Angamba sarotra ny mahita olona iray izay tsy hiraharaha firy amin'ny tsiron-tsakafo iray matavy. Ny karazana tsiranoka tena masaka, tsy miankina amin'ny karazany, dia manana fofona maivamaivana sy tsiramifaly mamy miaraka amin'ny ranom-boankazo kely, manome ity voankazo kely ity. Ny plum dia mahazatra sy malaza any amin'ny firenena maro eran-tany. Ny plum dia samy hafa amin'ny endrika, loko, habe ary tsiro. Ary noho ny fisafidianana amin'izao fotoana izao dia ny gourmet manankarena indrindra dia afaka hahita karazana sigara izay mifanaraka tanteraka amin'ny faniriany rehetra.
Ny Plum dia sarobidy tsy ho an'ny toetrany fotsiny. Ny voankazo dia ahitana zavatra mahasoa. Ary arakaraka ny habetsaky ny fomba sy ny fomba mety handraisanao ny plum, dia mety mahasoa na mampidi-doza izany.
Ny fampiasana kavina amin'ny fahaverezan'ny lanjany
Tsy tsiambaratelo fa ny vokatra faran'izay mahomby amin'ny ady amin'ny lanjany dia tsy sakafo, fa ny fomba fiaina ara-pahasalamana sy ny sakafo voalanjalanja. Dokotera sy mpitsabo biby maro no mampirisika ny hampidirina tsiranoka amin'ny sakafo isan'andro. Tsy mahagaga izany, satria mirakitra zavatra mahasoa ny plon. Ireto ny sasany amin'izany:
- Fibre. Manitsy ny asan'ny tsinay.
- Potasioma. Mampiseho fluid ra.
- Vitaminina. Hamafiso ny fiarovana.
- Makro sy singa marindrano. Toe-pahasalamana, fantsika, volo.
- Pectins. Amporisiho ny fanafoanana ny toaka avy amin'ny vatana.
Noho izany, ny tombontsoa azo avy amin'ny sarioka amin'ny fatiantoka dia mibaribary: tsy vitan'ny hoe kilao ny kilao mihoatra sy ny santimetatra fotsiny, fa koa ny fikarakarana tsara sy ny fahasalamana tsara.
Fahasalaman'ny Plum
Mety hisy fiantraikany amin'ny vokatra koa ny fotoana fampiasan'ny plum. Ohatra, raha mihinana voankazo vitsivitsy alohan'ny fihinanana ianao, dia hihatsara ny fialan-tsasatrao. Ity safidy ity dia mety tsy mifanaraka amin'ireo izay te ho very. Tsara kokoa ny mihinana dessert avy amin'ny fofona vaovao. Amin'ity tranga ity, manatsara ny fihinanana ny dipoavatra, noho ny fihinana fructose sy vitamins, misy tanjaka sy hatsembohana tsara.
Ny fisotroan-dronono 3-6 isan'andro dia mamporisika ny tsinay. Raha te hanadio ny vatana ianao, dia ampitomboina ny doka isan'andro.
Noho izany, mila mitadidy ianao fa ny zava-drehetra dia tsara amin'ny fomba mandaitra sy ara-potoana. Ary amin'ity tranga ity dia azonao atao ny manalavitra ny fahasimbana ary ny ala ihany no ahazoanao tombony ara-pahasalamana.
Sakafo amin'ny plough
Ny iray amin'ireo safidy momba ny sakafo mahomby ho an'ny fahavoazana eo amin'ny fako dia azo raisina toy izao manaraka izao:
- Ny sakafo maraina : aviavimbazaha , antsasak'adiny na paiso, siramamy siramamy misy po.
- Sakafo : sakafom-boankazo miaraka amin'ny croutons, salady vaovao voankazo misy menaka oliva, dite maitso, tsiro 5-6.
- Dinner : Yoghurt tsy misy kalorie, tsiro 7-10.
Mandritra ny andro dia tsy maintsy misotro rano farafahakeliny roa litatra ianao.
Tsara homarihina koa fa ny felam-boninkazo dia anisan'izany ny fihinanana herisetra. Ny plumina ho an'ny olona hohanina, ny olona manana aretina amin'ny voa ao amin'ny rafi-kodiandro dia tsy ilaina loatra.
Ploughs and vitamins
Mandritra ny vanim-potoana dia mitombo be ny selam-pihariana ao amin'ny voly PP, B2, vitamin A. Plum dia miavaka ihany koa fa ny ankamaroan'ny vitamina dia voatahiry amin'ny voankazo na dia mandritra ny fanitsiana aza. Noho izany, sokatra sy fanangonan-tsakafo, menaka sy menaka no tena ilaina, ary indrindra indrindra ny mofomamy mangatsiaka. Io voankazo mahafinaritra io dia manome antsika fahasalamana sy fanandramana tsara isan-taona.
Benefits of Plum in Pregnancy
Ny tombontsoa avy amin'ny poezia sy ny bevohoka dia tsy azo lavina. Miady tanteraka amin'ny fihenjanana izy, ary miteraka fihenan-tsakafo, manampy amin'ny fihinana. Ankoatra izany, ny plum dia ahitana potassium be, izay ilaina amin'ny fananganana ny rafi-pandehan'ny hozatry ny zaza ho avy.