Na dia eo aza ny fisian'ny tomato ho toerana mendrika ao anatin'ilay fihinanana, maro no mbola misalasala raha azo atao ny mihinana voatabia rehefa tsy matavy intsony. Na izany aza, ireo izay mampiasa azy amin'ny sakafo ho an'ny fatiantoka dia maharesy lahatra ny fahombiazan'izy ireo.
Toerana mampiavaka ny voatabiha
Mazava ho azy, amin'ny ady atao amin'ny pounds fanampiny, ny laharam-pahamehana dia kalorie ambany. Ny tomaty dia toy izany: ny safidiny eo amin'ny angovo dia tsy mihoatra ny 20 kcal / 100 g. Mazava fa ny fampitahana toy izany dia tsy misy ny fanontaniana raha tena ilaina ny voatabia ho an'ny fahaverezan'ny lanja.
Ao amin'ny fitambaran'ny voatabia, misy vatana miavaka, lycopene. Izy io dia miaraka amin'ny fanampiany fa ny tsimokaretina dia mihinam-panafody. Miaraka amin'ny fanampian'ny lycopene, voatabiha dia manimba ny tavy ary mampiroborobo ny fanesorana azy ireo amin'ny vatana.
Ny tomaty dia mifehy ny lanjan'ny kolesterola, izay mampitombo ny asan'ny vatan'ny mpiasa amin'ny fanadiovana ny fitoeran-tsakafo kôlesterôla.
Ny tomatoes dia tafiditra ao anatin'io sakafo io, izay mahatonga ny fatiantoka mavesatra indrindra mahomby ary tsy lasa fitsapana goavana amin'ny vatana, satria, ankoatra ny voatabia, dia mety ahitàna voaniho, mofo boribory , atody, vokatra vita amin'ny tavoahangy miaraka amin'ny tavy ambany.
Miaraka amin'ny voatabia sy kôkômbra dia afaka mandany andro fandefasana. Mba hanaovana izany, mandritra ny andro dia mila mihinana legioma iray sy tapany ary roa kilao.
Maro, izay nentanin'ny tombontsoa avy amin'ny voatabia, vonona ny hihinana azy mandritra ny famantaranandro. Saingy, afaka mihinana voatabia ve ianao amin'ny hariva rehefa tsy matavy intsony? Ny valiny tsara indrindra dia tsia. Ny hariva, tsara kokoa ny tsy mihinan-kanina, mba tsy hamongorana ny vavoninao. Ankoatra izany, noho ny tsiranoka glycemika ambany, voatoto tsikelikely ny voatabia, izay tsy dia tsara loatra ho an'ireo izay manana tsiranoka miverimberina, gera ary olana hafa amin'ny gastrointestinal. Ankoatr'izany dia afaka miteraka areti-poana izy ireo. Ankoatra izany, ny tazo dia mifanohitra amin'ireo izay tsy mahazatra amin'ny legioma.