Ny olona izay mihevitra ny solika ho vokatra mampidi-doza dia diso tanteraka. Ireo izay sahirana amin'ny kilao fanampiny amin'izao fotoana izao, dia matahotra fa ny fiterahana ny dibera dia mitarika ho amin'ny fahazaran-drà , ny fahasimban'ny fahasalamana, ny fahazoana mavesatra.
Ao anatin'izany fifandimbiasana izany no nanoloana ny fisoloana divay isan-karazany, ny anaran'ireo dia avy amin'ny teny hoe "solika": "Maslichko", "Maslice" ary ny hafa. Mandritra izany fotoana izany, ny vokatra, izay nanjary fantatra fa niparitaka, dia tsy misy ifandraisany amin'ny tena dibera, fa ny fahasimban'ny fahasalamana dia vokatry ny fitomboany tsy dia mazava loatra sy ny votoatin'ny kaloria. Ankoatra izany, misy karazana menaka maromaro misy tsiran-tsakafo isan-karazany miseho. Na izany aza dia tsy solitany voajanahary ihany koa ireo vokatra ireo.
Tena ilaina ny dibera
Raha ny marina dia tsara ny tombontsoa azo avy amin'ny dibera, na ahoana na ahoana, raha miresaka momba ny vokatra voajanahary isika:
- Ao aminy dia misy kolesterola, izay tena nilaina tokoa (eny, marina izany!) amin'ny vatantsika, satria mahazatra ny asa mahagaga sy mandamina ny asan'ny rafitra hormonina;
- Ny fampihenana ny solika tsy tapaka matetika dia manakana ny fivoaran'ny sela homamiadana;
- Ny tavin-kena, izay manankarena be dia be, mamelona ny volo sy ny fantsika, ary ny hoditra, mahatonga azy ho elastika sy malefaka kokoa.
Inona avy ny vitaminina amin'ny solika?
Ary inona no karazana vitamina amin'ny dibera? Mba hamaliana ity fanontaniana ity, mila mahazatra ny tenanao ianao miaraka amin'ny solontenan'ny solika, izay ianarantsika fa tsy nahita afa-tsy vitaminina iray tena manan-danja izy ireo, izay samy manan-danja sy ilaina avokoa ny tsirairay:
- Ny vitamina hita ao amin'ilay vokatra dia manampy azy hahita ireo toetra mahasoa izay malaza aminy. Ny bobongolo dia misy vitamina D, A ary E, izay miaro ny vatana amin'ny fitaomana mampidi-doza ivelany, ny tsirairay avy dia mandray anjara amin'ny fampitomboana ny zava-bitan'ity vokatra ity;
- Ny Vitamin A dia manampy amin'ny fitantanana ny metabolika amin'ny vatany, ny fampiroboroboana proteinina ary ny famokarana collagen, izay manasitrana sy mamelona ny hoditra;
- Rehefa hitany hoe vitaminina no be dibera, mandinika ny vitamin E, izay manatanjaka ny hery fiarovana sy ny fiarovana ny vatana, ary manara-maso ny lanjan'ny kolesterola , anisan'izany ny kolesterola tsara;
- Ny vitamin D dia manampy amin'ny famongorana ny kalsioma miditra amin'ny vatana, manatsara ny asan'ny fo, ary manamafy orina ny taolana;
- Mihevitra ny dibera ho vokatra mahasoa, maro no liana amin'ny fahafantarana ny vitamin itony indrindra; Miresaka momba ny mombamomba azy io, ilaina ny mandinika ny vitamin K; Na dia izany aza, tsy dia be loatra izany, fa manatanteraka asa iray manan-danja: mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny drafitra anatiny mikorontana ao amin'ny vatana.
Ankoatr'izany, ny zavatra hafa ilaina ho an'ny olombelona dia hita ao amin'ny solika, noho izany, amin'ny fikarakarana izay vitaminina misy dibera, dia mendrika kokoa ny mandinika ny fahombiazan'izy ireo ao amin'ilay trano.