Raha efa vonona ny zokiny amin'ny ririnina, aoka ho azo antoka fa amin'ny hatsiaka eo amin'ny rantsan-tongotrao dia hisy fototra tena tsara hanaovana fampisehoana am-pitiavana sy hafanana. Ao am-pon'ireo fitaovana manaraka, ankoatra ny zucchini ihany koa, dia ny akoho ihany koa, ary miaraka amin'izany, miavaka amin'ny legioma sy holatra hafa.
Sakafo mihinana holatra, tsaramaso ary karaoty
sakafo:
- chicken ham - 680 g;
- dipoavatra - 95 g;
- dipoavatra - 340 g;
- karaoty - 230 g;
- tongolo gasy - 2 tapitrisa;
- mofomamy - 270 g;
- voankazo - 170 g;
- mofomamy - manandrama;
- divay fotsy (maina) - 115 ml;
- kiraro biriky - 480 ml;
- tomaty - 390 g;
- tomato paste - 55 g;
- katsaka (Basile, thyme, oregano) - 1/2 teaspoon ny tsirairay;
- Biby katsaka - 290 g.
fiomanana
Esory ny akoho ary sira miaraka amin'ny sira. Sorito maniry ny dipoavatra, ny karaoty ary ny tongolobe, hamafy azy miaraka amin'ny menaka ary hiparitaka amin'ny tavy fisaka. Ao an-tampon'ny kibon'ny legioma no misy ny akoho ary mahandro 25 minitra eo ho eo ao anaty lavaka roapolo.
Ao amin'ny menaka misy menaka, mameno ny tongolo lay sy ny chili mandritra ny antsasak'adiny, ampio ny holatra, avelao izy ireo hanalefaka ny hafanana rehetra, hidina ny divay ary hikaroka mandritra ny 30 segondra hafa. Rehefa tapitra ny fotoana, arotsaho ny rambony miaraka amin'ny voatabia voatabata ao anatiny, ampidiro voatabia voatabia, avelao ny saosy hipoitra ary alefaso ny akoho sy legioma ao anatin'izany. Omano ny akoho, tazanao miaraka amin'ny ziokiny mandritry ny antsasak'adiny amin'ny hafanana mafana.
Raha azo atao, ny akoho, miakanjo miaraka amin'ny ziokely dia azo atao amin'ny multivark, noho izany, mahandro ny sakam-pasika sy ny legioma aloha eo amin'ny "Bake" mandritra ny antsasak'adiny, ary ampio ny zavatra sisa tavela, ao anatin'izany ny ranom-boankazo, ary mandehana amin'ny "Fanotaniana" mandritra ny ora iray hafa.
Sakafo, voankazo sy voninkazo
sakafo:
- menaka voly - 55 ml;
- chicken fillet - 530 g;
- tongolo - 185 g;
- alika - 130 g;
- zucchini - 260 g;
- tongolo gasy - 3 tapitrisa;
- voatabia - 340 g;
- dipoavatra - 180 g;
- kisoa amin'ny sinimôla.
fiomanana
Atsaharo ny menaka ao anaty sira ary sokafy ny legioma ao aminy: kibay zicini, tongolobe, savony amam-boninkazo ary aviavy, ity farany dia manolo-tena sy manalefaka. Raha vantany vao voarafitra ny legioma dia asio tongolo gasy sy voatabiha, sira miaraka amin'ny ranom-boasary, manapaha sinimôl ary kobam-bozaka lehibe. Maka rano antsasak'adiny ary manangom-bary mandritra ny 40 minitra. Ny henan-kisoa, mofomamy miaraka amin'ny voatabiha sy voatabiha dia ampiana tsara amin'ny garazy amin'ny vary sy ny serealy hafa, ary koa ny ovy sy ny voamaina .