Ny menaka any turkey dia heverina ho sakafo sy tena ilaina. Ohatra, amin'ny resaka votoaty vy, betsaka lavitra noho ny akoho sy ny henan'omby mihitsy aza. Ankoatr'izany, ity hena ity dia misy kolesterola kely ary tsara vinaingitra. Ireto manaraka ireto dia fomba mahaliana mahasalama amin'ny sakafo mahandro miaraka amin'ny fety.
Kitapom-bary avy any turkey miaraka amin'ny tsaramaso
sakafo:
- turkey - 250 g;
- cheese - 150 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- atody - 1 tapitrisa;
- sira, tavy fotsy mainty.
fiomanana
Mofomamy manitra sy mani-pofona ao amin'ny menaka misy menaka mandra-pahazavaiany. Mandalo ny hena avy any India isika amin'ny alàlan'ny hena mpanodina vy, siramamy telo eo amin'ny lavaka. Ampifandraisinay daholo ny zavatra entina rehetra, ampio ny atody 1, ny menaka, ny sira ary ny fifangaroany tsara. Amin'ny tànana mando isika no mamolavola katsaka. Tao anaty menaka no nanangonay ny menaka voajanahary ary nanaparitaka ireo kesika . Mangalatra mandra-pibodo ny moron-drongony amin'ny sisiny roa, dia afindrano ny afo ary, aorian'ny famaranana ny fonosana, hamonoana mandritra ny 7 minitra hafa.
Saladan'i Torkia miaraka amin'ny fromazy
sakafo:
- voankazo masira - 200 g;
- lettuce (ravina) - 300 g;
- tavoahangy serizy - 300 g;
- trondro trondro nifoka - 200 g;
- dipoavatra mena - 1 pc.;
- tantely - 1 teaspoon;
- apple vinegar - 30 ml;
- menaka voly - 4 tbsp. lovia kely;
- voanio - 2 teaspoons;
- kodiarana - 1 teaspoon;
- basil - 1 bunch;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
Manambatra ny voanio , tantely, solika ary vina. Ny sira sy dipoavatra dia manandrana manandrana. Basilisina eo ambanin'ny rano mandeha, manosihosy rano ary manapaka ravina. Tavoahangy karaoty no tapaka ny antsasany. Ao amin'ny doka mamy, esory ny fo ary esorinao ao anaty cubes. Ny tratra turkey dia tapaka ihany koa amin'ny cubes. Ampifandraisinay avokoa ny zavatra rehetra ary mifangaro. Ny varimbazaha Curd dia mifangaro amin'ny ranomandry. 2 teaspoon mavo ao anaty rano ary miaraka amin'ny fanampian'izy ireo dia mamorona baolina 10 izahay, izay niparitaka tamintsika tany ambony salady.
Torkia miaraka amin'ny anana sy ny siramamy
sakafo:
- turkey fillet - 1 kg;
- ronono - 200 ml;
- masira mafy - 200 g;
- pineapple (boribory) - 1 can;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
Apetaho ao anaty takelaka ny kofehy, ary latsaky ny 1 minitra ny ronono. Atao amin'ny 180 degre ny hafanana, atsangano ny kitay eo amin'ny fitoeran-jiro, sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra, mametraha ny pineapple an-tampony ary manipy tsimokareto mena. Napetraka tao anaty oven nandritra ny 20-25 minitra. Ny kitapo vita avy amin'ny turkey miaraka amin'ny tsaramaso sy ny anana dia atolotra amin'ny latabatra miaraka amin'ny ovy potika sy salady legioma.
Torkia miaraka amin'ny tsaramaso amin'ny multivark
sakafo:
- turkey fillet - 400 g;
- mavo - 250 g;
- soy sauce - 40 ml;
- tomato - 1 pc .;
- tsaramaso mafy - 100 g;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
Ny kofehy dia tapaka eo amin'ny 1 sm matevina. Manely azy ireo eo ambany elatry ny multivarquet ary manondra azy ireo amin'ny soja soja. Mamoaka mena ny mouhons, mipetaka eo ambonin'ny hena. Ary atsipazo eo amin'ilay tranombarotra ny voatabia. Ampiarahanay izany amin'ny saka matavy. Farito ny multivark, misafidy ny "Fry-Vegetables" mode ary ny fotoana fikarakarana dia 20 minitra. Ny voatabiha miaraka amin'ny fofona, holatra ary voatabia, raha azo, dia azo alefa miaraka amin'ny dill.
Torkia dia milomano amin'ny fety
sakafo:
- turkey fillet - 600 g;
- cheese "Feta" - 150 g;
- cheese hard - 150 g;
- menaka zavamaniry;
- sigara - 4 p.
- salt - to taste.
fiomanana
Ny sombin-turkey taveta dia tapaka eo amin'ny antsasany, ary avy eo ny halava tsirairay dia manapaka ho toy ny kapoty. Ny ampahany tsirairay napetraka amin'ny sarimihetsika sakafo, mandrakotra sarimihetsika iray izahay ary tapaka izahay. Tsy maintsy mivoaka ny ampahany
Mamehy ny fitaovana miaraka amin'ny kofehy na manamboatra azy amin'ny dantelina. Top ambony sira. Mamoaka ranom-boankazo amin'ny alim-borona misy menaka voajanahary voajanahary izahay, dia mamelatra ny ravin'ny ala avy any ambony ary manompa azy ireo mandra-pambolena kalsa volamena. Avy eo dia afindra ao anaty lovia fofona lehibe izy ireo ary alefaso any amin'ny oven mandritra ny 20 minitra amin'ny hafanana 180 degre.