Ny fatina dia ilaina amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny vatana, na izany aza, noho ny voka-dratsin'ny kalôria avo dia afaka miteraka ny matavy. Mba hahatakarana ny zavatra mavesatra amin'ireo zava-misy ireo, dia tokony hozahana ny tombony sy ny fanimbana ny siramamy hatao sira.
Ny tombontsoa azo avy amin'ny sakafo matsiro
Ny tantaram-pofona nandritra ny taonjato maromaro dia iray amin'ireo vokatra azo avy amin'ny sakafo malaza, satria nahafa-po tanteraka ilay hanoanana taorian'ny asa mafy natao ary nanafana ny vatana tamin'ny hatsiaka. Ankehitriny, ny dokotera dia nahita fa raha tsy misy matavy ao anatin'io sakafo io, dia mety hisy fiantraikany be ny fahasalaman'ny olombelona.
Ilaina ny tavy mba hamokarana hormones sy ny fiarovana ny voka-dratsy azo avy amin'ny fatrana - vitamina A , E, F, D, microelements, anioxidants. Ary ao anatin'izany, ny tavin-drano dia loharano arak'ireo aretin-kibo, izay tena mahasoa indrindra amin'izany arachidonika. Io asidra manetriketrika io dia misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny atidoha, ny fo sy ny voa, ny tosi-drà.
Ny tombotsoa azo avy amin'ny fatin-kisoa sira dia manome lanja hafa - lecithine. Mahatonga azy io ho lasa elastika sy matanjaka kokoa ny selan'ny sela, izay tena manan-danja tokoa amin'ny rindrin'ny vavahadin-tsoavaly.
Tahaka an'i Hippocrates, maro ireo dokotera ankehitriny no "manahaka an'izany" - manolotra siramamy vita amin'ny kôlôterôla ambony izy ireo. Ny fampiasana sarda sira dia mitombo raha voankazo miaraka amin'ny tongolo lay, izay miady amin'ny kolera eo amin'ny sambo ihany koa.
Ankoatra izany, ny sira miaraka amin'ny tongolo lay miaraka amin'ny tongolo lay dia fanampiana goavana ho an'ny valanaretina mangatsiaka, satria Mampitombo ny fanoheran'ny vatana amin'ny aretina.
Ho an'ny olona miasa ao amin'ny asa ara-batana ara-batana dia zava-dehibe ny hananana sakafo ho loharanon-korana tsara. 1 kara-koveta dia manome kalôpia efa ho 9, ka na ny ampahany bitika amin'ity vokatra ity aza dia hanampy amin'ny fotoana maharitra mba tsy hahatsiaro noana. Ankoatra izany, toy ny sakafo matavy hafa, salo salala dia tena tsara.
Manimba ny tavy sira
Ao anatin'ireo mpanohitra ao amin'ny trano fisotroana, ny fijery dia tena manindry fa ity vokatra ity dia mitondra anjara amin'ny fiterahana . Eny, azo atao izany, na izany aza anefa, noho ny fahasarotan'ny zava-manahirana amin'ny lanjany mihoatra ny lanjany, dia ilaina ny mihinana siramamy be tokoa, mampifangaro azy amin'ny ovy sy mofo betsaka. Ny fitsipika isanandro ny tavy dia 10 g, ao anatin'ny herinandro dia tsy afaka mihinana mihoatra ny 100 g.
Ny sira voasary dia mety hiteraka fahavoazana rehefa ampiasaina mandritra ny fihanaky ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina, ary mandritra ny famoahana dia tokony hohanina tsara.
Manimba ny fahasalamana dia mety ho lokony mavomavo mavokely, tk. Io loko io dia manondro ny fofona amin'ny ratra maina. Io tavy io dia mety ho voan'ny parazita, noho izany dia tsara kokoa ny tsy mihinana izany.