Tsy fantatra mazava ny azy sy ny tena nahalalan'ny mpitsabo gymnastika Qigong amin'izao androany izao. Ny filazana voalohany azy dia hita ao amin'ireo boky nosoratana nandritra ny 270-300 taona tamin'ny androntsika. Niparitaka be izy io nandritra ireo taonjato faha-20 tamin'ny taonjato faha XX, raha naneho ny fahombiazany tamin'ny mpiara-miasa taminy tao amin'ny hopitalin'i Shanghai ny dokotera malaza Wang Jinbo. Hatramin'io fotoana io dia nanomboka nampiasaina tamin'ny fanafody Shinoa nentim-paharazana ny fampiharana ny tsiranoka Qigong, ary taty aoriana dia nanjary toeran-dàlana malaza any amin'ireo toeram-piompiana maro manerantany.
Ny fampiasana tsiranoka amin'ny qigong dia manampy amin'ny fanamafisana ny fahasalamana, ny fampivoarana ny fiterahana, ny famerenana hery ara-batana sy ara-panahy, manasitrana aretina sasany. Amin'izao fotoana izao, eo ambany fitarihan'i Qigong, misy dingana dimy na sokajy gymnastika: ny fitsaboana Qigong, ny gymnastics restauration, ny ady, ny filôzôfia ary ny mpanoratra.
Na dia tamin'ny andron'ny fahiny aza, ny Sinoa dia nino fa noho ny fanampiana ny fialan-tsasatra dia afaka manara-maso ny fihetseham-po ihany koa. Aza avela hifanatri-maso sy hifantoka ny fofon'ainao; Ny rivotra Qigong dia tony ary na dia. Raiso ny fitaovam-piadiana tsotra vitsivitsy, dia antsoina koa hoe fampiharana fihinan'ny rivotra izy ireo:
- Lower Poèm'i Qigong . Maka satroka tsara, mandainga na mijoro. Manaova fofona lalina eo amin'ny oronao, raha mitazona ny sorokao sy ny tratra tsy miova, ary ny vavony ihany no mandroso. Misintona rivotra amin'ny orona sy ny vava, avelao hiverina ny vavony.
- Mandritra ny fofona . Mialatsiny amin'ny rivotra ny rivotra, raha tokony hijanona tsy ho lany ny soroka sy ny kibo, ary hitombo ny sela ao amin'ny tratra. Amin'ny alalan'io fampiasana io, ny rivotra dia mameno ny tapany afovoany amin'ny havokavoka. Ny fitrandrahana koa dia mamokatra amin'ny orona na ny vavany.
- Ambony ambony . Amin'ity indray mitoraka ity, mitombo kely ny soroka, ary ny tratra sy ny kibo
mitoetra tsy misy antony. Azonao atao ny mamboraka ny lohanao. Ao anatin'io fampiharana io, ny rivotra dia miditra amin'ny ampahany ambony amin'ny havokavoka. - United . Mandritra ny fitsaboana dia mihena ny vavony, mihena ny diapragma, mihamitombo ny tratra, ary mitombo ny soroka. Eo am-pandrosoana dia ento an-kibo ny vavony, atsangano ny diaprafom-pamoretana, ary asio ilay kisoa ary afoy ny soroka.
Ny fitsaboana Qigong dia mitaky fanao sasany, satria tsy ampiasaina ny fijerena ny fofonay sy ny fifehezana azy. Ny fampiharana tsirairay dia tanterahina in-3-4 farafahakeliny, afaka atao amin'ny fotoana mety na amin'ny alina na amin'ny alina. Ireo fampiharana ireo ihany koa dia azo ampiasaina amin'ny fitsaboana Qigong fohy mba hampitony ny rafi-pitabatabana taorian'ny fipoahan'ny fihetseham-po ara-pihetseham-po na talohan'ny fotoana mampientanentana, toy ny fampisehoana ampahibemaso.