Ny fiheverana mahazatra dia hoe raha tsy misakafo intsony ianao aorian'ny 6 hariva dia ho lasa kely sy tsara tarehy ianao ao anatin'ny fotoana fohy. Moa ve izany, ary ahoana ny fahasalamana ho an'ny fahasalamana?
Nahoana no tsy misakafo aorian'ny 6?
Ny fehezanteny hoe "tsy aorian'ny 6 ora hariva" dia efa namaka hatrizay hatrizay, fony ny olona dia nanana fandaharam-piainana samy hafa. Raha nihinana tamin'ny 18.00 ianao, ary avy eo dia natory tamin'ny 22.00 - mazava ho azy, safidy tsara izany. Saingy, amin'ny maha-manahirana azy, ny ankamaroan'ny olona amin'izao tontolo maoderina izao dia voatery mandry any aoriana - amin'ny tsara indrindra dia manakaiky ny mamatonalina. Ary dia miteraka fotoana be loatra ny tsy fihinanana, izay manome vokatra tsy voavaly amin'ny vatany manontolo.
Inona no sakafo mampidi-doza - tsy mihinana rehefa avy 6?
Rehefa tsy mihinana mandritra ny fotoana lava ianao, ary miaina amin'ny hanoanana mafy dia mihevitra ny vatana fa tonga ny fotoan-tsarotra. Noho izany, mba hitahirizana ny angovo sy hitazomana azy mandra-pahatongan'ny tsimokaretina manaraka (izay tsy ho fantatra rahateo), ny vatana dia mihena ny fizotran'ny metabolika.
Rehefa manomboka mihinana araka ny mahazatra (na mihoatra noho izany, aorian'ny mosary), ny vatana dia tsy manam-potoana hiova haingana, ary mbola miadana ny fikotranana. Noho izany, tsy mihena ny herin'ny sakafo rehetra amin'ny sakafo, ary ny vatany dia mametraka indray ny olana amin'ny faritra.
Ankoatra izany, ny fahatsapana hanoanana maharitra dia manimba ny fahasalaman'ny rafi-pandaminana ary mitondra any amin'ny fivoaran'ny gastritis sy ny aretina hafa amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal.
Ny vokatra sy ny vokatry ny sakafo "Aza mihinana aorian'ny 6"
Noho ny zava-misy dia nihena kely ny fihinanana sakafo, ary ny tsingerim-bolo dia nahatratra 350-450, ary mety hitranga mihitsy izany.
Amin'ny ankapobeny, manome voka-tsoa ity karazan-tsakafo ity, fa mba hiarovana ny vatanao ary tsy hampihenana ny metabolisma, dia raiso ny fepin'ny fisotroana vera 1% kefir roa ka hatramin'ny telo ora alohan'ny hatoriana. Izany dia hamonjy ny vavoninao ary tsy hanapaka ny metabolisma voajanahary.
Aza adino fa tsy io no fomba tokana hanitsy ny lanjany. Mazava ho azy fa ny olona iray dia mihinana sakafo madinika 4-5 isan-kerinandro amin'ny fotoana iray, mamarana ny sakafo farany 3-4 ora alohan'ny hatoriana. Raha mandry ianao amin'ny misasakalina, dia mety amin'ny fandraisana sakafo hariva amin'ny valo ora hariva, ary raha mahita ny nofinofina voalohany amin'ny iray ora maraina ianao - izany hoe afaka miakatra hatramin'ny 22.00 ianao.