Ny antony mahatonga ny oversee dia ny adin-tsaina , ny reraka, ny fifandirana, ny olana eo amin'ny fiainanao manokana sy any am-piasana, fa matetika, ny fanolokoloana dia toy ny fanamaivanana aorian'ny fiomanana lava andro. "Mialà" ary ampy, fotoana izao hieritreretana ny tokony hatao rehefa overseeing.
madio
Aorian'ny fialan-tsasatra ao amin'ny vavony, fotoana izao hamerenana ny filaminana amin'izany. Andeha hojerentsika hoe nahoana ianao no mahatsiaro tena. Alao sary an-tsaina ny milina fanasan-drivotra iray izay voafehy amin'ny fetra. Toa hitan'ny rehetra ny zava-drehetra, fa inona kosa ny vokatry ny fanasana? Ao anatin'ilay baomba dia tsy misy toerana hanaovana zavatra rotaka, izay midika fa tsy misasa izy ireo. Noho izany, ao amin'ny vavanao dia tsy misy toerana ahafahana mihinana sakafo.
Andeha hojerentsika ny fomba hamotsorana azy rehefa tafahoatra:
- tsy misy hanoanana - hitazona ny metabolismao ry zareo;
- mihinana sakafo fihinam-boa sy sombi-mofo;
- rano be dia be izay hanampy amin'ny fanesorana ireo poizina voapoizina;
- Be dia be ny legioma - Mihena ny tsiranoka ao anaty tsinay ary manosika ny masom-bozaka mijanona ao anatiny;
- Mihinàna ampahany kely, kely fotsiny manome fahafaham-po ny hanoanana, mba tsy hivezivezy bebe kokoa ny "trommel" anao.
fanafody
Maro no manondro ny fanekena ny vatana rehefa avy tafahoatra ny fanekena ny fanekena ny adihevitra enzymatic, toy ny "mezim" ary "festal". Ny fotoana iray, ny fandraisana tsiambaratelo amin'ny filàna be loatra dia mety ho mahasoa, fa raha toa kosa ka manjary matetika loatra (raha tsy isan'andro) oviana, ny vatanao dia ampiasaina amin'ny tsimokaretina anazy avy any ivelany, ary atsaharo ny fanolorana azy ireo.
Fanafody volkano
Tena mampidi-doza kokoa ny mampiasa fomba amam-panaon'ny vahoaka mba tsy ho tratry ny fanondranana tafahoatra. Ohatra, fotsy maina fotsy. Tokony haka ½ dolara avy amin'ny fanao am-bava ianao ary hisotro amin'ny rano.
Na dia toa tsotra aza ny fomba hiadiana amin'ny vokatry ny fihoaram-pefy, dia aza manomboka manadaladala loatra ny fihoaram-pefy. Mety hitarika ho amin'ny fivoaran'ny aretina mafy izany, anisan'izany ny pancreatitis.