Ny tombontsoa avy amin'ny voankazo maina, indrindra fa ny abrikina maina, dia tsy resahin'ny diabeta. Ireo karaoty maina, rehefa voaomana tsara sy voatahiry, dia mamonjy ny ankamaroan'ny vitamina sy mineraly ilaina amin'ny ririnina, rehefa misy ny tsy fahampian'ny vokatra vaovao. Na izany aza, ankoatra ny tombontsoa sy ny fahasimbana amin'ny abrikôla maina, ny olona manana fahavoazam-bolo dia liana matetika amin'ny votoatin'ny kaloria.
Ny voka-dratsin'ny kômôterina maina
Ireo abrikina voapoetra dia araraka ariary. Ny voka-dratsin'ny voankazo maina, anisan'izany ireo abiko voatoto, dia avo lenta ho an'ireo izay manaraka ny sakafo. Ao amin'ny garazy 100 g, ohatra, misy 260-280 kcal. Kalorie votoatiny 1 pc. ary ny voankazo maina dia misy 230-270 kcal (arakaraka ny karazana abrikô). Ny voka-dratsin'ny kalôria avo an-dranomamy voatoto dia hazavaina amin'ny habetsahan'ny kômôhy, hatramin'ny 55 ka hatramin'ny 60%.
Tombontsoa sy fanimbana ireo abrikôla maina
Ny kaloria izay azonao avy amin'ny abrikôla voatsabo dia tsy hampatahotra an'ireo mahafantatra ny tombontsoa azony. Ny habetsan'ny vitamina sy ny singa mineraly dia manakana ny avitaminosis sy ny tsy fisian'ny singa mikra sy macro. Ny pectin sy ny aserônika voajanahary ao amin'ireo voankazo maina dia manampy amin'ny fanesorana metaly mavesatra, toxins ary radionuclides. Manoro hevitra ny dokotera mba hampiditra ireo abrikanina maina ao anatin'ny sakafo ho an'ny anemia, fikorontanana, maloto ary malemy, atherosclerosis, aretim-po.
Hazo mofomamy mahamay sy hatsaran-tarehy. Ny firafitry ny voankazo maina dia manatsara ny fahasitranan'ny hoditra, mamerina ny zatovo sy ny tebiteby. Na dia eo aza ny kalôria avo lenta, dia sarobidy iray mahasalama ny vidin'ny kalôria. Raha manolo ireo voankazo maina miaraka amin'ny vatomamy, mofomamy, siramamy ary zava-mamy hafa mavesa-po kokoa, dia hanana fiantraikany tsara amin'ny endriny izany.
Ny tena mahasoa indrindra dia ny abrikôta maina. Ny voankazo voamaina , voaomana amin'ny fanampiana ireo singa samihafa, dia mety hanimba ny vatana. Ny kitrokely maina dia marefo sy manjelanjelatra marevaka, ny loko manga sy ny loko tsy misy voa maina dia manavaka ny voankazo "simika".
Ny abrikô dipoavatra mahatsiravina dia amin'ny fihinanana tafahoatra, tk. Mety hiteraka korontana ao amin'ny tsinay izany. Ny dokotera dia manoro hevitra mba tsy hisorohana ny abrikina maina sy ny tsiranoka ambany, tk. Izany dia mampidina azy bebe kokoa.
Voangory am-bifotsy ho an'ny fatiantoka
Ny menaka mangotrakotra amin'ny tantely vita amin'ny maina dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany noho ny habetsaky ny fibra izay manadio ny tsinay ary manala ny kolesterol mihoatra ny rà. Ny voka-dratsin'ny voankazo mamokatra io voankazo maina io dia manampy amin'ny fampidinana ny metabolisma ary hampihenana ny fiankinan-doha. Manana volo tsara ny diabeta ary manala ranon-dra ny habetsaka.
Azo atao ny mihinana rongony ho an'ny fahazoana mavesatra fa tsy sakafo mahazatra. Manamaivana hanoanana mahery vaika ny 2-3, manakana ny metabolisma avo lenta ary miandrasa miandry sakafo feno. Tena ilaina tokoa ny manisy fofona fanampiny amin'ny salady voankazo na salady voankazo, aviavimbazaha anaty rano, manondraka trondro na hena.
Ny devoly mihitsy aza dia namolavola fako mono amin'ny fampiasana abrikina maina, izay azo ampiasaina handefa ny vatana. Ho an'ny andro iray mono, mila 300-400 g ny akorandriaka mofomamy sy fofona araraka. Voasary ny voankazo, voamaina miaraka amin'ny menaka ary manondraka siramamy kely maromaro mba hahafahany manala ny ovy. Ny ampahany vokatra azo avy amin'ny potipotin'ny mofomamy avy amin'ny abriko voapoizara dia tokony hozaraina amin'ny 5-6 mandray ary nihinana nandritra ny andro. Fitondrana fitondrana mandritra ny volana monja - 3 litatra amin'ny rano madio isan'andro. Ny fijerena ny fandefasana toy izany dia tsy afaka maharitra 5 andro indray mandeha isam-bolana.
Rehefa avy navoaka ny diabolam-boninkazo monja amin'ny sokatra araraka, dia asaina manova ny sakafo miaraka amin'ny fahamaroan'ny voankazo sy legioma vaovao. Ilaina ny manaisotra kalsioma, mamy, voankazo ary voatoto avy amin'ny sakafo.