Ny voa dia mahazatra, tsotra ary be mpitia maro. Na dia mbola tsy tianareo loatra aza ny tsirony, dia ho fantatrao fa ao anaty apples izy io, dia hanova ny fihetsikao amin'ny karazana voankazo ianao.
Inona no vitamina ao anaty paoma?
Noho izany, ny fototry ny voankazo dia 80%, ary indraindray ny 90% - rano. Na izany aza, io ihany no mampiroborobo ny fikarakarana haingana sy haingana indrindra ny habetsahan'ireo sakafo mahavelona ao anaty paoma.
Eritrereto ny vitamina sy mineraly ao anaty paoma:
- Vitamina: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- Ny mineraly: fluorine, potassium, calcium, zinc, solifara, sodium, vy , manganese, nikel, magnesium, molybdenum, aluminium, chromium, vanadium sy bor;
- organic acids;
- fibre;
- hydroéthylamidon;
- pectins;
- siramamy;
- carotene.
Ao anatin'io lisitra io no ahitanao ny vitaminina ao anaty paoma. Azo antoka fa ilaina ny manamarika fa manankarena amin'ireo vitamina ireo ny apples amin'ny doka avo lenta: ohatra, misy vitaminina C mihoatra amin'izy ireo ao anaty orine.
Ny vokatry ny paoma eo amin'ny vatana
Noho io karazana vitaminina sy asidra ao anaty paoma io, ireo vokatra ireo dia manana fiantraikany miavaka amin'ny vatana. Raha mampiasa azy ireo ianao, dia hamaly izany amin'ny vatana sy ny fahasalamana ny vatana.
Ny fampiasana matetika ny paoma dia manampy amin'ny vokatra toy izany:
- fihenan'ny kolesterola;
- fanasitranana ny asan'ny digestive;
- fanampiana vonjy taitra ho an'ny beriberi;
- fanavaozana;
- fanasitranana ny metabolism;
- Famerenana ny asan'ny atidoha;
- Fanadiovana ny vatana amin'ny toaka sy ny poizina.
Ny apopolo dia azo sakafon'ny hatsaram-panahy sy ny hatsembohana. Ampidiro ao amin'ny sakafo maraina ny apples mba hamoha haingana araka izay tratra ary hiomana amin'ny vahaolana amin'ny asa ankehitriny. Ny mpahay siansa dia nanaporofo fa ity no vokatra izay ahafahanao mandray anjara amin'ny asa mavitrika haingana araka izay tratra.