Ny fanontaniana mikasika ny fomba handoavana ny lanjany eo amin'ny andaniny, dia manan-danja ho an'ny vehivavy maro, satria io no iray amin'ireo faritra voalohany mijaly amin'ny lanjany . Mba hahatratrarana vokatra haingana dia mila manatona ity olana ity amin'ny fomba feno ianao, ary amin'ny volana voalohany amin'ny kilasy dia hahita vokatra tsara ianao.
Ahoana no handoavana ny lanjany eo amin'ny andaniny sy amin'ny vavony?
Ny zavatra voalohany tokony hodinihinao dia ny sakafonao. Na inona na inona fepetra ataonao, raha mihinana voankazo maro be ianao (mamy, lafarina, boaty, sns.), Dia hiaraka aminao ireo andaniny ireo. Izany no antony hanombohana, hitarika ny sakafo ho anao amin'ny endrika madio kokoa:
- Ny sakafom-bozaka: dite, atody marary nohanina, salady ny ranomasina.
- Sakafo: salady voankazo, lasopy mena, compote.
- Mangatsiatsiaka amin'ny andro manaraka: paoma na menaka.
- Fanasana: hariva, hena na trondro miaraka amin'ny akanjo maivana vita amin'ny legioma.
Raha tsy mihevitra ny fiainanao ho tsy mamy ianao dia mihinana ampahany kely amin'ny sakafo tianao indrindra amin'ny sakafo maraina, manolo azy amin'ny sakafo atody (fa tsy vita!)
Inona no tokony hatao mba handoavana ny lanjany?
Raha tsy miala an-trano ianao dia afaka mahita tavy tsara tarehy sy malefaka. Noho izany dia mila tetikasa roa tsotra sy tsy lafo vidy ianao: tadin-tsambo sy bitsika iray (tsara kokoa maoderina, mavesatra, lanja 3 kg). Isaky ny maraina mitsambikina miaraka amin'ny tadim-pasika mandritra ny 10-15 minitra ary manodinkodina ny bitsika toy izany. Ny iray amin'ireo hetsika roa ireo dia azo averina alohan'ny takariva.
Betsaka no mihevitra fa ny fanampiana azy dia manampy amin'ny alalan'ny fampiharana amin'ny gazety . Eny, hampatanjaka ny hozatra, fa ny tavanao tsy hanjavona na aiza na aiza. Izany no antony ilainao ny sakafo mahasalama sy ny fiaramanidina aerobic (mandingana ny tady), ary koa ny masaja mavitrika (izay mahatonga anao hoopy ho anao).
Te hahafantatra ny haingam-pandeha mavesatra amin'ny andaniny roa? Mianara isan'andro, ary ampiharo isan'andro. Izany no tsiambaratelo manontolo. Ary rehefa farafaharatsiny ny tavy, dia ampifandraiso ireo fampiharana, toy ny ao amin'ny lahatsary etsy ambany.