Ny Sinoa dia samy hafa amin'ny mponin'ny planeta amin'ny firindrany, satria sarotra ny mahita Aziatika misy lanjany be loatra. Izany dia miteraka lolom-po, satria maro no te hahafantatra ny tsiambaratelony. Vokatr'izany, nisy karazan-tsigara maro, izay malaza.
Ny sakafo Shinoa ho an'ny fidiram-bola haingana
Maro no ho gaga nahita fa saika ny fomba fampiharana rehetra dia ny fampiasana vokatra mahazatra. Azo takarina avokoa ny zava-drehetra - tsy misy ifandraisany amin'ny fomban-tsakafo sakafo any amin'ny firenena Aziatika ny sakafo any Shina. Amin'ny ankapobeny dia mety ho fantatra ny fisehoan-javatra eo amin'ny sakafo amin'ny vary sy dite maitso, izay malaza any Shina. Ny fomba fampisehoana fihenam-bidy dia hentitra, noho izany, alohan'ny fampiharana azy dia mendrika ny hitsidika dokotera, mba tsy hisian'ny fahasimbana amin'ny fahasalamana.
Sakafo Sinoa - sakafo mandritra ny 14 andro
Ny tetik'asa mahasalama toy izany dia mety ho an'ireo izay manana ny hery hery sy ny faniriana tsy hay hadinoina hanan-kery, satria tsy maintsy miatrika ireo foto-kevitra ireo izy ireo toy ny fahirano, ny fahalemena, ny aretin'andoha sy ny fanaintainana ary ny sisa. Izany dia noho ny fisian'ny sakafo Shinoa mandritra ny 14 andro, ny sakafo hoentina eto ambany, dia henjana sy tsy mifandanja. Ireo soka-kevitra momba ny nutritionist dia manoro hevitra mba haka vitaminina vitaminina fanampiny. Raha tapa-bolana tapa-bolana ianao, dia afaka manipika farafahakeliny 6 kilao.
Zava-dehibe ny mahafantatra fa ny fiovan'ny toetr'andro - ary ny zava-drehetra dia mety diso. Mba hamonjena ny vokatra, tsy maintsy miverina amin'ny fikarakarana ara-dalàna ianao, manampy ny vokatra tsikelikely sy amin'ny kely. Ny fiharian-karena Sinoa dia manohitra ny olona manana aretina mitaiza, olana amin'ny rafi-pandaminana, ary ny vehivavy eo amin'ny toe-javatra.
Sinoa Salt Diet
Ny fotodrafitr'io fomba famolavolana io dia ny fandavana tanteraka ny sira, ny siramamy ary ny solony. Tsy afaka mihinana sakafo matsiro, matavy, mamy ary sakafo hafa ianao. Ny sakafo sinoa, ny sakafo hozaraina amin'ny antsipiriany etsy ambany, dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjan'ny kolesterola sy manadio ny vatana. Zava-dehibe mandritra ny 14 andro ny fisotroana ranom-boasary sy dite maitso mba hanesorana ny vokatra azo avy amin'ny vatana. Mba hahazoana vokatra tsara dia tandremo ireto fitsipika manaraka ireto:
- Ny sakafo dia misy sakafo telo lehibe, raha misy hanoanana mafy eo anelanelan'izy ireo, dia azonao atao ny mandoa dite na kafe tsy misy siramamy.
- Mba hanatsarana ny tsiron'ny vokatra azo avela, dia azo atao ny solon'ny citrouille fa tsy sira.
- Raha mahatsapa tsara ianao, dia aoka ho azo antoka fa hanao fanatanjahan-tena, izay hanatsara ny vokatry ny sakafo.
- Ny tsara indrindra dia ny mihinana vary tsiro Sinoa , izay tena mahasoa.
- Manomboha ny maraina miaraka amin'ny rano vera mba hanatanterahana ny metabolisma.
Sakafo Sinoa - vary
Misy karazany maromaro amin'io fomba famoizana lanja io ary ny safidy mafonja indrindra, natokana ho an'ny herinandro, dia midika fa ny vary sy ny sakafom-bary irery ihany. Noho ny fisian'ny fasika goavam-be, ny serealy dia "hanadio" ny vatana, hanala ireo voka-dratsin'ny fahasalamana ho an'ny fahasalamana sy ny fihenam-bidy avy amin'izany. Aza adino ny momba ny rano, izay mila manala rano, fa raha tsy izany, dia mety ho trotraka ianao.
Misy ny sakafo Sinoa hafa ho an'ny fahavoazana mavesatra , ny sakafo izay afaka asiana tsy mihoatra ny herinandro. Ny vary amin'izao fotoana izao dia avela amin'ny tsy voafetra, fa tsy misy fanampiana azo atao ao. Amin'ny maraina dia manolo-kevitra ny hisotro rano vera maromaro ianao aorian'ny famangiana ary avereno indray ity dingana ity isan'andro. Ho sakafo maraina, afaka manampy 150 grama salady legioma feno ranomamy ny vary, ary amin'ny sakafo antoandro, mihinana papango sy sombin-tsigara kely voatsabo. Ny fiaraha-misakafo no maotina indrindra ary ahitana ny antsasaky ny grapefruit.
Sakafo Sinoa - dite miaraka amin'ny ronono
Ny ranom-boankazo dia fisotroana iombonana ho an'ny firenena sovietika. Ny sakafo salantsalany hentitra dia midika fa ny fisotroana ihany no ampiasaina, noho izany dia heverina ho tsy mifandanja izany, ary ny fahamendrehana maharitra dia mety hanimba ny fahasalamana. Ny fotony lehibe indrindra dia ny manasa ny vatana. Manana zavatra mahasoa maro ny ranom-boankazo, ary mahasalama ny fisotroana. Ho an'ny fanomanana azy amin'ny ampahany mitovy, ny dite maitso sy ny ronono dia mifangaro amin'ny tahiry 1.5%.
Ny hena maintany, saingy mahomby amin'ny ranom-boankazo Sinoa dia midika ny fisotroan-tsakafo isan'andro amin'ny 1.6 litatra vita amin'ny zava-pisotro vita, izay tokony ho mamo amin'ny ampahany mitovy amin'izany mandritra ny andro. Ho an'ny andro iray dia afaka miala 0,5-2 kg ianao. Raha tianao ny hihazona ny fihinananao ela kokoa, dia tsy misy afa-tsy ny 1.5 litatra ny fisotroana dia afaka mihinana ampahan'ny voankazo ao anaty rano, lasopy legioma, fa tsy misy menaka, 80 g kobam-boaloboka sy legioma. Ny fifandraisana amin'ny sakafo toy izany dia mety haharitra hatramin'ny 10 andro ary mandritra izany fotoana izany dia azo atao ny manipy hatramin'ny 5-7 kg.
Ny fihinanan'ny tantsaha Sinoa
Hatramin'ny lohateny dia mazava tsara fa ity sakafo ity dia tsy "mamelona", satria ny sakafo dia ahitana kaopy misy vary maina isan'andro. Manomana ny vala amin'ny fomba tsy mahazatra. Voalohany dia mila rano betsaka izy ary entina amin'ny vay, ary avy eo, nesorina tao anaty paty ary nanalefaka rano mangatsiaka. Aorian'io dia ento miverina ao anaty ranomandry ilay kafe, mandefa rano madio mba hahatonga ny haavony ho 1 santimetatra ny haavony, ary hiasa amin'ny hafanana ambany. Ny fiharian-karena henjana sinoa dia mifototra amin'ireo foto-kevitra toy izao:
- Tokony hozaraina telo ampahafolony ny mofo vita amin'ny vilona ary hihinana azy mandritra ny andro tsy misy fanampiana.
- Isan'andro dia mila misotro rano farafahakeliny farafahakeliny ianao, mandinika ny fitondrana: eo amin'ny tendany 10-15 minitra ho 1 tbsp. taorian'ny fihinana vary.
- Amin'ny andro fahefatra dia afaka manampy trondro soja kely amin'ny vary ianao. Azonao atao koa ny mampiditra zana-tany vaovao ao amin'ny sakafo.
- Amin'ny andro fahafito, mila manadio vary indray ianao, ary misotro ny siramamy ny dipoavatra amin'ny lelany 2-3 liters.