Mifarana ny Yoga rehefa mihazona ny fofonay izahay. Sarotra ny mino, saingy amin'ny toe-javatra mitranga rehetra, ny yoga dia tsy mamela ny rivotra mitazona. Amin'ny ankapobeny dia ny zava-drehetra ny fofona amin'ny yoga. Raha ny marina, ny fototry ny fitarihana ara-batana sy ara-panahy dia ny famotsorana ny angovo enti-manidina manerana ny vatana, ary ity dingana ity dia tsy azo atao afa-tsy rehefa miala sasatra tanteraka ny vatana. Ary inona no ataontsika rehefa te hiala sasatra isika? Ara-drariny, miaina izahay! Eto, amin'ny fialan-tsiny (fa tsy fitaomam-panahy) amin'ny yoga, manomboka ny asana.
Pranayama
Saingy eto an-doha dia misy ny sarin'ny yogi, izay manintona ny kibo amin'ny toeram-pitsaboana. Marina izany. Ao amin'ny yoga asanas dia mifoka rivotra no ampiasaina amin'ny vavony, fa raha atao amin'ny avo lenta kosa ny pranayama dia omena ny faharetan'ny rivotra.
Ny teknikan'ny takeayama dia mitarika ny fiantraikan'ny intracellular. Noho izany, miaro antsika amin'ny hypocapnia - ny tsy fisian'ny gazy karbonika ao amin'ny havokavoka. Amin'izay, ny hypocapnia dia mitarika ho amin'ny fihanaky ny homamiadana - fitomboan'ny arterialina. Ary ao am-piandohan'ity fihokoana ity dia tokony hiseho ny hodi-jodia - ny tsy fahampian'ny fihetsiketsehana sy ny fahavalon'ny olombelona maoderina.
Ny fialan-tsasatra amin'ny yoga sy ny pranayama dia mifototra amin'ny hoe rehefa miaina ao amin'ny havokavoka ny atidoha, dia mitombo ny gazy karbonika be dia be, izay mampitony ny tahirin-drà ary mampitombo ny isan'ny kapila miasa. Rehefa misintona rivotra isika rehefa ahemotra, dia hihena oksizenina bebe kokoa ny havokavintsika, izay efa nipoitra teo aloha.
Weight Loss
Ny fofona amin'ny yoga dia tsy afaka atao raha tsy mihena. Rehefa tapitra ny fofonaina, dia miteraka hypoxia (tsy misy oksizenina), ary voan'ny otrikaina ny manodidina antsika. Ny fizotry ny oksidia dia manampy amin'ny famoahana ny tavy sy ny fampidinana ny famokarana angovo.
Amin'ny lafiny iray, amin'ny fijanonana amin'ny fotoana fohy, izany hoe, ny fitantanana ny fitsaboana amin'ny fomba voajanahary sy mampihetsi-po, ny valiny eo amin'ny atidohan'ny atidoha dia mamaly. Indraindray, mitazona ny fofonay izahay ary manofokofoka ny atidohanay!