Mandritra ny vanim-potoan'ny fahavoazana dia tena zava-dehibe ny manome ny vatana amin'ny proteinina ampy, ary ny poti-jolk dia tena lavorary amin'io lafiny io. Ao amin'io vokatra sarobidy avy amin'ny biby io, ny habetsahan'ny vitamina, mineraly sy ny hafa dia mifantoka, fa tsy misy kômôhy, noho izany ny lanjany dia napetraka. Fomba entina manala ody am-bidy - amin'ity lahatsoratra ity.
Ahoana ny fampiasana jiolahy ho an'ny fahavoazana mavesatra?
Voalohany indrindra, tsy voatery ny hipetraka amin'ny mono-sakafo, izany hoe mihinana tokotokony iray monja. Na dia afaka manome ny vatana amin'ny ankapobeny ny zavatra rehetra ilaina aminy aza izy ireo, dia misy kolesterola, izay mampitombo ny aretina vokatry ny fo sy ny areti-maso. Ankoatr'izany, ny voa dia sarotra amin'ny fiatrehana ny fialan'ny proteinina madio avy amin'ny vatana, ka tokony ho entina miaraka amin'ny sakafo toy izany izy ireo amin'ny fampitandremana, indrindra ho an'ireo izay mijaly amin'ny aretina isan-karazany amin'io vatana io.
Na izany aza, ny fisiana ao amin'ny biotine - vitamina izay mampitombo ny fizotran'ny foly ao amin'ny aty, mahatonga ny ilaozy ho sakafo tsara amin'ny fotoan'ny ady mitatao lanja , ny zavatra tena manan-danja dia ny mahafantatra izay tokony hampifangaro azy. Ny fisotroana rongony tsy misy lanjany dia tsy vahaolana tsara indrindra, satria misy ny aretina azo avy amin'ny salmonella. Miaraka amin'ny vokatra mafana ao amin'ny vatany dia ho matavy sy karzônôma ny olona, ka tsara indrindra ny manapo ny atody. Misy karazan-tsakafo faran'izay betsaka amin'ny alikaola, fa ny safidy tsara indrindra dia ny manangona zana-boromailala roa miaraka amin'ny voankazo voaangona, ary ny sisa amin'ny sakafo mandritra ny andro dia ahitana vokatra toy ny voankazo, voankazo sy legioma, vokatra vita amin'ny voankazo matavy sy serealy.
Tena zava-dehibe ny fisotroana ranon-javatra betsaka - rano tsy misy karbona, teôlôjia, voankazo sy zava-manitra. Ny lafarinina, mamy ary matavy, tsy misy afa-tsy ny fihinanana ny alikaola. Manomana sakafo ho anao manokana, fa tsy mividy vokatra vita amin'ny semi-finished ary vokatra amin'ny fametahana vaksiny.