Blaogrika sy akoho mavo dia beza izay mitombo ao amin'ireo ala any Siberia, saingy misy ihany koa ny toeram-pambolena manokana izay ahafahany manamboatra ireo zavamaniry ireo. Maro no tsy nahita ny fambolena maniry, ka azony antoka fa ny kolera sy ny blueberries dia anarana kolontsaina iray. Raha ny marina, ireny dia samy hafa ny vokatra, samy hafa tsy amin'ny endriny, fa ao amin'ny fananganana azy ireo. Manolotra antsika ny hahafantatra izay tsara kokoa noho ny mena-mainty na moka, sy ny fomba tsy mampiavaka azy ireo. Tsara ny manamarika fa tsy hoe amin'ny endrika maitso ihany no mihinana azy ireo, fa ny ankamaroan'ny tsindrin-tsakafo ihany koa no ampiasaina amin'ny fisakafoanana.
Alohan'ny hahatakarantsika, amin'ny toetra mahasoa ny moka sy ny mouette, dia andeha hodinihintsika ny fahasamihafana ivelany avy amin'ny beb. Voalohany dia mijery ilay plastika, noho izany, amin'ny blueberry dia misy endrika tsy ara-dalàna, raha amin'ny blueberry, raha ny mifanohitra, dia eny sy manodidina. Ny tsaramaso mena dia lehibe kokoa sy maivana, ary ao anatiny dia ny nofo feno maitso. Ny Blaogerra dia kely sy kely maina ary misy fery manga mainty. Maro koa no liana amin'ny zavatra tsaratsara kokoa noho ny blueberries na ny blueberries, saingy tsy azo atao ny manome valiny mahavariana amin'ity fanontaniana ity, satria samy manana ny safidiny manokana ny tsirairay. Ny hany zavatra azo lazaina dia ny fantsom-boankazo dia mamy sy mamy tsara, fa ny moka kosa dia heverina ho mamy miaraka amin'ny tsy fahampian-tsakafo.
Inona no ilaina kokoa - akoho amam-bozaka?
Ny berries dia ahitana vitaminina, mineraly, asidra, fibre grosses ary zavatra hafa izay miteraka fihetsika mahasoa eo amin'ny vatana. Ny Blueberries dia manan-karena amin'ny anthocyanins - vovoka izay mampitombo ny tahan'ny fampiroboroboana ny pigmentan'ny rhodopsin. Voaporofo fa raha mihinana omaly 1 tbsp. moka, manomboka mahita tsara kokoa ny olona ary mandefitra entana lava eo amin'ny maso, ohatra, rehefa miasa amin'ny ordinatera. Ankoatr'izany dia mihena ny loza mety hitrangan'ny aretina mifandraika amin'ny fahitana. Ao amin'ny bilaby dia misy flavonoids maro mikendry ny hampatanjaka ny sambo. Ny berries dia asaina amin'ny atherosclerose sy ny areti-maso isan-karazany. Ny bilberry dia mirakitra antosaanina maro - antioxidants voajanahary, izay mazoto miady amin'ny radika malalaka.
Momba ny bilberries izay niresahantsika, ankehitriny dia ho takatsika ny zavatra ilaina sy ny mangana, ka ny hormonina dia misy ny hormone resverotrol, izay miteraka fahavoazana. Ny blueberry hafa dia mahasoa amin'ny rafi-pandrefesana. Ahitana mineraly mifehy ny metabolisma sy ny fampiroboroboana hemopoiesis ireny ala ireny. Voalaza fa ny blueberries dia ilay tompon-tany amin'ny voankazo amin'ny fisian'ny peksina, izay mamatotra ireo zavatra mampidi-doza ary manala azy ireo amin'ny vatany. Ny berry dia manankarena polyphenols, izay manitatra ny fantson-dra ary mampihena ny isan'ny sela.
Ny firafitry ny blueberries sy ny blueberries dia ahitana pistinina, ka ny hoditra dia heverina ho fitsaboana voajanahary tsara eo anatrehan'ny olana amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal. Manampy amin'ny fampihenana ny metabolismy izy ireo, hamerina ny tabilao ary hanatsara ny asan'ny tsinay. Ny firafitry ny mena sy ny blueberries dia manatsara azy ireo amin'ny fanamafisana ny fahantrana, hampitombo ny fiarovana ny vatana.
Na dia mahasoa aza ny moka sy ny blueberries, dia mety hanimba ny vatana izy ireo. Ohatra, raha misy be dia be dia be, dia azo atao ny manakorontana ny asan'ny hozatra, satria misy antioxidant maro izay tsy mamela ny oksizenina hikoriana amin'ny tazomoka. Na dia eo aza ny fihenan-tsakafo amin'ny be loatra, dia mety hitranga ny fisotroana tafio-drivotra, Amin'ny fampiasana akoho mena sy akoho, dia ilaina ny mitadidy fa misy olona manana tsy fandeferana ny voankazo toy izany. Ny Blaogerra dia mifanohitra amin'ny fisian'ny aretina ao amin'ny pancreas sy ny lapoaly.