Ny kalôria kôlôria mihinana laroka Larissa ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana dia hamonjy amin'ny 7-9 kg, ary mandritra ny 3 cycles, eo amin'ny mena sy 25 kg angamba. Misaotra an'io fitondrana isan-tsokajiny io, ilay mpihira malaza dia nivadika avy amin'ny sinema iray ho an'ny vehivavy mendri-kaja.
Menu of diet of kefir of Larisa Dolina for 7 days
Ny mpanoratra ny dibera Kefir, miaraka amin'ny fanampian'ny ilay mpihira dia Dmitriy Saykov, izay nanapa-kevitra ny hanadio ny zavamananaina ho toy ny asa voalohany amin'ity fitondrana ity. Izany no mahatonga ny vokatra fototra amin'ny sakafo dia kefir . Io fisotroana ronono matavy io dia tsy vitan'ny mofomamy fotsiny ary mahafa-po tsara, dia mamoaka tanteraka ny vatana amin'ny tsy fahasalamana sy tsy ilaina, indrindra aloha - avy amin'ny dika mitovitovy amin'ny tsinay.
Ankoatra ny fanarahana ny sakafo voaaro, ny vokatra tsara indrindra dia ilaina ny manaraka fitsipika hafa momba ny sakafo:
- Ny fihinanana sakafo tsy miovaova isan'andro dia tokony hivezivezy - amin'ny rano;
- mba haka sakafo ao amin'ny sakafo kafe izay ilainao matetika, 5-6 in-doha isan'andro, mampisaraka ny sakafo isan'andro ho anjaranao mitovy;
- Ny sakafo farany dia hatramin'ny 18 ora;
- fitondrana fisotroan-dronono ho an'ny sakafo fihenan'ny rano - tapitrisa litatra amin'ny rano madio;
- Isan'andro dia ilaina ny manatanteraka fomba fitsaboana ny fanadiovana ny tsinontsinona - ny fanaovana an-kerim-po na ny mampidi-doza;
- Tsy azo atao ny mampiditra sakafo hafa amin'ny sakafo ary manova ny andro any amin'ny toerana.
Ny tombontsoa lehibe indrindra amin'ny renirano Kefir Larisa Dolina dia ny tsy fisian'ny fitaovana maro be. Ho an'ny andro tsirairay avy ny sakafo dia misy isa maromaro voafaritra voafaritra, ary kefir dia takiana - antsasak'adiny litatra isan'andro (afa-tsy ny andro faha 6, hatramin'ny famoahana azy). Toy ny sakafo sakafo ao anatin'ny andro izany:
- Bibikely manondraka na boaty (400 g).
- Tsaramaso mena fety (400 g).
- Ny voankazo misy atiny amin'ny siramamy kely - apples, pears, oranges (400 g).
- Nokolokoloina na namboarina tsy misy sira sy tsiron-tsiramamy (400 g).
- Ny voankazo, toy ny tamin'ny 3 andro.
- Andro famoahana rano 1.5 metatra ny mineraly.
- Ny voankazo, toy ny tamin'ny 3 andro.
Ankoatra ireo tombontsoa azo tsapain-tànana, ny renim-pibebahan'i Keira ao Larisa Dolina nandritra ny 7 andro dia misy fiantraikany ratsy. Voalohany, mafy loatra izany, izay manohitra ny fitsipiky ny OMS, izay tsy mandrisika ny lanjany haingana maherin'ny 1 kg isan-kerinandro, ary mihoatra ny 7 kg izany. Faharoa, noho ny fihenan-tsakafo haingana dia mety maneho marika marika. Fahatelo, azo inoana fa ny tsy fahampian'ny vitamina, mineraly ary proteinina, ka miteraka fahasimbana eo amin'ny endriky ny hoditra sy ny volony, mampihena ny fiarovana. Manandrana ny fihinanan-kefiran'ny kefir amin'ny olona manana aretina amin'ny tsinay lehibe.
Ny sefon'ny kafe avy amin'i Larissa Dolina nandritra ny 14 andro
Ao amin'ny fari-dranon'i Kefir ao Larisa Dolina dia misy safidy faharoa, izay tsy natokana ho an'ny 7, fa ho 14 andro. Ny fahaverezan'ny voankazo amin'io sakafo io dia 10 kg. Ny fitsipika amin'io karazana sakafo io dia mifanohitra amin'ny voalohany, ankoatra izany, ny fitondran'ny herinandro faharoa amin'ny sakafo 14 andro dia mamerina indray ny sakafo maharitra 7 andro. Ary ny sakafo amin'ny herinandro voalohany (ankoatra ny lafarinina isan'andro miisa 500 ml) dia mitovy amin'izany:
- Voa maina (300 g).
- Potatoes nandro na nanangona (600 g).
- Apples (1 kg).
- Sakafo boaty na boaty (1 kg).
- Tsaramaso mena fety (1 kg).
- Fandefasana rano fisotro rano 2 litatra.
- Voa amin'ny sigara kely (500 g).
Mba hanamafisana ny vokatra azony aorian'ny fatran- kefiran'i Larisa Dolina , dia manoro hevitra ny hanatsara ny fihinanana tsikelikely ny sakafo ara-tsakafo, ireo sakafo ara-pahasalamana, ny legioma mena sy ny trondro, ny fodian-trano. Ilaina ny manaisotra tanteraka ny fihinanana sakafo matavy, sakafo haingana, zava-pisotro misy alikaola, siramamy ary famokarana. Indray mandeha isan-kerinandro, ilaina ny mandamina ny entana. Ankoatra izany, ny soka-pikarakarana sakafo dia mamporisika ny fitomboan'ny fiara mivezivezy ary mandeha sy mampiasa matetika kokoa.