Ny habibian'ny fampiharana ny " gymnastics respiratory" Strelnikova dia namolavola mpihira sovietika iray, izay nanary ny feony, saingy naniry mafy hamerina azy io. Ny vokatry ny asany dia nahagaga ny rehetra - tamin'ny farany, dia niverina ny feo mihira! Ankehitriny, ny fampiasana azy dia tsy natao fotsiny ho an'ny fiverenan'ny feo, fa koa ho an'ny fitsaboana ny olana amin'ny rafi-pisefoana. Fanatanjahan-tena tsotra kokoa noho ny mihira ny fanatrehana, noho izany, ny fampiharana dia manampy haingana kokoa sy azo atokisana kokoa.
Gymnastics Strelnikova miaina: fanolorana fampiharana
Ny toeram-pitsangatsanganana dia manatanteraka fahombiazana manokana, miaraka amin'ny fitandremana ireo fepetra manan-danja sasany. Diniho ireto:
- Tokony haverina indroa isan'andro ilay hôpitaly, voalohany indrindra - taoriana kelin'ny torimaso, teo amin'ny vavony iray tsy misy. Alohan'ny fampiharana dia mila manatanteraka ny fomba fiasa ara-pahadiovan'ny maraina.
- Amin'ny fampiharana dia mety hitranga ny fahamalinana ao amin'ny nosopharynx - ao anatin'izany tranga izany dia mila manana rano mangatsiaka ianao ary misotro sasantsasany.
- Alohan'ny fotoam-pianarana dia tokony hafafana ny efitrano. Tena tsara, raha misy mpiondana rivotra ato amin'ity efitrano ity.
- Aza misaraka afa-tsy amin'ny akanjo mare izay tsy miteraka fihetsiketsehana. Raha mafana ny trano, dia afaka manao mitanjaka ianao.
- Ny fanafody dia fohy, haingana, rhythmic, ary laitra, ary misy diapragma mitatao.
- Ny fivoahana dia mitoetra foana - manokatra vava fotsiny ianao ary mamela ny rivotra.
Amin'ny fanatanterahana ireo fitsipika tsotra ireo, dia hahatratra valiny haingana kokoa ianao. Ny tena zava-dehibe amin'ity tranga ity dia tsy hanadino ny tsy fitoviana, i.e. Stretnikova dia manao fampihetseham-batana tanteraka isan'andro in-droa isan'andro, na amin'ny tranga faratampony - ny maraina ihany.
Fanatanjahan-tena mifoka rivotra Strelnikova: Fomba fanatanjahan-tena
Diniho ny fampiharana ny fampiharana sasany, izay manolotra ny mpihira sy ny mpanazatra A. Strelnikov.
Mijoroa mahitsy, tongotra mitovitovy amin'ny zana-tsavony, mifamihina amin'ny tanana, mifoka rivotra mitovy. Ny tanana mikipy sy mitazona ny tananao hiala amin'ny tenanao, mihevitra ny "malemy saina". Manaova fofona somary fofona, manafina ny felatananao amin'ny tananao, mitazona ny tananao foana. Misintona amin'ny vava. Aripaho ny totohondrinao. Avereno imbetsaka imbetsaka ny fampiharana - afaka manomboka 32, ary ny isa ambony indrindra amin'ny "Strelnik hund", na in-96. Azafady mba zarao ny fiverimberenana ho vondrona 8 fialan-tsasatra (azo atao ny famantaranandro ho an'ny asa lehibe indrindra: 12 fomba fitadidiana 8, 6 sikla ho 16 na 3 ho an'ny 32). Ataovy antoka fa tsy misy ny fitazonana ny rivotra amin'ny fe-potoana fampiharana. Ny fampiharana dia tsy maintsy atao amin'ny endriny.
Ity fampihetsehana ity dia tokony atao avy hatrany aorian'ny voalohany. Mijoroa mahitsy, tongotra mitovitovy amin'ny zana-tsavony, mifamihina amin'ny tanana, mifoka rivotra mitovy. Ny tanana dia voangona ho totohondry ary atosika eo amin'ny tady. Manaova fofona vetivety fohy, ary esory ny tananao, ary asandrato ny fehikibo, toy ny hoe mamoaka zavatra avy amin'ny tenanao ianao. Mandritra ny fanosehana, dia tsy maintsy mamono ny totohondry. Ny tanana dia miondrika amin'ny tany, manindrona ny sorokao, manely ny rantsantanana. Amin'ny fofonaina, miverena any amin'ny toerana voalohany. Hanomboka indray, averimberina in-32 izy io, mampitombo tsikelikely izany vola izany ary mahatratra 96 fofona sy fofona. Ny cycles dia mety hitovitovy amin'ny fampiharana voalohany.
Ny lalao feno gymnastika Strelnikova miaraka amin'ireo fampiharana rehetra azonao jerena ao amin'ny video tutorial, izay mifandray amin'ilay lahatsoratra. Ny tena manan-danja indrindra - aza mikasa ny hametraka avy hatrany ny rakitsoratra eran-tany, ary aza mitondra enta-mavesatra. Tsara ny manomboka kely ary mampitombo tsikelikely ny tahan'ny. Rehefa manao izany ianao, dia manaraha foana ny toe-pahasalamanao, ary raha toa ka tsy malemy ianao, aza atao intsony. Raha tsy araka ny endriny ara-batana tsara indrindra ianao, dia tsara ny manomboka mianatra ny toeram-pitsangatsanganana amin'ny toerana mipetraka.