Androany, maro ny olona miresaka momba ny fomba fiaina mety, ary indrindra indrindra momba ny sakafo mahitsy. Raha ny zava-drehetra, mba hitazonana ny fahasalamantsika sy ny fahatanterahan'ny tanora, dia mila manara-maso ny zavatra hohanintsika isika. Ny iray amin'ireo vokatra izay ahitana ny mpiady tsirairay ho an'ny sakafo mahasalama amin'ny sakafony dia ny afon-tsakafo . Any amin'ny firenena sasany eto amin'izao tontolo izao ny menaka misy menaka na voamaina dia heverina ho sakafo nentin-drazana ho an'ny sakafo maraina.
Na izany aza, maro ny olona manana fanontaniana ara-lojika momba ny tena ilain'ny voankazo manokana. Ankoatry ny fanandramana tsara, ity vokatra ity dia manana toetra tsara. Hiresaka momba azy ireo isika ao amin'ny lahatsoratra.
Inona no fampiasana afon-tsakafo ho an'ny vatana?
Voalohany indrindra, ny tombontsoa lehibe indrindra amin'ity lovia ity dia natao amin'ny vitaminina mpanankarena vondrona B, PP, E, A, K. Oatmeal ary singa marindrano toy ny magnesium, vy, potassium, manganese, phosphorus, nikel, fluorine, ary iodine.
Maro ny olona te handany lanja no matetika liana amin'ny fanontaniana hoe ilaina ve ny valala any avaratry ny sakafo? Ny fahamendrehan'ny afon-tsakafon'io orinasa io dia ny fahafahana "manadio" ny vatan'ny "fako", izany hoe toxins, sôla, sira, metaly mavesatra, izay tena manan-danja tokoa ho an'ny mponina any amin'ny tanàn-dehibe. Ny tombotsoan'ny afon-tsakafo dia manankarena amin'ny zavamaniry. Ny 100 g amin'ny vokatra vita dia mirakitra 6 g ny matavy ary 13 g ny proteinina, izay mora entina amin'ny vatana, ary mahatonga ny papango ho tena mahasalama. Noho izany, ny avonavona dia manamaivana ny hanoanana, ary loharanon-kery tsara.
Fa ny tombontsoa lehibe indrindra amin'ny fandalovan'ny afon-tsakafo dia ny fiantraikany tsara amin'ny asan'ny vavony sy ny tsinay. Ny zava-misy dia,
Ankoatra izany, ny sarobidy indrindra amin'ny sakafo mahavelona amin'ny voankazo dia ny voankazo . Ao anatin'ny 100 grama amin'ny vokatra voaomana ao anaty rano, dia misy ny 15 g. Koa raha misakafo sakafo matsiro toy ny tantely, voankazo na voankazo ianao, dia afaka manadino ny fahaketrahana, ny fahantrana ary ny fihetseham-po ratsy izay ilaina mandritra ny sakafo.
Misy atleta sasany koa liana hahitana raha mahasoa ny mihinana afon-tsakafo aorian'ny fampiofanana? Raha ny marina, ity dia iray amin'ireo vokatra ireo izay manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny vatana ho an'ny proteinina marina, indrindra aorian'ny fiterahana ara-batana. Noho izany, tena ilaina ny fihinanana afon-tsakafo aorian'ny fianarana ao amin'ny gym.