Ny atody Chicken dia iray amin'ireo vokatra azo avy amin'ny sakafo mahazatra indrindra, satria ampiasaina betsaka amin'ny sakafo.
Vokatry kalorika amin'ny atody akoho
Ny votoatin'ny kalôria misy atody iray dia miankina amin'ny habeny. Amin'ny 100 grama, misy kalôria 157. Ny lanjan'ny atody iray dia 35 ka hatramin'ny 75 gram. Izany hoe, ny haben'ny atody dia mahatratra 78 kcal.
Ny atody Chicken dia manana alika sy proteinina. Ny proteinina atody dia misy rano 90%, ary proteinina 10%. Ny votoatin'ny kalozika avy amin'ny proteinina atody amin'ny 100 gr amin'ny vokatra dia 44 kcal. Noho izany, ny fototeny akondro dia kalôria fototra amin'ny proteinina avo lenta. Izy io dia toy ny fitaovana fanorenana universal ho an'ny vatana mangatsiaka.
Ny menaka mangotraka dia mifototra amin'ny voankazo sy ny kolesterola. Ity dia vokatra avo lenta amin'ny kalôria. Ny votoatin'ny kaloria ao amin'ny atody dia 352 kcal isaky ny 100 grama. Tokony ho raisina an-tsakany fa ny ampahany amin'ny antsipiriany, ny ankamaroan'ny atody akoho, izany hoe 56% proteinina, 32% gôlika ary 12% shell.
Mpanjifa amin'ny atody henry
Ny atody an'ny akoho dia mirakitra vidy mahasoa. Manankarena vitaminina A sy D, vitaminina B maro, ary E. Ankoatra izany, ny choline dia ampahany amin'ny atody maniry amin'ny atody akoho. Ny atody Chicken dia ahitana 96% amin'ny mineraly rehetra. Manan-karena be ny kalcioma, phosphor, yôda, varahina, vy ary cobalt. Ity vokatra ity dia saika tototry ny vatana tanteraka.
Toeram-ponenana ilaina amin'ny henan'akoho
Ny fanjifana tsy tapaka ny atody amin'ny akora dia mampihena ny fifangaroana sy ny fifohana sigara, manakana ny fivoaran'ny oncology sy ny aretina avy amin'ny fo. Ny kalcioma dia manatsara ny fahasalamana, ny fantsika ary ny taolana. Ny atody sasany dia ampiasaina amin'ny rafitra sasany amin'ny sakafo ara-pahasalamana sy ny sakafo samihafa.
Toe-javatra mampidi-doza amin'ny atody akoho
Amin'ny lafiny rehetra dia ilaina ny fepetra, mihatra koa amin'ny atody henry izany. Ny zava-misy dia ny atody dia ahitana kolesterola be dia be, izay manitsakitsaka ny fantson-tsoavaly ary mamorona sora-baventy. Noho izany dia ilaina ny mametra ny fihinanana atody ho siramamy efatra ka isan-kerinandro. Ny vola toy izany dia tsy manimba ny fahasalamana, fa ny mifanohitra amin'izany, dia hameno vitamina sy mineraly mahasoa ny vatana.
Ahoana ary firy ny handrahoina ny atody?
Miankina amin'ny toeran'ny sakafo tokony hipoitra vokatr'izany ny atodin'ny akoho amin'ny fotoana samy hafa. Mba hahazoana zezika malefaka ampy ampy minitra telo minitra, ho an'ny atody "ao anaty kitapo" - enina minitra, ary ny atody dia tena simbaina, tokony hikaroka mandritra ny sivy minitra. Ny votoatin'ny kalorikan'ny boaty atody boaty dia 160 kcal isaky ny 100 grama. Ny rano ateraky ny atody dia tsara kokoa ny sira. Noho izany, raha sendra kisendrasendra, dia tsy hivoaka ilay izy.
Fitaovana varimbazaha avy amin'ny atody henry
Avy amin'ny atody, dia afaka mahandro varimbazaha omelettes sy atody mihandrona ianao. Ny omelety dia toy ny ao anaty vilany fanosotra, ary ao anaty lafaoro. Ny atody dia mamono ny ankamaroan'ny ankizy - gogol-mogol. Ny fantsom-bokatra dia anisan'ny fitsapana sy kisoa, izy ireo dia ampiana ampahany amin'ny cocktails sasany.