao mihoatra ny 3 kilao, nefa tsy mahatsiaro tena amin'ny fitokonana hanoanana mafy.
Ny soa toy ny ampongabendanitra ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana, toy ny fahaizana mandanjalanja sy manadio
Ho famaranana, azontsika atao ny milaza fa ny ampongabendanina dia vokatra miavaka izay tokony ampiasaina matetika araka izay azo atao amin'ny endriny rehetra ary tsy voatery hidododododo.