Mba hahazoana antoka fa tena ilaina izany, dia mila mahazatra ny tenanao miaraka amin'ny firafetan'ity berera ity ianao ary hahita ny vitaminina voarakotry ny fihinanan-kena, ary tsy vitan'ny hoe.
Inona no vitamina hita any amin'ny henom-boasary?
Ary izao no fotoana ahitanao ny habetsahan'ny vitaminina amin'ny henomailala. Ny famakafakana ny mombamomba azy dia nanolotra vitaminina valo manan-danja izay mivantana mivantana amin'ny fanabeazana toetra tsy manam-paharoa izay manimba ny fahasalaman'ny olombelona. Amin'izay fotoana izay ihany, ny fahombiazan'izy ireo dia mahatonga azy io ho tsy mahasalama ihany, fa tena ilaina ihany koa, ary koa fitaovana tsy azo ialàna amin'ny fitsaboana aretina samihafa.
- Vitaminina A, izay mampiroborobo ny metabolisma mahazatra, ary misy fiantraikany amin'ny toetry ny hoditra, ny volo, ny maso. Mampihena ny fizotry ny fahanterana eo amin'ny vatana izany, ary mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanamafisana ny taolana, ary koa ny fiantraikany amin'ny fiterahana ao amin'ny vatana.
- Vitamin E no tena mpiaro ny vatantsika. Miady amin'ny radika maimaim-poana izy, miharatsy ny toetry ny ra sy ny fikorontanan'ny tosidra.
- Vitamina C miaro ny vatan'ny aretina, manatanjaka ny hery fiarovana, manosika ny fahasitranana.
- Ny Raspberry dia misy vitaminina B1, B2, B5, B6 ary B9, ny tombontsoa izay nanamafisana imbetsaka tamin'ny fanandramana sy ny fampiharana ny laboratoara. Manana fiantraikany mivantana amin'ny fatran'ny metabolisina matavy sy ny hemoglobinina izy ireo, manamora ny fahasitranan'ny ratra, mandray anjara mavitrika amin'ny fanabeazana ra.
Ny berry dia manana fiantraikany amin'ny fanavakavahana noho ny fisian'ny asidisilikana ao aminy, ary koa ny mpanafika. Ireo trano ireo dia maneho mazava tsara amin'ny fambolena ala, ary satria fantatra amin'ny inona ny vitaminina io voankazo io, ny fampiharana azy amin'ny fotoana fohy dia manome ny vokatra manan-danja indrindra. Ny ankamaroantsika dia mahazatra kokoa ny karazana zaridaina amin'ity karazan-kazo ity, ny karazany sasany dia avo telo heny noho ny haben'izy ireo, nefa manana siramamy vitsy kokoa. Amin'ny ankapobeny, kely dia kely kokoa noho ny rahavavin'ny ala amin'ny fananana mahasoa.
Ny Raspberry dia tsy vitan'ny vitaminina fotsiny, fa ny tombotsoa azo avy amin'izany. Mirakitra voninkazo ihany koa izy io, izay manana hemostatic, tratra ary bakterizidy.
Ny fanandramana maharitra dia nanamafy ny fahaiza-manaony manokana, izay ahafahan'izy ireo mandray anjara mavitrika amin'ny firindran'ny karazam-bolo isan-karazany, ary koa ny fampiroboroboana ny fahasitranan'ny ratra sy ny fanimbana ny fandoroana.
Berry no antioxidant matanjaka indrindra sy iray amin'ireo vokatra izay miady amin'ny fahanterana, ary ny henan-kavoana ambany dia mahatonga azy ho vokatra tsara amin'ny sakafo.
Fireworks amin'ny mineraly!
Ny mahasoa ity karazam-borona ity dia voafaritra amin'ny firafiny, izay tsy vitan'ny vitamina, fa koa mineraly izay mampitombo ny tombontsoa. Amin'ny ankapobeny, ny fihinanan-kena dia ahitana mineraly 12, anisan'izany ny habetsaky ny betsaka:
- Potassium sy phosphorus, izay misy fiantraikany tsara amin'ny asan'ny fo sy ny rafi-pitabatabana;
- Calcium, miasa am-pahavitrihana amin'ny fanamafisana ny taolana;
- magnesium, fanatanjahana ny asan'ny trakta momba ny digestive, ny fanamafisana ny hozatra ary ny fisorohana ny fisamborana, ny vokatra tsara eo amin'ny rafi-pandrefesana fihary;
- chlorine sy sodium , mandrindra ny fifandanjana ao amin'ny vatan'olombelona;
- Sulphur, izay misy fiantraikany amin'ny fikorontanan'ny proteinina.
Ankoatr'izay, ny voankazo dia ahitana singa marindrano tsy voavidy, toy ny boron, manganese, zinc, manome, miaraka amin'ny vitamina sy mineraly, fanampiana tena ilaina amin'ny fanamafisana ny taolana, ny fantson-dra, ary ny fampivoarana ny fahombiazan'ny rafitra rehetra.