Amin'ny sakafo dia misy fomba maro ampiasaina ny zozia sy ny proteinina tsirairay avy. Ny voalohany, matetika, dia ampiasaina tsy miankina amin'ny fanomanana ny creams sy ny sôkôla , ary ny farany ho an'ny meringue . Ny voalohany amin'ny olana momba ny fanasarahana ny proteinina amin'ny proteinina, fomba am-polony maro no miseho eo anoloanao, ny tsirairay amin'izy ireo dia manana tombony sy tsy fahampiana.
Tena mora ny manasaraka ny menaka avy amin'ny tavoahangy proteinina?
Ny fomba maoderina sy tsotra dia heverina fa fomba iray hanasarahana ny singa ao amin'ny atody amin'ny tavoahangy iray. Ao anatin'io fomba io, ny atody voalohany dia voadidy tsara ao anaty vilia iray na tsiranoka mba hitazonana ny fahamarinan'ny zozoro.
Ny zavatra manaraka ilainao dia tavoahangy plastika, ny rindrina dia tokony hosoloina moramora mba hamotsorana ny rivotra sasany mba hakana ny zandary. Atolory eo amin'ny tendrony ny vozon'ny sotro lehibe.
Vahao ny rindrin'ny tavoahangy mba hialana amin'ny rivotra, miaraka amin'ny atody aokiolona. Avereno amim-pitandremana indray ny rindrin'ilay tavoahangy mba hanolo ny jiolahy ho any amin'ny vata hafa.
Raha matetika no manavaka ny fotsy volo amin'ny jono, dia tsara ny manamboatra singa manokana amin'izany. Amin'ny ankapobeny, ny sambo matevina vita amin'ny rubber na silikô iray, miaraka amin'ny fitsipika iray mitovitovy amin'izany, dia manolo ny tavoahangy mahazatra.
Vetivety ny manasaraka ny tsinay amin'ny proteinina?
Ankoatra ny "maoderina" dia misy fomba "tranainy" maromaro kokoa amin'ny fanavahana ny zezika atody, izay mety ho an'ireo izay tsy manahy ara-bakiteny hoe maloto.
Eto dia azo atambatra avy hatrany amin'ny alàlan'ny boaty iray ny atin'akoho iray na atomboka amin'ny tananao, ary mamela ny proteinina amin'ny rantsan-tànanao ary manatanteraka ny endriky ny sivana.
Tsy te handoto ny tananao ve ianao? Avy eo dia mametraka vola amin'ny sehatra manokana hanasaraka ny zezika atody. Tsy misy fiaraha-miasa amin'ny sehona efa mahazatra, afa-tsy ny endrika, tsy izy, fa ny sisiny lehibe dia mamela anao hisotrosana proteinina be dia be ary hihazona ny jiolahy manontolo.
Ahoana ny fomba fanasarahana tsara ny proteinina amin'ny aloka?
Angamba ny fomba malaza indrindra amin'ny fanavahana ireo jiolahy dia ny iray ampiasain'ny akorandriaka ampiasaina amin'ity efitra ity. Manana tsy fahampiana miharihary io fomba fanao io - ny fikojakojana ny atody dia afaka manimba ny tsoka, fa raha mameno ny tànanao ianao, dia io no fomba tsotra indrindra sy haingana indrindra indrindra voalaza etsy ambony.
Tazony an-tsokosoko ilay atody, miezaka ny hizara ny foibe.
Esory ny rindrin'ny akorany, ary avelao ny ankamaroan'ny atody fotsy.
Ny familiana ny jiolahim-bolo amin'ny antsasaky ny atody mankany amin'ny andaniny, dia mandevona ny sisa tavela amin'ny proteinina ary manosotra ny fantsom-pitotoana ao anaty fitoeram-pandehanana manokana.
Ahoana koa ny manasaraka ny proteinina amin'ny proteinina?
Misy hafa, tsotra tsotra, fa tsy ny fomba mahomby indrindra manasaraka ny zipony. Ny iray amin'izy ireo dia ahafahana manasaraka ny jiolahy amin'ny fanampiana ilay akorandriaka mitovy, ary mamela ny iray farany.
Ampiasao ny lavaka eo amin'ny tendrony ambony sy kelin'ny kirany. Aretina amim-pitandremana ny proteinina amin'ny lavaka, ary manapaka ny akorany, ary apetraho ao anaty vilany iray hafa ny jirika.
Ny fomba iray hafa dia manampy amin'ny fanasarahana ny zozoro amin'ny fantsom-bokatra tsotra. Alohan'ny fanandramana ity fomba ity, ataovy azo antoka ny fampiasana ny solaitra iray miaraka amin'ny tendany henjana ampy mba tsy hipoaka ny jiro ary tsy mikoriana avy amin'ny proteinina.
Eto dia ampy ny manapaka ny atody ao anaty fantsona iray napetraka teo ambonin'ny fitaratra, ary avy eo dia jereo ny fomba fiasan'ny proteinina haingana sy marina tanteraka ao anaty fitoeran-drano. Raha tsy misy trongo mahazatra ao amin'ny toeram-pambolena, dia azo havaozina amin'ny tendan'ilay tavoahangy.