Ohatrinona ny azonao andoavam-bola amin'ny trondro mahafinaritra toy ny alikaola. Avy eo dia manomana sy salady, ary lovia afovoany ary toy ny lovia manokana sy tsy miankina. Sakafo maro ho an'ny tonon-tsigara. Andao hodinihintsika ny sasany amin'izy ireo.
Salan-dônera miaraka amin'ny voatabia
sakafo:
- arugula - 150 g;
- tuna - 150 g;
- tomato - 1/2 p.
- Oliva. menaka - 2 tepoka;
- balsamico - 4 lany;
- voankazo sesame - 4 lany;
- menaka sesame - 2 lany;
- tantely - 3 lany;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
Ny fitaovana dia natao hanompoana iray. Andao hanomboka amin'ny saosy. Mba hanaovana izany, karamiraho ny tantely eo amin'ny takelaka ary ampio balsamique vinaingitra. Manomana ny sakafo avy amin'ny tsangatsangan'ny alika isika. Sakafo sigara, dipoavatra, miloko sesame ary mangatsiaka haingana ao anaty menaka fanosotra mafana amin'ny menaka sesame. Ny voatabia dia nanapaka ny faribolana ary niparitaka teo amin'ny takelaka tao anaty faribolana iray. Avy eo dia manaparitaka ny tonon-kisoa ary mametraka tarehimarika ho an'ny voatabia. Rukkola sira, dipoavatra ary fotoana miaraka amin'ny menaka oliva. Aparitaho eo afovoan-tsakafony ilay izy ary ampidiro ao anaty sotro ny tantely. Misy salady iray miaraka amin'ny tonon-tsigara sy tomato .
Afaka manao kitapo koa ianao.
Bakomanga
sakafo:
- trondro (tuna) - 1 mai;
- Lemon - 1/2 p .;
- siramamy - 1 teaspoon;
- sira, dipoavatra - manandrana;
- menaka oliva - 2 tbsp.
fiomanana
Io sakafo io dia azo avy amin'ny alika maitso, ary avy amin'ny angona. Tokony horaisina ny trondro, hipoka. Esory ny rambony ary tapaho ny rambony avy amin'ny havoana sy ny kibony. Ny trondro rehetra dia mila mando miaraka amin'ny napkins, na ivelany izany na ivelany, mba ho maina. Manamboatra ny trondro izahay, mizara azy io, saingy aza tapahina. Ny trondro rehetra dia simban'ny sira (sy ny faritra ao anatiny koa) ary amin'ny tapa-kazo, dia napetraka amin'ny voankazo misy voankazo, izay nafafy kely tamin'ny siramamy kely. Nofafanay menaka oliva ny trondro rehetra ary niparitaka tamin'ny dipoavatra. Maniraka ny latabatra izahay mba hiditra any amin'ny tany iray mandritra ny ora iray. Avy eo dia alaintsika izany, atsipazo ao anaty rantsantanana ho an'ny fanenana (ao anatin'io rantsana io, afaka mamafy menaka bitika kely ianao). Manao kitapom-bihy ao anaty lafaoro isika ary manalefaka hatramin'ny 180 degre amin'ny antsasak'adiny, ary mijery ny fahavononana. Ny lozam-bonakazo atao anaty vilia dia azo alaina eny amin'ny latabatra.
Ny tongony iray hafa dia afaka mahazo sns.
Mialà amin'ny tonon-kira
sakafo:
- tonon-kanina - 1 pc.;
- atody - 1 sombina;
- tomato - 1 pc .;
- mayonnaise - 1 tbsp;
- greens - 1 tbsp.
fiomanana
Maka voatabia isika, manapaka ny tampony ary maka ny nofo rehetra. Amin'ity menaka ity, ampio aotin-tsakafo tsara tarehy, tonona (manakaiky ny sokatra) ary mayonnaise. Ny famenoana dia napetraka ao anaty voatabiha ary voamaina miaraka amin'ny voanio voa. Feno sakafo matsiro sy tena tsotra amin'ny tonon-kira ao anaty lavaka.