Ny menaka mandeha tavoahangy dia vokatra azo avy amin'ny zavamaniry ary misy menaka. Izy io dia azo avy amin'ny familiana na amin'ny fitrandrahana. Ny menaka misy menaka dia voadio na tsy refesina.
Inona ny fahasamihafana misy eo amin'ny menaka manjelatra sy ny menaka tsy refesi-mandidy?
Ny menaka refy dia midika ho fanadiovana maromaro maro isan-karazany, ary ny solitany tsy refesi-mandidy koa dia manao fanadiovana amin'ny fomba mahazatra, fa amin'ny kely kokoa. Eo amin'ny tontolo maoderina, vita lafarinina ny menaka mba hanala azy amin'ny tsirony - mitaky sakafo ho an'ny sakafo isan-karazany izany. Ny menaka tsy misy masirasina dia manana fofona sy tsiro manokana, tany am-piandohana ny masomboly mavomavo. Nampiasaina tamin'ny endrika vaovao mba hamenoana salady. Ny fampiasana menaka tsy misy menaka no tsara indrindra tsy ampiasaina, toy ny mifoka sigara, tsy mahafinaritra ny manandrana, ankoatra izany dia mamoaka karazan'aretina karazana mahatsiravina izay mety hanimba ny vatana.
Fomba hanomanana menaka tsy refesina
Ny menaka solifara tsy misy ravina dia azo, amin'ny ankapobeny, amin'ny fanosehana mangatsiaka na mafana. Ny kofehy manify dia atao any an-trano. Ny menaka tsy tonga lafatra azo avy amin'ny hafanana mangatsiaka amin'ny hafanana ambany, dia misy fery mavo mavo ary ny fofona voa vaovao. Heverina fa tena ilaina izy io, satria mitahiry ny akora ilaina indrindra. Manana fialofana fohy izy io ary tokony ho voatahiry ao anaty vata fitaratra ao amin'ny vata fampangatsiahana. Ny indostria dia mampiasa fomba fiasa manify mafana. Io solika io dia loko mamirapiratra kokoa ary miaraka amin'ny tsiron-tsakay voa mafana, manana fiainana lavalava kokoa. Mividy solika ato amin'ny fivarotana. Maro no liana amin'ilay fanontaniana, izay ilàna ranom-boankazo tsara kokoa - voadio na tsy misy fery. Voaporofo ny siansa fa na dia manatsara ny vitaminina aza ny tavy sy ny asidra voajanahary voajanahary ao anatin'ilay solika dia tsy miova izany, noho izany dia samy mitondra soa mitovy ny karazana menaka.
Tombontsoa sy fanimbana ny menaka solifara tsy refesi-mandidy
Ny menaka solifara tsy misy ravina dia misy asidra, vitamina sy mineraly matavy izay ilaina amin'ny olona iray. Ny fampiasana azy dia mampihena ny mety ho aretin'ny hoditra, mampirisika ny fisorohana ny rickets amin'ny ankizy. Ankoatr'izany, miaraka amin'ny fanampiana azy dia afaka manala ny kolesterola mihoatra ny vatanao ianao, manadio ny vavahadin-tsoavaly, manitsy ny fizotran'ny atidoha.
Ny Harm dia afaka mitondra ny solika tsy refesi-mandidy mihoatra ny fepetra, ny dosie isan'andro dia tsy mihoatra mihoatra ny 2-3 litatra isan'andro. Ankoatra izany, ny voka-dratsin'ny kalôria avo lenta amin'ity vokatra ity dia tsy mety amin'ny olona manaraka sakafo. Ny fanosotra voaloboka miaraka amin'ny menaka manjelatra dia mampirisika ny fanamafisana ireo zavatra mampidi-doza.
Fanamboarana solika tsy misy volom-borona
Ny menaka solifara tsy misy ravina dia vokatra matevina ary misy 99.9% matavy, tsy misy proteinina na kôbhydrate ao aminy. Tsy misy singa mampidi-doza sy sakafo fanampiny izy io. Ny lanjan'ny sakafo ara-boajanahary momba ny menaka voajanahary dia ny fisian'ny asidra maitso, izay ilainy ny vatana mba hanasitranana sy hanamafisana ny sela. Ny menaka legioma tsy misy ravina dia misy magnesium, calcium, vy , yôda ary zinc, saingy kely ny mineraly.
Mazava ho azy, tsara ny mihinana ireo sakafo izay omen'ny natiora antsika. Ny solifara solifara dia avy amin'ireo vokatra ireo. Ny fanasitranana ny vokatra voajanahary dia manampy amin'ny fanitsiana tsara ny rafi-pandaminana, mamerina ny asan'ny taova anatiny, manatanjaka ny volo sy ny fantsika, manatsara ny rafitra fiarovana.