Ny làlan'ny callanetics dia lamaody amin'ny fotoanantsika fanatanjahan-tena, izay novolavolain'ny amerikana antsoina hoe Callan Pikini noho ny fahalalana Indiana fahiny. Amin'io hevitra io, ny yoga sy ny callanetics dia ny ampahany amin'ny kin. Eo amin'ny toetoetran'ireo fihetsiketsehana izay mitoetra ao amin'ny tsiambaratelon'ny fahombiazan'ity karazam-pahadiovana ity - ny mangingina, mazava kokoa ary mampihorohoro ny hetsika rehetra, ny lehibe sy ny vokatra tsara indrindra.
Gamnastics Callanetics: fepetra ho an'ny fahazoana mavesatra
Satria ny maha-tokana fitantanan-tena dia tsy manam-paharoa - amin'ny fotoam-pianarana dia tsy ilaina akory ny fampiharana sy fampiharana entina mandra-pahataperana. Na izany aza, toy ny fanatanjahan-tena izay ampiasaina amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana, ny callanetics dia manana ny fepetra farafaharatsiny.
- Adiny dimy alohan'ny hanombohan'ny fampiharana ary dimy ora amin'ny fotoana fanesorana azy, dia voarara ny mihinana sakafo misy proteinina, ary ny sakafo rehetra avy amin'ny biby. Noho izany, mandritra ireo kilasy dia ho lasa mpihinana zava-mahamanina ianao.
- Ora roa alohan'ny fivoriana ary adiny roa aorian'ny nahazoan-dàlana haka sakafo.
- Aorian'ny fisasana, afaka misotro rano madio ianao amin'ny fotoana tsy ahafahanao mihinana na inona na inona.
Misaotra noho ny vokatra sarotra toy izany eo amin'ny sakafo sy fomba fampiharana tsotra izao ny vokatra haingana.
Lesona avy amin'ny Callanetics: Benefits
Amin'ny fianarana kanserika ho an'ny mpandray anjara dia zava-dehibe ny hahatakatra izany, amin'ny alalan'iza ny fahombiazany, ary azo atao amin'ny ankapobeny ny manome ireo kilasy ireo. Ny lisitr'ireo endri-javatra tena ilaina amin'io fanatanjahan-tena io dia be loatra ka ny fiantsoana dia azo antsoina hoe karazana fitafy manerantany:
- Ny fanatanjahan-tena dia mitondra fiantraikany amin'ny rafi-pitabatabana sy ny fihenan'ny tsindry;
- Raha manana osteochondrosis ianao - ny kandidanika dia tena soso-kevitra;
- Ho an'ny vehivavy ao anatin'ny vanim-potoana taorian'ny vanim-potoana, rehefa voarara ny karazana asa maro, ny callanetics dia manampy tsy mety mampidi-doza ny famerenana izany;
- Ho an'ny olona rehetra miasa ao amin'ny ordinatera ary mety hijaly amin'ny fihazakazaky ny fihazonana azy, ny kanserika dia fomba tsara;
- Ny fanatanjahan-tena sy ny fampiharana mifototra amin'ny asanas avy amin'ny yoga dia mahatonga an'ity gymnastics ity ho tena miala sasatra sy miala amin'ny olana madinidinika.
- Raha be loatra ianao, dia mety ho voan'ny metabolika ianao. Callanetics dia mahazatra azy io amin'ny fampiofanana tsy tapaka sy ny fikarakarana ny karazan-tsakafo voatondro.
- miaraka amin'ny fivoriana tsy tapaka aorian'ny 2-3 herinandro, ny fahaverezan'ny lanja sy ny fihenan'ny vatana.
- Ao anatin'ny fampiasana ny hozan'ny vatana dia tsy vitan'ny hoe matanjaka kokoa, fa mahazo ny elasticité, ny hatsaran-tarehy ary ny fijery manjavozavo.
Ny kiananetik dia tena misy fiantraikany amin'ny vatana amin'ny fomba sarotra. Izany no ahafahanao mampihatra ny fampiharana ho an'ny karazan'olona maro ary hahazo vokatra tsara.
Callanetics: fifanoherana
Tahaka ny karazana fitondran-tena rehetra, ny callanetics dia misy karazana fanoherana:
- Raha efa niaina karazana fandidiana ianao dia mila miandry taona farafahakeliny alohan'ny hiatrehana ny callanetics.
- Ny vehivavy taorian'ny fizarana sezaary dia tsy afaka mampihatra ny callanetics mandritra ny 1.5 taona mialohan'ny fandidiana.
- Ny fahitana mahantra dia fotoana handinihina dokotera alohan'ny hidirana amin'ny kilasy. Misy ny fahafaha-miditra amin'ny fiantsoana ny callanetics.
- Raha toa ianao ka mijaly amin'ny asmaty na aretina toy izany dia tsy ho anao ny antsoantsikana.
- Na dia eo aza ny fiantraikan'ny callanetics eo amin'ny valan'ondry, raha misy
Ny aretina mifandray amin'izany dia tsy azo atao raha tsy aorian'ny fitsaboana amin'ny dokotera. - Ho an'ireo olona voan'ny varikose varikarana, ny fampiharana ny fanamafisana ny tongotra dia voarara tanteraka, anisan'izany ny karazana mpikiky rehetra. Na izany aza, ny fampiharana izay tsy misy afa-tsy ny fehiloha dia azo antoka.
- Ny karazana sit-ups miaraka amin'ny hemorrhoids amin'ny dingana rehetra dia voarara tanteraka. Ny sisa amin'ny fampiharana dia azo antoka.
Aza hadinoina ny fanenjehana ara-potoana - aorian'ny mangatsiaka dia afaka manatrika ny kilasy ianao aorian'ny 2-3 herinandro.