Mahavariana ny fiantraikan'ny zavatra simika amin'ny fahasalamana, ny toe-tsaina, ny fiainana amin'ny ankapobeny! Ao amin'ny vatantsika dia misy voka-dratsiny kely, izay indraindray tsy miahiahy akory. Mandritra izany fotoana izany dia miankina amin'ny toe-batany, ny toe-pahasalamany, ary ny halavany.
Ny vatana toy ny kalcioma toy izany, dia tsy azo antsoina hoe tsy fantatra sy tsy misy dikany. Na ireo fantatry ny olona tsy mahalala faisana aza dia mahafantatra fa ny kalcioma dia ao anatin'ny vokatra atody, fa ny herin'ny taolana sy ny nifiny dia miankina amin'izany. Amin'io fahalalàna io dia matetika reraka. Ary eo anelanelan'izay, ny olona tsirairay izay te hiaina amim-pifaliana dia efa voatery hanara-maso ny votoatin'ny kalesy ao amin'ny vatany ihany.
Ny anjara asan'ny calcium ao amin'ny vatantsika
Ny anjara asan'ny kalcioma dia goavana, raha tsy misy olona tsy afaka miaina na mihetsika. Ny kalsiôma iray isaky ny iray kilao sy ny lanjany dia ny taolana sy ny nifiny, ny iray isan-jato amin'io vatana io dia ao amin'ny ra, ary manome azy amin'ny tavy sy taova koa. Misy koa ny calcium ao anaty sela, fluid intercellular, ary ny taova sasany.
Ny endriky ny kalcioma ao amin'ny vatana:
- dia manampy ny fandefasana ny fikorontanan'ny nerveau, ka mahatonga ny fiantraikany amin'ny rafi-pitabatabana;
- dia "biriky" ho fananganana ny nifiny sy ny taolana;
- manara-maso ny fitomboana sy ny fizarazarana ny sela;
- manampy ny metabolism;
- Mampandroso ny asa tsara amin'ny fo, ny androngo ny androngo, dia mandray anjara amin'ny fihenan'ny tazomoka.
Inona no mampidi-doza noho ny tsy fisian'ny kalesy amin'ny vatan'olombelona?
Maro ny olona mieritreritra fa ny tsy fahampian'io singa io dia mety hitranga amin'ny olon-dehibe. Saingy tsy izany, satria amin'izao fotoana izao, na dia misakafo tanteraka sy marina aza, dia afaka mamoy zavatra sarobidy maro, anisan'izany ny calcium. Ny antony mahatonga ny tsy fisian'ny calcium ao amin'ny vatana dia tsy mitovy, fa matetika dia ireo mpamokatra tsy manana karama izay mamokatra vokatra tsy dia tsara loatra (ronono mihintsy, kefir amin'ny akora simika, dibera miaraka amin'ny menaka legioma), legioma miaraka amin'ny herbicides sy ny sisa. Noho izany, na ny sakafo ara-pahasalamana na ny sakafo vao mainka aza dia misy vitsy kokoa noho ny tokony ho izy. Ny famantarana ny tsy fisian'ny kalesy ao amin'ny vatana dia tokony hahalala ny zava-drehetra.
Ny soritr'aretin'ny tsy fisian'ny kalesy ao amin'ny vatana
- fanaintainana amin'ny taolana sy ny tady, ny fahalemen'ny taolana;
- kisendrasendra ny volo, ny hohony, ny olana amin'ny nify (afaka manasitrana, manondrika);
- kizitina, reraka, tebiteby, ratra;
- matetika mifintina fisakafoana, hypertension, volo maitso.
Raha te-hanangom-bolo ny vatanao amin'ny calcium ianao, dia mila manao zavatra amim-pahaiza-mandanjalanja, ary mitadidy fa sarotra be ny calcium.
Tsy manampy ny ranom-boankazo avy any amin'ny fivarotana, satria tena voadio izy io
Ankoatr'izany, betsaka ny vokatra azo avy amin'ny calcium, fa tsy avy amin'ny ronono, toy ny spinach, almonds, atody, voamaina sy dibera, legioma maitso.
Raha mila miady haingana amin'ny kalitao haingana dia haingana ianao, ny calcium gluconate avy amin'ny pharmacy dia hanampy, tsara indrindra ny mampiasa azy amin'ny zavatra iray maivana, hany ka ny famarotana dia lehibe kokoa.