Salady dia sakafo matsiro, azo atao ny mamorona na manova azy ireo mandritra ny sakafo. Ny firafitry ny ingredients dia mety ho tena samihafa, afaka manangona salady iray avy amina setroka be dia be avy amin'ny kamiao iray mora foana.
Miankina amin'ny sakafom-pamokarana, ny salady dia zaraina amin'ny hena, trondro, legioma, maitso, holatra ary voankazo.
Ny fehezam-boninkazo any an-dakozia dia voafaritra mazava tsara fa tsy ny sakafo matsiro fotsiny ihany, fa ny tsiron'ny akanjo na ny saosy ihany koa. Ny refuellings dia maranitra, mamy, mamy ary mamy. Ho an'ny salady dia alao menaka (oliva, voninkazo, katsaka, sesame, sns.), Mena, crème, yogourt, mayonnaise na tomato paste. Voankazo sy zava-manitra mampiavaka ny salady fanangom-bokatra, manampy zava-tsoa vaovao ho an'ny sakafo izy ireo.
Ny salady miaraka amin'ny voka-bary kalorie avo dia efa voajanahary, ary ny saosy vitamin dia napetraka ao anaty vilia iray misaraka.
Tena zava-dehibe ny fampiasana vokatra vaovao sy tsara ho an'ny sakafo. Mandritra ny fikarakarana dia aza hadino ny fahadiovan'ny toeram-piasana. Ny legioma rehetra alohan'ny hanina dia misasa tsara amin'ny rano mandeha amin'ny biriky manokana. Andeha hojerentsika fomba fikarakarana salady sotro miaraka amin'ny prunes.
Salady hozakaina, akorandriaka ary volombava
sakafo:
- chicken fillet - 300 g;
- atody - 5 pcs .;
- prunes - 150 g;
- voanio - 100 g;
- cheese - 100g;
- sira, mayonnaise.
fiomanana
Mofomamy amin'ny sira amin'ny kitrokely rano, manasaraka ny atody. Ny henan-kiran-kisoa mangatsiaka dia vetivety kely. Ny atody dia misaraka amin'ny proteinina ary mihintsana amin'ny ravina kely amin'ny sakafo hafa. Ny voaniho dia voatsindry anaty lokon-drongony, voatoto tsara. Mamony ny ranom-boasary. Apetaho amin'ny salohy ny salady. Mba hanaovana izany, eo am-pototr'ilay takelaka dia mametraka ny ampahany amin'ny filet, sira, mayonnaise rano. Eo amin'ny kobam-pamokarana manitra dia manangom-bary maingoka. Plastika, tsaramaso, voanjo, proteinina hafa. Ny divay tsirairay dia miova amin'ny mayonnaise. Eo amin'ny proteinina ambony indrindra, dia mampiseho ny endriky ny loko mamirapiratra ny legioma sy ny voly.
Toy izany ny salady mitovitovy amin'ny henan'akoho dia mila mijoro amin'ny endrika vita mandritra ny 1-2 ora mba hahazoana fanosotra tsara kokoa.
Akorandriaka sy salady lavalava miaraka amin'ny akoho
sakafo:
- boasts chicken boiled - 1 pc .;
- potato voa "amin'ny fanamiana" - 3 tapitrisa;
- voankazo voasesika - 3 pcs .;
- tsaramaso tsy misy lavaka - 100 g;
- voankazo matavy - 2 lany;
- boaty atody - 2 tapitrisa;
- volom-borona;
- mayonnaise.
fiomanana
Hividy, poti-tsakafo ary voaniho voasesika ao anaty cubes. Mitifitra atody sy tazo isika. Ny singa rehetra amin'ny salady dia mifangaro, mifangaro ary mihinana amin'ny mayonnaise. Mambolentsika ny zana-kirany amin'ny volom-borona.
Salady miaraka amin'ny prints, akoho sy holatra
sakafo:
- henan'aloka - 200 g;
- potato - 3 pcs .;
- atody - 5 pcs .;
- biriky - 1 tapitrisa;
- Champignons - 200 g;
- prunes - 200 g;
- voankazo voaràra;
- mayonnaise, menaka zavamaniry.
fiomanana
Mofomamy ao amin'ny akoho boaty. Tetezo an-jatony sy ovy.
Ny salady avy amin'ireo singa ao amin'ny rafitra be famindrana dia tsy mifangaro, fa tena mihozongozona, mba tsy ho very ny fikarakarana ny lovia ary tsy mitodika any anaty korontana. Rehefa manangom-bokatra sy zava-manitra dia mamporisika ny famotsorana ireo sira avy amin'ny vokatra, sira sy salady an-tsaha miaraka amin'ny mimamo, prints ary akoho, alohan'ny hametrahana azy eo amin'ny latabatra.