Fantatsika rehetra fa mahasoa ny valala . Ho an'ny Slavy, sakafo ara-boajanahary izany, satria teo aloha tany amin'ireo tanàna ambanivohitry ny sakafo dia serealy, mofo ary vokatra avy amin'ny ombivaviny. Amin'izao fotoana izao dia tsy mitaky sakafo sy ilaina ny ranomandry, aorian'izany, dia iray amin'ireo sakafo vitsivitsy eo amin'ny latabatry ny lehilahy maoderina izay manankarena amin'ny fibirinan'ny fibra sy ny kompleme, ilaina amin'ny fandeferana sy ny fikarakarana ara-dalàna ny tsinay.
Mofo maimaim-poana ho an'ny fatiantoka
Noho ny fahaverezan'ny vatomamy, ireo zava-mamy izay manana fibra maro dia tsara. Eo amin'ny toerana voalohany amin'ny sombin-tsakafo mahasoa dia ny buckwheat, izay manintona ny vatana manontolo.
Omano tsara izany: ento ny serezao fitaratra, atsofoka ao anaty dobo, ary asio rano telo tondra-drano. Ataovy izany amin'ny takariva, ary amin'ny maraina dia ho vonona ny sakafo mandritra ny andro iray ianao! Heverina fa manamboatra izany fomba izany ny jiro manampy amin'ny fihenam-bidy.
Ny fihinanana raha tsy matavy, dia asaina koa ny mampiasa vary masira na mofomamy, izay misy fiantraikany amin'ny vatany koa. Ny soso-kevitra hanamboarana azy amin'ny fomba mahazatra dia mihinana amin'ny maraina.
Karazan-tsakafo inona no ilaina amin'ny vavony?
Raha manana fery, homa-maizina na aretina mitovy amin'ny vavony ianao, dia mila ampidirinao ao anaty sakafo ny soavina antsoina hoe "malemilemy". Anisan'izany ny salohim-bary, izay mameno moramora ny rindrin'ny vavony ary manamaivana ny aretina.
Noho izany tanjona izany dia afaka mampiasa fararano kely iray ianao, izay mila miompy mandritra ny fotoana lava any amin'ny fanjakana malemy - misy fiantraikany tsara amin'ny asan'ny tavy gastrointestinal manontolo.
Ny fihinanana ny fihinana ary indrindra ny famoahana ny diarrhea dia hanampy ny fotsy hoditra fotsy, izay
Ny kanala Manna dia misy ampahany bitika kely, ary tsy misy vatosoa ilaina ao anatin'izany. Fa, ary koa ny mofo borosy, dia aseho amin'ireo izay mijaly amin'ny aretina ao amin'ny vavony sy ny tsinay.
Tsara ny manamarika fa ny valala mahasoa indrindra amin'ny sakafo maraina - mitovy ihany, plus buckwheat . Izy io dia manerana izao tontolo izao ary mahafa-po tokoa ny fihinanana olona marobe. Manana proteinina, vitamins, mineraly izy io, ary misy fiantraikany tanteraka amin'ny vatana manontolo izany.
Ny menaka natao sakafo maraina dia ilaina ho an'ny vavony ihany, fa ho an'ny tsy fahampian-tsakafo: manangom-pahalalana be dia be ny kalsiokrasia sarobidy, noho izany, alohan'ny sakafo dia tsy hanao tsiron-tsakafo ianao ary tsy haka kaloria fanampiny.