Fanaovan-tsakafo isan'andro

Mila mampiofana matetika ianao rehefa misolo ny nifinao. Ary ny fifandraisany dia mitovy: borosio ny nify - tsy dia mitsidika ny mpitsabo nify, manao fanatanjahan-tena isan'andro ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana - aza mijaly noho ny lanjany loatra.

Mazava ho azy, ny karazana fampiasana tsara indrindra ho an'ny fahaverezan'ny lanjany - ireo no fanazaran-tena izay azonao atao isan'andro, raha tsy izany dia ho ratsy ny vokatra. Ao anatin'izany toe-javatra sarotra izany dia tokony hiditra amin'ny fampiharana ho an'ny antokon'olona rehetra, ary indrindra indrindra, ny fiasana tanteraka.

fanazaran-tena

Tandremo ny saran'ny fanaingoana isan'andro ho an'ny fahavoazana mavesatra, ary koa ny zavatra afaka ataonao amin'ny tananao na dia tsy misy lavaka aza.

  1. Mitefotra ny tongotra, atsangano ny satroboninahitra, manapaha ny sorokao, mametaho ny hatokao - ny fironana miverimberina, havanana.
  2. Fingotra - ambony sy ambany. Ny andilana dia mihodina sy miverina.
  3. Ny kitrokely, ny coccyx manatona, ny palmie hiverina amin'ny rambony, manodidina ny lamosina, minaingitraingitra eo amin'ny tratra. Manolo-tanana izahay, tànana ao amin'ny trano fiarovana, miolakolaka izahay. Avereno imbetsaka.
  4. Manodidina ny lamosina isika, mandohalika ny lohalinay, manantona ny tanantsika handroso, avy eo mipetraha any aoriana ary maka ny tanantsika.
  5. Atao amin'ny rivotra - atsanganay ny lohanay, amin'ny fofona, mitsoaka ny vertebra ao ambadiky ny vertebra, mihodina ny lamosina. Miondrika ny lohalinay, palma eo amin'ny tany, avy eo amin'ny valindribe ao ambadiky ny vertebra izay mihodina.
  6. Miara-misakafo, tapitra ny milina, maran-tanana, manosika tànana ho an'ny tenantsika isika, manintona ny taolam-biby araka izay azo atao. Mialatsiny, miondana mialoha, manafosafo - miverina miverina.
  7. Manandratra ny tànana miakatra isika, mandroso manosika, amin'ny fofona, manohitra ny rivotra, mampidina ny elany ho any amin'ny taolam-paty.
  8. Mandeha eo an-damosina, manjelatra, manosika ny elany ho any amin'ny taolam-paty isika, manosika ny rantsan-tànana amin'ny atidoha isika, mananty ny tanantsika araka izay azo atao amin'ny lafiny. Miasa miaraka amin'ny lamosinay izahay!
  9. Avelao an-tanan-droa ny tongotra, manindrona ny tanana.
  10. Ampitahao ny palma midina, manao ny mahi - up sy down. Napetrakay ny tananay amin'ny fanoherana ny halavan'ny soritra.
  11. Amin'ny fientanentanana, manindrona ny rivotra ny tanana, mampidina azy ireo, mamerina ny palma indray. Miankavia miankavanana amin'ny tanana "rivotra". Ny soroka - mahitsy, ny literatiora dia hitondra ny tohodrano ho lava kokoa.
  12. Raha tsy manova ny IP, dia mampifandray ny ankiben-tsafidy izahay, dia manangana ny tananay izahay.
  13. Isika dia mandray ny tanantsika ao amin'ny varavarana ary mametraka ny fihenjanana eo am-pelatanantsika, manatanjaka izany, mampidina ny mantony eo amin'ny tratra.