Misy menaka na menaka manitra miaraka amin'ny fiomanana tsara dia sakafo mahavelona sy manitra ary matsiro. Rehefa ampiasaina izy io, dia ampiana vitaminina, singa tena ilaina, amino asidra sy antioxidants ny vatana. Ny tena mahasoa dia tandindomin-doza miaraka amin'ny voka-dratsin'ny siramamy amin'ny rà na ny metabolika.
Avy eo, dia holazainay aminao ny fomba handrahoana sy hikolokolo tsara ao anaty vilany ao anaty saosy, ary ny fomba hanamboarana izany amin'ny multivarquet tsy misy fanangonana izany.
Ahoana no fomba tsara sy haingana hanamboarana vilany ao anaty saosy?
sakafo:
- voankazo maina - 210 g;
- rano madio - 980 ml;
- sira lehibe - 10 g.
fiomanana
Tena ilaina tokoa ny kapoaka iray manontolo izay tsy voapoizin'ny tanimbary. Saingy mitaky fanomanana aloha ny vokatra tahaka izany. Tokony hosotroina tanteraka amin'ny rano mangatsiaka izy io ary manondraka rano mangatsiaka, ka mandray ny ampahany amin'ny tapany amin'ny ampahany amin'ny voany. Rehefa avy nilaozan'ny rano nandritra ny roa tolakandro ny rano, dia nanasa rano indray mandeha indray ny toaka ary nandraraka rano madio tao anaty lafaoro matevina, kilaometatra na saosy.
Ny cooks sasany dia manolo-kevitra ny hametraka ny ahitra ao anaty rano izay nanosihosena azy. Saingy tsy nety ny fanolorana izany. Ny zavatra dia ny fahantrana ao amin'ny dingan'ny fanafoanana ny famoahana vatana ao anaty rano izay matetika miteraka fanafody ao anaty tsina ary, vokatr'izany, miteraka fisainana. Ny fanasana fanampiny aorian'ny fanosorana dia hanampy amin'ny fampihenana ny fisehoan-javatra ratsy toy izany.
Nataonay ilay sambo nitondra ahi-drano sy rano teo amin'ny afo ary taorianan'ny nandrahoinay nandrahoanay nandritra ny adiny iray. Mandritra ny dimy minitra alohan'ny hisakafoanana, andao hiditra tsiranoka kely hanandrana.
Raha azo atao, azonao atao ny manangona ny legioma maitso efa namboarina miaraka amin'ny tongolobe mofomamy miaraka amin'ny voankazo mamelana na menaka.
Ahoana no handrafetana vilany mafana amin'ny multivarker tsy misy fangarony haingana?
sakafo:
- Biby maina - 270 g;
- rano madio - 790 ml;
- volompokolola - 95 g;
- tavoahangy menaka manjelatra - 35 ml;
- menaka - 35 g;
- sakafo soda - eo amin'ny tendron'ilay antsy;
- sira lehibe - 10 g.
fiomanana
Misy menaka mahafatifaty tena mahavariana azo alaina amin'ny multiwark tsy misy fantsona. Mba hanaovana izany, dia atsipazo ao anaty fonon-tsakafo miompana mofomamy misy menaka manitra tsy misy solika, manaparitaka azy ho kobam-kely ary mametraka ilay fitaovana amin'ny fomba "Mofomamy" na "Baking". Aorian'izany, ampio ny tazo voasana eo ambany rano manondraka ny tongolobe mofomamy, mipetraha amin'ny rano voadio, manipy ravina ary manindrona soda. Io no farany hampiakatra ny famafazana ny alika ary hampihenana ny fotoana hanomanana ny menaka ahitra.
Amboary ny kitapo ao amin'ny "Beans" ary alao ny vilany ao anatin'ny adiny iray. Aorian'ilay famantarana, sokafy ny sarin'ilay fitaovana, ampio sira amin'ny papango ary omeo folo minitra izy mba hikolokolo ao amin'ny "Heating".
Ahoana no handraisan-tsakafo mafana amin'ny voatabia?
sakafo:
- voankazo maina toraka - 520 g;
- rano madio - 1,1 l;
- volompokolola - 95 g;
- Karoty - 95 g;
- voatabia voatabia - 65 g;
- menaka solifara mibaribary - 55 ml;
- menaka - 25 g;
- laurel leaves - 1-2 pieces;
- zavamanitra;
- voankazo salo - 90 g;
- sira lehibe - 10 g.
fiomanana
Alohan'ny hanangonam-bokatra, manasà lasopy maina voatoto amin'ny rano mangatsiaka ary atsipy ao anatin'ny dimy ambiny folo
Nandritra izany fotoana izany dia nanapaka kobay kely voatso-pofona izahay, nopotehina ny tongolobe sy ny karaoty, nanaparitaka legioma miaraka amin'ny fonony tao anaty dibera nopotehina tao anaty fantsom-bokatra ary avelao izy ireo mena sy mofomamy mandra-pahamaika. Ampio ny tomato paste ary apetraho mandritra ny iray minitra izany.
Mofomamy voatabata manampy sira mba hanandrana, ampio faniriana sy fofona, mifangaro, manasitrana, mampihetsi-po, dimy na folo minitra hafa, ary afaka manompo.