Ny salady avy amin'ny sela sy ny trobaky ny akoho dia tsy vitan'ny sakafo matsiro sy malefaka, fa tena ilaina ihany koa. Hanomana izany, hahazo ny tombontsoa lehibe indrindra ho an'ny vatanao sy ny kalôria farafahakeliny ianao - ny zavatra rehetra ilaina ny mpitaiza maoderina.
Salady varimbazaha sy sela akoho
sakafo:
- katsaka - 500 g;
- lozam-boninkazo - 3 tapitrisa;
- biriky - 1 tapitrisa;
- pila - 1;
- bozaka - 0,5 singa;
- kiraro vovoka - 3 tbsp. lovia kely;
- mayonnaise - 100 ml;
- Crème sour - 100 ml.
fiomanana
Nosotro ny kôpia nosasana, natsofoka tao anaty vilany, nanondraka rano ary nentina tany amin'ny vay. Aorian'izay dia esory miaraka amin'ny takelaka iray, hampihena ny lelafo hatramin'ny farafahakeliny ary hikolokolo hena 20 minitra mandra-pahavitrihana, miova tsikelikely. Raha tsy mitaky fotoana isika dia manomana legioma: mihintsana ny tongolobe isika ary mametaka koba kely ary manapaka ny seleria amin'ny antsy. Ny paoma dia alaina avy amin'ny voa ary mihintsana ny kibatra, ary mihosotra ny kitay vita amin'ny tongotra vita amin'ny kofehy. Taorian 'izany, dia niparitaka tao anaty vilia iray izahay, nanondraka katsaka, nanangona mayonnaise ary mena. Mifangaro vetivety ary afindrao mandritra ny 15 minitra ao amin'ny vata fampangatsiahana. Aorian'izay dia apetraho ny pèl, ny tongolobe ary ny seleria ary manipy rongony na almonds. Mifangaro tsara ny zava-drehetra, fenoy ny salady amin'ny mayonnaise araka izay ilaina ary manompoa azy amin'ny latabatra, manodina azy amin'ny ravina salady.
Salady miaraka amin'ny akoho, holatra sy seleria vaovao
sakafo:
- chicken fillet - 600 g;
- seleria root - 240 g;
- Mavo mena - 160 g;
- voankazo voasesika - 80 g;
- mayonnaise - 8 tbsp. lovia kely;
- menamena - sotro;
- radisy - 8 tapitrisa;
- arugula - bunches roa;
- ravina salady - 100 g;
- zava-manitra;
- menaka legioma - 3 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Ny mozika dia alaina, tapaka ny antsasak'izay ary mihintsana amin'ny ampemba kely. Ny kômbaly filôty dia vita hatramin'ny famarotana azy, ary mihamafana sy mikolokolo ao anaty fibre. Voasary ny sela ary tapatapaka. Amin'izao aloha dia misy holatra mena amin'ny menaka voajanahary mandritra ny 3 minitra, mandra-pahavitany. Amin'ity fotoana ity dia manaparitaka ireo kôkômbiana marin-drano ary manadio ny radiô. Mampifangongo ny voaniho amin'ny mayonnaise. Aorian'izay dia aforeto ny singa rehetra, afa-tsy ny ravina salady sy ny arugula. Miakanjo ny salady miaraka amin'ny saosy isika, manambatra izany, mamelatra izany amin'ny takelaka iray, rakotra ahi-maitso.
Salady miaraka amin'ny akoho sy smafia nifoka sigara
sakafo:
- selera root - 1 piece;
- voanio - 100 g;
- jiro mena - 1 tapitrisa;
- siramamy akoho mifoka sigara - 200 g;
- seleria.
Mba hividianana:
- jogora voajanahary - 250 ml;
- tsaramaso madinika - 2 tbsp. lovia kely;
- sauce teriyaki - 2 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Hanomana salady iray miaraka amin'ny akoho, diovy ny fotokarin'ny selera ary tapaho amin'ny mololo tena malefaka. Manapaka akorandriaka misy menaka izahay, ary mivezivezy ny tongolobe mena ary manimba ny semi-circles. Nopotehin'ny kitron-tsakafo ngezabe tamin'ny kofehy mainty. Volo volom-borona vita amin'ny varimbazaha no manasaraka. Ny entana rehetra amin'ny fisintonana dia mifangaro ao anaty vilia kely iray ary mora vaky. Napetraka ao anaty voankazo, seleria, akoho, tongolobe, saosy miaraka amin'ny saosy ary mifangaro tsara.
Salady misy seleria, akoho sy anana
sakafo:
- pineapple voankazo - 1 can;
- katsaka - 500 g;
- mayonnaise - 2 tbsp. lovia kely;
- tavoahangy seleria - 4 pcs.
fiomanana
Hanomana salady iray, alohan'ny hanomananao ny zavatra rehetra. Miaraka amin'ny ampongabendanitra voankazo dia manondraka siramamy tsara ary manapaka ny faribolana ho faritra 6. Mofomamy ny kobam-boly mandra-pofona, mofomamy sy sodonina. Ny sela masira dia nanasa tsara, nangetaina ary nendasina tamin'ny antsy. Amin'izao fotoana izao dia mampifandray anana anana, henan'akoho sy selera ao anaty vilia iray, manampaha mayonnaise ary mifangaro. Voatosika ny salady vonomoka miaraka amin'ny akoho sy seleria ary manompo ny latabatra.