Mba hisorohana ny lanjany tafahoatra dia tsy ilaina ny manamboatra sakafo matsiro sy mahatsikaiky. Ny vokatra tsara dia azo avy amin'ny fampidirana ao amin'ny menony beetroot amin'ny kefir ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana. Misy karazana lasopy mafana sy mangatsiaka, noho izany dia mety hipetraka mandritra ny taona manontolo ny sakafo toy izany. Ny zavatra rehetra dia voaomana haingana sy mora, amin'ny fampiasana ireo fitaovana misy.
Reraka beetroot mafana amin'ny kefir noho ny fahaverezan'ny fahavoazana
Mety ho toa hafahafa ny lasopy raha vao jerena, saingy mino aho fa tsy handiso fanantenana anao ny tsirony.
sakafo:
- voaloboka fidiovana - 1 kg;
- seleria root - 0.5 pcs .;
- kefir - 1,5 l;
- sira sy bay leaf.
fiomanana
Ny voaloboka dia tokony homana ho an'ny mpivady, izay ilana handany 40 minitra. Aorian'izany dia avereno ao anaty rano mangatsiaka izy ary manapaka kely kely. Sora-mamirapiratra ny sela ary misoroka ihany koa. Fenoy rano mafana 500 ml ny rano ary hikarakara hafanana herinaratra mandritra ny 5 minitra, mampidira ravina vony. Aorian'izany dia apetraho ny ronono, sira ary yogourt. Efa vonona ny lasopy, saingy raha irinao dia azonao atao ny manetona ny zava-drehetra ao anaty blender.
Ahoana ny fomba hanamboarana ravina mangatsiaka amin'ny kefir?
Izany dia lovia tsara indrindra ho an'ny fahavaratra mafana, izay hanome fahafaham-po ny hanoanana sy ny fanesorana pounds fanampiny, satria ny kaloriman'ity lasopy ity dia kely.
sakafo:
- ravina - 3.5 kg;
- kôkômbra - 35 g;
- kefir - 1l;
- tongolo lay - 2 nify;
- akoho, dill sy sira.
fiomanana
Ho an'ny sakafom-pisakafoana mahasalama amin'ny kefir, mila manosotra ny kôkômbra amin'ny lavaka lehibe ianao. Raha sarotra na mangidy ny hoditra, dia tokony hesorina izany. Ny labiera dia azo ampiasaina mena, na afaka manamboatra azy ao anaty lafaoro. Arovy izany ary atsangano eo amin'ny lavaka iray. Afangaro ny legioma, aforeto amin'ny tongolo mainty sy dill, ary asio sira sy tongolo lay ao amin'ny gazety. Atsaharo ny rano mangatsiaka mba hanamaivana ny tsy fitoviana. Manompoa voankazo voasesika.