Sakafo ho an'ny fahavoazana ara-boajanahary - ireo zavamanitra mahomby amin'ny fandoroana tavy

Ho an'ny maro izay maniry ny hamolavola ny tenany, dia hahita fa ny sasany amin'ny zava-manitra dia misy vitamina mahasoa kokoa noho ny voankazo. Maro ny antioxidants dia afaka manitsy ny dingan'ny vavony. Noho izany, tsy vitanao ny miala amin'ny habetsahan'ilay fatim-bary be loatra, fa miaro tena amin'ny aretina mafy.

Sakafo mampivily lanja

Mampihomehy, ankehitriny dia misy karazan-tsakafo farafaharatsiny. Raha mianatra ny fomba hampiharana azy ireo marina ianao, dia afaka mamoy telo ka hatramin'ny enina kilao isam-bolana. U. Ny zava-manitra dia afaka manampy tsiro sy manandrana na dia ny sakafo indrindra sy tsy misy lalivay aza. Ampirisihina izy ireo hampiana fa tsy sira, ny fampiasana azy rehefa voafetra ny lanjany. Anaty zava-manitra matavy be dia be:

Ny fofona mandoro menaka, mamerina tanteraka ny fiasan'ny vatana. Manampy amin'ny fanesorana ireo toxine manimba, ary miaro amin'ny fampandrosoana ny homamiadana, ny aretim-po, ny diabeta, ny arthris. Ny karazan-tsakafo toy izany dia manana fihetsika tsara, manala ny fivalanana voajanahary amin'ny vatany izy ireo ary manatsara ny endriky ny hoditra.

Fisotroana spice ho an'ny fatiantoka

Havan-tiana akaiky ny tazo - fenugreek dia iray amin'ireo fitaovana ampiasaina indrindra amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny vatana sy ny fahaverezan'ny lanja. Nandritra ny 3 500 taona mahery, ny olona dia nampiasa izany ho an'ny tetika ara-pitsaboana, ary tsy nisy ny trangan-javatra namelezan'ny zavamaniry azy. Ankehitriny dia ampiasaina amin'ny ady amin'ny karazana fiterahana manerana izao tontolo izao izany. Ny sakafo ara-tsakafo dia nahatonga azy ho kalozona ambany sy vitaminina be dia be.

Ny tsiron-tsakafo ho an'ny lozam-pifamoivoizana, ny fampiasana izany dia manome vokatra tsara, dia malaza eo amin'ny fihenan-tsakafo. Na dia kely ihany aza dia manova ny tsirony ilay lovia, mampitombo ny fananana ilaina. Ny tena zava-misy dia ny fampihenana ny fiankinan-doha. Ampiasao amin'ny endrika maosotra, ary 1200 mg ny tahan'ny entana isan'andro mba hahatratrarana ny tanjona.

Shambala mahamay

Raha ny marina, ny shamballa dia tena havan'ny fenugreek. Izy io dia manana ny toetra mitovy ihany koa, misy ihany koa ny vontoatin'ny kalôria ambany sy ny toetra mahasoa, fa matetika izy no mamo sy mamo toy ny dite. Ny tsiron-tsakafo mihinana shamballa dia manana tsiro mangotraka ary indrindra indrindra dia mety ho tsapa fotsiny amin'ny endrika voatolaka izany.

Basil ho an'ny fahavoazana

Ampiasaina amin'ny basilika izy io. Ity vala maina ity dia manana hetsika bakterizidana tsara, manatsara ny dingam-panavaozana, manitsy ny taratasy mivalona. Matetika, ny voa basil dia ampiasaina amin'ny fahaverezan'ny lanja. Noho ny votoatin'ny kalôria efa ho zato dia manampy amin'ny fanesorana ny vombony misintaka amin'ny vatana, ary manamaivana poizina ary mampidina kolesterola.

Ny tsiron-tsoa ho an'ny fatiantoka dia tsy mila manova tanteraka ny sakafo sy ny sakafo mahazatra. Amin'ny fampiasana basilika toy ny fanangonam-bokatra, dia azo atao izany ao anatin'ny iray volana monja mba hahitana fahavoazana mahomby. Tsara homarihina fa mahavariana ihany koa ity zava-mahamamo ity, manome tsiron-tsakafo mahavelona sy manokana ho an'ny sakafo. Ampio basil dia mety amin'ny sakafo mafana sy mangatsiaka, tsy misy fiantraikany amin'ny toetra tsara ananany izany.

Ny fiterahana ho an'ny fahavoazana

Fantatry ny olon-drehetra avy amin'ny ranom-pofona an-jatony koa dia manampy amin'ny fiatrehana ny fihenan-tsakafo. Mazava ho azy, mila mihinana azy amin'ny sakafo mahasalama ianao, ary toy ny zava-manitra hafa, afaka manolo tanteraka ny sira. Azonao ampiana izany na aiza na aiza, na amin'ny tsindrin-tsakafo aza. Manana tsiro hafakely izy io, izay manampy amin'ny fampihenana ny fiankinan-doha. Ao amin'ny trano iray dia ilaina ny mampifandray ny fandraisana ny fiterahana amin'ny fampiofanana ara-batana. Io fomba fiasa io dia hanampy tokoa ny fihenam-bidy.

Ny fampiasana an'io zava-mahadomelina io dia ny manosotra azy amin'ny dite. Ny fananana ara-pahasalamana ho an'ny tsiron-tsakafo dia tsy mihena amin'ny rano mafana, fa ny mifanohitra amin'izany, ny fampitomboana. Ireo ravin-tsakafo mamy dia afaka manampy tantely na voankazo, ity zava-pisotro ity dia manampy amin'ny fampaherezana. Amin'ny ririnina, ny dite amin'ny toho-tantely sy tantely dia hanampy amin'ny fampitomboana ny fiarovana sy ny fiarovana amin'ny aretina virosy.

Cumin amin'ny fidiram-bidy

Ny ankizivavy tsirairay dia mila mahafantatra ny fomba ampiasana ny masomboly kara ny fahavoazana . Ity zava-maniry tsy manam-paharoa ity dia manana toetra mahasoa maro ary tsara ho an'ny fahavoazana. Tena tsara ho an'ny lovia , sotro, salady, ary karazana zava-pisotro samihafa. Noho ny fitambaran-tsokosoko, masomboly karaway ho an'ny tanjona samihafa - avy amin'ny fahandroana amin'ny cosmetology.

Ny endriny mahafinaritra indrindra dia vokatra tsara rehefa tsy dia mavesatra loatra. Ny firafitry ny cumin dia ahitana vitamina, proteinina, tavy, idiran-tsakafo, mineraly ary antioxidant. Noho izany, mba hahatratrarana ny valiny, ampy hohanin'ny antsasak'io haingon-tsiram-bary io isan'andro io ary ny lanjany dia handao anao mandritra ny herinandro voalohany.

Sakafo ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana - fomba fitsaboana

Nanjary malaza be any amin'ny firenena maro eran-tany, fikarakarana fikarakarana herisetra, satria miaraka amin'izy ireo ianao dia tsy mila miala amin'ny sakafo mahazatra anao. Ny famarotana ny olona dia manome vatsy vitsivitsy izay hanampy amin'ny fotoana fohy mba hahatongavana amin'ny endrika mahafinaritra. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ireo fitaovana ireo dia azo alaina ao an-tranon'ireo tompom-bahiny, amin'ny ankapobeny.

1 recipe:

  1. 200 g ny rano, misoroka ao aminy 0.5 tbsp. masom-borona.
  2. Rehefa afaka antsasak'adiny, dia misotro sy misotro izahay.

2 recipe:

  1. Ny rantsan'ny teôma roa dia mamoaka rano 200 ml.
  2. Avelao kely ny toaka ary misotroa.

3 recipe:

  1. 1 tbsp. Mitete ranomandry 200 g ny sifotra, avelao hitrotro mandritra ny telo ora.
  2. Aorian'ny famonoana dia misotroa 70 g mialoha ny sakafo intelo isan'andro.

Ho an'ny lovan-tsakafo, salady, lovia vita amin'ny baka sy zava-pisotro, ny zavatra tsotra dia eto. Arakaraky ny habetsanao izay ampiasainao, dia hahomby kokoa izy ireo amin'ny asanao. Afaka mifangaro sy ampiasaina izy ireo miaraka amin'ny sakafo amin'ny latabatrao. Raha fantatrao hoe inona avy ireo zava-manitra tsy maintsy entina mavesatra sy ny fomba entina mitondra azy ireo, dia afaka mitondra vokatra tsara ianao ao anatin'ny fotoana fohy.

Kefir mitandron'ny fitsaboana

Ny toetra voajanaharin'ny kefir dia fantatra tsara. Azo ampiasaina amin'ny fanatanjahan-tena ny vokatra mahavariana. Voatendry handray kiriri miaraka amin'ny zava-manitra amin'ny alina, mba hanatsarana ny metabolisma ao amin'ny vatana. Ity recipe ity dia tsara ho an'ireo izay tsy mihinana rehefa feno enina amin'ny hariva. Ny Cocktail dia mahafa-po tanteraka ny hanoanana, fa tsy manampy kalôria fanampiny. Amin'ity tranga ity, ny zava-maniry dia basilina tsara, cannamon ary akanjo. Nomeny ny tsiron'ny kefir sy ny pikantsary izy ireo.

Sakafo avy amin'ny zava-manitra ho an'ny fatiantoka

Ny sombin-tany rehetra dia tsara ho an'ny fisotroana dite. Ny zava-maniry ho an'ny dite dia manome vitaminina sy singa marindrano maro. Lire la suite ... Lire la suite ... Ity zava-pisotro ity dia mety ho fifandanjana tsara amin'ny dite tsy tapaka, ary raha te hisotro zava-mamy ianao, dia afaka ampiana tantely kely kely amin'ny dite.

Milanja zavamanitra mampidi-doza

Ity cocktail ity dia miasa amin'ny fitsipika mitovy amin'ny kefir. Sarobidy amin'ny ronono misy tsiranoka kely ary avy hatrany ny fanovana tsiro azy, ary mitombo ny trano ilaina. Azonao atao ny misotro azy mandritra ny andro, misolo toaka, sakafo maraina na fisakafoanana hisafidianana. Alohan'ny hampiasana dia diniho ny zava-misy hoe mila ritra ny ronono mba hialana amin'ny mikraoba tsy ilaina.

Ny menaka miaraka amin'ny zava-manitra mandritra ny alina dia hanampy ny vatana hifanaraka tsara. Ny cocktail toy izany dia tsy miteraka ny vavony ary manomboka miasa araka ny tokony ho izy, fa tsy aorian'ny fisakafoanana midadasika. Manampy amin'ny fanarenana ny hoditra ny ranom-boankazo, manamaivana ny fahasitranana ary manome endrika ny endriny salama tsara. Sarobidy matetika ny tenanao miaraka amin'ireo cocktails toy ny fiasan'ny vatana tsy misy olana, ary tsaratsara kokoa.