Ny Peas dia angamba no tian'ny ankamaroan'ny olona ao amin'ny fianakaviana legume. Ampiasaina ho sakafo vaovao, voatoto, voatoto, mafana, mofo, sns. Amin'izao fotoana izao isika dia hiresaka momba ny voankazo boribory, satria io endrika io no tena ampiasaina matetika, dia vokatra tena tsara, mifanaraka tsara amin'ny legioma samihafa, hena, trondro.
Firy ny kalôria ao amin'ny tazo voatsin-tavoahangy?
Ho an'ny fikarakarana, vao herotra maitso ihany no ampiasaina, ny votoatin'ny kalorie izay eo amin'ny 70 kcal isaky ny 100 g. Amin'io fomba io, ny tazo dia mitazona ny singa ilaina rehetra, ary ny vontoatiny kalorika dia mitombo ho 53 kcal isaky ny 100 gr. Maro ny sakafo ara-tsakafo no manolo-kevitra amin'ny fampiasana ity vokatra ity mandritra ny fandaharam-pianarana isan-karazany, satria, raha manana voka-bidy faran'izay kely ny voankazo, dia manadio tanteraka ny vatana, manala ireo poizina avy amin'ny tsinay sy ireo zavatra hafa mampidi-doza, manasitrana ny fikotranana . Ireo toetra rehetra ireo dia manome lanja ny fahaverezan'ny lanjany, noho izany, ireo tantsaha dia ho toy ny mpanampy mahomby amin'ity raharaha ity.
Etsy andaniny, ny ranon-tsakafo ao anaty lakandrano ihany koa dia manana habetsaky ireo zavatra sarobidy ilaina ho an'ny vatan'olombelona, ka azo ampiasaina ho toy izany koa ny famenoana sakafo ara-sakafo.
Ny fampiasana voankazo voatahiry
Ankoatra ny voka-dratsin'ny kalôria, mitondra vokatra mahasalama azo tsapain-tànana ny ahitra voajanahary:
- manala cholesterol ;
- mametraka ny digestion;
- manatsara ny toetry ny ra;
- manatanjaka ny hozatry ny fo;
- Manampy amin'ny aretina ny aty;
- mampirisika ny fanavahana ny vato voa;
- manakana ny fisian'ny homamiadana;
- manampy amin'ny fandatsahan-drà, sns.