Ny fitandremana fofona dia singan-tsakafo mamy sy malefaka vita amin'ny zava-manitra vaovao. Ity tsiro manjelatra mamy sy vitaminina ity, dia hanangona ny vatanao amin'ny fibre ary hampihetsi-po anao. Andao hiara-misakafo miaraka aminao ny sakafo matsiro toy izany!
Smoothies miaraka amin'ny akondro sy akondro
sakafo:
- Ripe persimmons - 2 tapitrisa;
- banana - 2 tapitrisa;
- orange - 1;
- Jogora ara-pisotroana voajanahary - 8 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Maka masom-bary mena sy banana isika, manadio, manala ny taolana ary manapaka ny voany amin'ny ampahany kely. Ampio eo amin'ny vilia baoritra izy ireo ary hikapoka mandra-pahavitrihana ny smoothie. Raha tsy misy fijanonana, dia manondraka tsiranoka mofomamy vaovao sy misotro jiro isika. Ny fanatsarana ny smoothi dia narotsaka ho solomaso ary natolotra ho an'ny latabatra.
Smoothies mit persimmon sy yoghurt miaraka amin'ny flats avela
sakafo:
- ripe persimmons - 600 g;
- fisotroana voa- jozara natoraly - 300 ml;
- banana ripe - 1 tapa;
- menaka osy - 1 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Nandroa tsara i Persimmon, maina miaraka amin'ny lamba famaohana, nesorina ny ratra sy ny raviny. Nofaranana sy nesorina ny vono. Aorian'izany, mametraka ny voankazo ao anaty ranomainty, manidina amin'ny yogourt ary manipy ny fararano. Manaisotra ny zava-drehetra ho an'ny fanjakana homogénée ary mandatsaka ny fofona tsara sy mahasalama amin'ny solomaso.
Fikarakarana fofona miaraka amin'ny tandroka
sakafo:
- persimmon - 3 tapitrisa;
- orange - 1;
- rano 50 ml;
- tany cinnamon - 0,5 tsp;
- ginger fresh - to taste.
fiomanana
Maka menamena lavalava, manadio izany ary manapaka ny nofo ary manala ny taolana raha ilaina. Persimmon dia nodiovina tamin'ny taolam-paty, nosakanana ary nametraka ny voankazo tao anaty milina. Hanampy kely bitro kely, sombin-tsofin-tsofa vitsivitsy ary alefaso anaty rano kely mangatsiaka. Mamaky ny zava-drehetra amin'ny haavo 30 metatra eo ho eo, mandra-pahavitrihana ny volam-pandaminana sy malefaka ary
Smoothies miaraka amin'ny persimmons sy pumpkin
sakafo:
- pumpkin - 200 g;
- Ripe persimmons - 2 tapitrisa;
- sininina tany - tsindrona.
fiomanana
Persimôta dia voasasa, maina, voatoto ary manala tsara ny taolana rehetra. Miara-manapaka ny hoditry ny menaka, ary misy menaka cubes mipetaka. Avy eo dia mamelatra ireo fitaovana voaomana ao anaty fitoeran-jiro, mamafy amin'ny sinagôda ary mametaka ery amin'ny indray mandeha, ary avy eo amin'ny haavo haingana. Ny fofona malefaka dia tokony ho malama ary hohanina amin'ny tsy fitoviana sy ny loko. Izany rehetra izany, zava-pisotro vitaminina vitaminina vita amin'ny vitaminina vita! Apetraka ao anaty vera isika ary manolotra izany eo amin'ny latabatra!