Ny Kiwi, na, izay antsoina ihany koa hoe, goavam-be Shina, dia vokatra mahafinaritra izay mbola tsy mamoy ny satan'ny "exotic". Vitsy no mampiasa azy io ho sakafo isan'andro - ary izany dia tena ilaina ho an'ny vatana! Ity voankazo madinika ity dia misy zavatra manan-danja maro, izay ahafahanao manatsara ny vatana. Avy amin'ity lahatsoratra ity dia hianatra momba ny toetra mahasoa ny kiwi ianao sy ny fomba azonao ampiasaina rehefa mihena ny lanjany.
Benefis ny voankazo Kiwi
Kiwi dia multivitamin voajanahary. Ao amin'ny nofon'ireo foetus dia miafina fitahirizana vitaminina A, B, C, D, E ary PP, izay ampiasaina mba hanatsarana ny fahasalamana sy ny hatsaran-tarehy. Io voankazo matsiro io dia hanampy amin'ny fanangonam-bidy tsy amin'ny haintany amin'ny andro mafana, fa amin'ny aretina maro koa!
Noho izany, ohatra, ny fampiasana ny kiwifruit amin'ny fomba mahomby amin'ny toe-javatra manaraka:
- fihenanam-po, fahasarotana amin'ny asa fitrandrahana (na antitra na ela loatra);
- Matavy loatra, matavy loatra, cellulite - kiwi dia toy ny menaka fatotra;
- aretim-po, rà mandriaka, aloka;
- ny tsy fahampian'ny vitamin C - kiwi dia mitana toerana ambony amin'ny votoatiny;
- aretina mifindra - ny kiwi dia mitaiza ny hery fiarovana ary manatanjaka ny vatana;
- Cholesterol ambony - Kiwi manatsara ny fampidiran-dra;
- ny fahalemena, ny reraka, ny adin-tsaina;
- Olana amin'ny rà mandriaka - kiwi manampy amin'ny fanamafisana azy ireo;
- mampihena ny fahantrana, fironana amin'ny hatsiaka matetika;
- fanangonana toxins sy toxins - kiwi dia afaka manadio haingana ny vatana;
- Olana amin'ny fitsaboana - Ny kiwi dia afaka manatsara ny toe-javatra (mitandrema - ny kiwi dia voararan'ny gastritis, ny aretin'ny voa ary ny fery)!
Tombony, tiako ny manamarika ny fahaiza-manaon'ny kiwi hanamafisana ny rafi-pitabatabana, hahatonga olona iray tsy haharitra sy mora kokoa hiaretana toe-javatra mahakivy.
Fahasoa ny kiwi ho an'ny fahavoazana
Ny Kiwi dia misy zavatra manan-danja - enzymes. Misaotra azy ireo, ity voankazo ity dia mahatonga azy ho mora ny miady amin'ny fako, satria izy io dia lelafo matavy. Ny fampiasana azy io matetika dia hampitombo ny vokatra avy amin'ny fiofanana momba ny sakafo sy ara-panatanjahantena, ary hamerina haingana ny tarehiny ho amin'ny ara-dalàna. Amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny endriky ny kiwi dia mitovy amin'ny grapefruit, izay efa noheverina fa mpitarika eo amin'ny sehatry ny fahaverezan'ny fahavoazana.
Diniho ny fomba tsara indrindra hanina kiwi mandritra ny sakafo mifototra amin'ny sakafo mahavelona:
- Ny sakafo maraina: antsasaky kaopy kaopy 1,8% miaraka amin'ny kiwi sy yogourt fotsy.
- Ny sakafo maraina faharoa: dite, sombin-tsigara ny haben'ny rantsantanana iray.
- Sakafo: ampahany mahazatra amin'ny lasopy, miaraka amin'ny legioma (tsy misy pasta, ahitra).
- Snack: smoothies avy amin'ny 2 kiwi sy orange na poma.
- Fandevenana: ampahany amin'ny trondro matavy (ohatra: salady mavokely, volom-borona), na trousin'ny akoho ary akanjo vita amin'ny menaka na menaka manitra mba hanamboarana legioma.
Afaka manome izany mandritra ny fotoana tsy voafetra ianao mandra-pahatonganao amin'ny lanjany. Andramo ny famaranana ny sakafo hariva fa tsy 3 ora alohan'ny hatoriana ary aza manampy afa-tsy amin'ny sakafo hafa.
Raha mitodika amin'ny fanontaniana isika hoe,
Raha mbola tsy nanamboatra ny fofona amin'ny tsiranoka kiwi ianao dia andramo, ho tianao tokoa ity fako ity. Mba hanaovana izany dia zarao amin'ny voankazo vitsivitsy fotsiny ilay izy ary atsofoka amin'ny blower. Raha tianao, azonao atao ny manamboatra menaka, grapefruit , paoma na hafa tsy voankazo faran'izay tsara (raha misy, afa-tsy mangona, voaloboka ary akondro).