Mpanazatra matihanina maro samihafa no fitaovana fampiofanana mety ho an'ny trano na kianja fanaovana fanatanjahan-tena. Ny tena mampiavaka azy dia ny fampifanarahana toy izany dia mampifanaraka ny endrika simulateur mifantoka kokoa, izay ahafahana mitahiry ny toerana tsy misy fatiantoka.
Misafidiana milina fanatanjahan-tena ho an'ny tokantrano
Ny fitaovana maoderina ao an-tokantrano ho an'ny tokantrano dia vahaolana tsara ho an'ireo izay manara-dia azy ireo, saingy noho ny fandaharam-potoana ara-potoana dia tsy manam-potoana hampiofana tsy tapaka ny efitranon'ny klioban'ny fanatanjahantena. Iray monopole iray monopole hery iray monja no afaka manome ny entana ilaina amin'ny sokajin-tsira samihafa ary manolo ny gym manontolo.
Rehefa mifidy karazana simulator iray ho an'ny tokantrano ianao, dia tsy maintsy mandinika ny vola sy ny halehibeny, fa ny toetra hafa koa. Ohatra, maro amin'ireo atleta no miasa amin'ny fahazoana maimaim-poana; Ity fomba amam-panao ity dia mamela anao hanangana haingana ny hatavezina ary hampivoatra ny fandrindrana. Rehefa misafidy simulator amin'ny vatom-pifandraisana maimaim-poana ianao, dia mila mifantoka amin'ny tanjaky ny rafitra rack ianao ary ny lanjany lehibe indrindra azony atrehina.
Matetika ireo mpampiofana matihanina matanjaka dia manana ordinatera mampiseho ny haavon'ny enta-mavesatra, ny faharetan'ny foza, sns. Ireo solosaina toy izany dia afaka misaraka ho an'ny ampahany tsirairay sy ny sarotra - ho an'ny simulator iray manontolo.
Ho an'ny sehatra maro samihafa, ny simulateur complex dia afaka mifantoka kokoa amin'ny vondron'olona sasany, ohatra, ny tongotra, ny milina, ny aoriana. Ny safidy amin'io tranga io dia tokony hiorina amin'ny filàn'ny olona tsirairay izay tafiditra amin'izany.
Taorian'ny nahazoany ny toeram-pamokarana, dia atleta tranainy no voatery hitsapa azy avy hatrany ary hanombatombana ny asan'ny singa, ny tanjaky ny famenoana. Noho ireo tsy fahampiana voambara dia tsy azo atao ny mampiasa ny simulateur sarotra maro, Mety hiteraka fahavoazana lehibe izany.
Ny fandaharanasa manokana ho an'ny fampiofanana - ao an-trano na ao amin'ny efitrano - dia tsara indrindra amin'ny fandraisana anjara amin'ny mpanazatra iray. Io manam-pahaizana manokana io ihany no afaka mamaritra tsara ny haavony ankehitriny ary manome ny lanja tsara indrindra, ary manome torohevitra momba ny sakafo ara-tsakafo sy ny fisotroana.
Ahoana no hiatrehana ny fanofanana amin'ny fahaverezan-danja?
Matetika ny mpampiofana matihanina maro no mividy fahavoazana. Ny famolavolana tarehimarika miaraka amin'ny fanampian'ny hery matanjaka dia manana tombontsoa maro, ny ankamaroany dia haingam-pandeha ambony sy fanamafisana ny lanjany.
Ny fahadisoana voalohany nataon'ireo vao tonga dia matetika loatra ny asa fiasan'ny sekoly voalohany. Ny zotom-po toy izany matetika dia mitarika ho amin'ny fanaintainana, ny ratra, ary koa ny vokatr'ilay fandrobana, izay mety hiteraka tsy fifankahazoan-drivotra amin'ny asa rehetra amin'ny simulator.
Fepetra fampiofanana tsara indrindra - tsy mihoatra ny in-dimy isan-kerinandro, satria Tokony haverina amin'ny laoniny ny hozatra. Ny faharetan'ny lesona dia 45 minitra. Manomboha fampiofanana miaraka amin'ny hafanana, izay hanampy amin'ny fampakarana ny hozatra ary manomana azy ireo hikorontana be. Misy fiasana tsara dia mihazakazaka. Ny hazakazaka dia tokony ho 1000 m amin'ny haavo 10 kilaometatra isan'ora, raha tsy misy ny lalam-pandeha, dia mandeha 5-7 minitra.
Ho an'ny fahavoazana ara-pahasalamana tsara indrindra, ny mpampiofana dia manoro ny cardio sy ny fitaovam-piofanana matanjaka. Amin'ity tranga ity dia mety hitovy amin'izany ny drafitra fampiofanana:
- mafana-up;
- fitaovam-pihariana ho an'ny foza (bisikilety, dipoavatra, hazakazaka );
- matanjaka;
- karaoty.
Mandritra ny fiofanana, aza hadino ny rano sy ny fisotro raha toa ka mitombo ny hetaheta. Rehefa vita ny fanatontosana ny mpampiofana matihanina maro, dia tokony hampihetseham-pandehanana izay hampiroborobo ny fatotra haingana, ary hahatonga azy ireo ho mendri-panafarana sy mahavariana.