Ny sakafo mahavelona dia manondro ny sokajy mahasalama, nefa tena mahomby. Ary ny anarany dia efa manolo-kevitra fa hanjary ho faty mafy ianao. Ny sakafo mahavelona dia maharitra 10 andro, mandritra izany fotoana izany dia mety ho very 10 na 15 kilo.
Ity lozam-pifamoivoizana mavesatra ity dia midika fa ny fanilihana ny sakafo amin'ny voankazo rehetra misy voankazo:
- mofo;
- ronono;
- voamadinika;
- any sweets;
- ny fifohana sigara;
- voankazo;
- toaka;
- vary;
- beans, sns.
Azonao atao ny mihinana trondro mena, legioma, atody, voankazo, kefir, trondro akoho ary henan'akoho. Ireo sakafo ireo dia tokony ho levona farafahakeliny tsy misy siramamy, sira ary voadio fotsiny.
Manolo-kevitra ny hisotro rano tsotra tsotra na ny famarotana ny voankazo medikaly. Mandritra ny andro dia mila misotro rano 3-4 litatra ianao, mba ho voadio ny vavoninao, ary raha mijaly noho ny fikorontanana ianao dia hohadinoinao mandrakizay.
Sakafo sakafo sakafo mandritra ny 10 andro
1 andro:
- iray ai-boina;
- voankazo potika - 1 tapitrisa;
- glasy kefir.
Andro 2:
- 300 taonina akoho boaloboka;
- 300 g ny legioma.
Andro 3:
- 200 g voankazo misy menaka nohanina;
- iray a.
Andro 4:
- 300 g of roasted beef;
- Sakafo 400 grama vita amin'ny legioma, voatokana miaraka amin'ny menaka misy menaka;
- 300 g voankazo, afa-tsy banza.
Andro 5:
- potato voa - 2 tapitrisa;
- iray ai;
- kafe manify.
Andro 6:
- 300 g voankazo masira na tratra an-kibo;
- 300 gram of spinach and salad cucumber.
Andro faha-7 dia mamerina ny sakafo amin'ny andro faharoa, fahavalo - ny sakafo amin'ny andro fahefatra, ny fahasivy andro - ny sakafo amin'ny fahenina, ary ny andro fahafolo dia mila mihinana iray kefir, ary afaka mampiasa tsy mihoatra ny 1 litatra.
Mialà amin'ny sakafo mahatsikaiky
Sarotra be ny manaiky io sakafo io, fa amin'ny 9-10 andro dia manomboka mihinana sakafo toy izany ny vatanao, ka tsy afaka manidina haingana na hena avy hatrany ianao aorian'ny faran'ny sakafo. Herinandro tapa-bolana dia tokony hohanina maotina, ka hampidira tsikelikely ao amin'ny menio ny vokatra fantatrao. Noho izany, hametraka sy hamonjy ny vokatra ianao, ary tsy hahita traikefa ny vatanao.