Hividy fandroana - recipe

Inona no mahakasika ny akoho amidy? Azo antoka fa ny fo, ny vavony ary ny aty. Tena manankarena proteinina sy vy izy ireo. Ny akora vita amin'ny akanjo lava fanangonam-bolo no fototry ny kalôria sy ny sakafo ara-pahasalamana. Mazava ho azy, raha tsy tianao ireo ingredients toy izany, dia afaka manomana zavatra azo ekena ianao, ohatra, ny atody henry miaraka amin'ny holatra na ny atiny fotsiny amin'ny tapa-kazo . Eny, raha mbola manapa-kevitra ny hanao fanandramana ianao, dia avelao hijery izay azo atao amin'ny poti-tsakafo?

Ny poti-tsakafo dia miverimberina

sakafo:

• sotro fihinana - 1 kg;
• tongolo - 500 g;
• menaka - 10 g;
• Karoty - 3 tapitrisa;
• Sakafom-boankazo 20% - 250 ml;
• sira, zava-manitra - manandrana.

fiomanana

Mba hanomanana ny akoho hividianana menaka ao anaty voamazo, manasa azy tsara amin'ny rano, mamolavola azy any amin'ny colander, mba hahatonga ny rano mihoatra. Voasaretsaka ny tongolo, ary hosasana amin'ny rano mihandrona, mihodina amin'ny kibay.

Ny karaoty dia diovina ary mihintsana amin'ny lavaka lehibe. Avereno ny multivark amin'ny fomba "Baking", arotsaho ao anaty vilia ilay menaka misy menaka ary asio ilay tongolobe ao anatiny mandra-paharivan'ny volamena, ary apetaho ny karaoty ary alohan'ny 4 minitra. Mandeha tsy tapaka izahay mba tsy handoro ireo legioma. Ampio siramamy ary manaparitaka akoho. Solim hanandrana, ampio ny zava-manitra sy hanamboarana tsara ny zava-drehetra. Manondra mofomamy sy rano kely izahay. Dikantsoratra Tsongan-Dahatsoratra Nadika Dikantsoratra Tsongan-Dahatsoratra Nadika Dikantsoratra Tsongan-Dahatsoratra Nadika Dikantsoratra Ny roosta avy amin'ny akoho gillets dia mamoaka malefaka sy mamy. Afaka manompo varimbazaha orina vita amin'ny varimbazaha ianao.

Mandehandeha any anaty vilany - fanasana

sakafo:

• Hazo giles - 500 g;
• potato - 4 pcs .;
• karaoty - 2 tapitrisa;
• tongolobe - 1 pc .;
• Crème crème - 6 tbsp. lovia kely;
• Tendrombohitra tomato - 2 tbsp. lovia kely;
• sira, dipoavatra - manandrana;
• menaka zavamaniry - ho an'ny fofona.

fiomanana

Ny hena dia mamon-drivotra tsara amin'ny rano mafana ary mahandro hatramin'ny antsasak'izay voandro. Atsipazo ao anaty paty ary avelao ny rano hivoaka araka ny tokony ho izy. Aorian'izay dia ataovy ao anaty fonosana fanosotra, sira, dipoavatra mba hanandrana sy hanamaivana amin'ny hafanana ambany amin'ny fanampiana ny menaka solika dimy minitra. Amin'ity indray mitoraka ity isika dia manadio ovy, karaoty ary manapaka legioma miaraka amin'ny mololo na kibay matevina. Zana-tsokajy voadio ny tongolo. Alao ny legioma ao anaty fonon-tsakafo iray ary asio sira.

Alao ny vilany tanimanga ary apetraho eo ambany ny legioma bitika kely, apetraho eo ambonin'izy ireo ny akoho amam-bozaka, ary asio izy ireo amin'ny alim-borona ary esory miaraka amin'ireo legioma sisa tavela. Ny mofomamy dia mifangaro amin'ny saosy tazo ary manatsoboka ny vilany. Aforeto ny takelaka, apetaho eo amin'ny fitoeran-biriky izy ary alefaso ao anaty lavaka fantson-kitay mandritra ny 180 minitra mandritra ny 25 minitra.