Tavoahangy miaraka amin'ny prunes

Ny menaka misy menaka dia sombin-tsakafo mahatalanjona sy tsy mahazatra izay ho lasa fanamboamboarana mahafinaritra amin'ny latabatra fety. Io hena io dia heverina fa tena ilaina indrindra, satria misy mineraly mineraly sy amino asidra. Miaraka amin'ny tsirony mahavariana sy marevaka, mifanentana tanteraka ny legioma. Andeha isika hijery hevitra vitsivitsy momba ny fikarakarana sakafo tsy mahazatra.

Tavoahangy miaraka amin'ny prunes amin'ny antsantsa

sakafo:

• voaly - 600 g;
• holatra vaovao - 400 g;
• potato - 700 g;
• karaoty - 2 tapitrisa;
• tongolobe - 1 pc .;
• mayonnaise - 150 ml;
• prunes - 150 g;
• sira, ravina fandroana - manandrana;
• rano - 1 tbsp.

fiomanana

Manasa ny sakafony amim-pitandremana izahay, manapaka amin'ny bandy, sira, fery mandritra ny 20 minitra ao amin'ny multivark amin'ny fomba "Bake", ary avy eo dia alefaso amin'ny takelaka. Ny holatra ihany koa dia natono kely ary natambatra tamin'ny voanio. Voasary ny legioma ary potipotika ny kibatra, mavesatra be ny karaoty, ary voahodidin'ny raozy ny tongolo. Voasana ny prunes ary manapaka amin'ny tapa-damba kely. Mamoaka ny elanelan'ny kôperativa marika miaraka amin'ny menaka voajanahary izahay ary mamelatra azy rehetra ao anaty lay: aloha ireo holatra, avy eo ny ravina fetsy, ovy, tsaramaso, avy eo hena, karaoty ary tongolobe. Samy manondraka sy manidina rano kely avokoa. Top miaraka amin'ny mayonnaise ary rakotra amin'ny takelaka. Mamboly karazan-tsakafo ao amin'ny multivarquet mandritra ny 50 minitra isika, mametraka ny fomba "Baking".

Tavoahangy feno trondro

sakafo:

• voankazo - 1 kg;
• menaka legioma - 3 tbsp. lovia kely;
• prunes - 250 g;
• tongolo lay - 3 p.
• Dijon voanio - 2 teaspoons;
• soja soza - 2 tbsp. lovia kely;
• bay leaf, nutmeg - manandrana.

fiomanana

Noho izany, manafosafo ny soja soja, ny voanio ary ny menaka bitika kely ao anaty vilia. Ao anaty famolahana vonona dia mametraka hena matsiro izahay ary avelanay halefa mandritra ny 3 ora. Amin'ny fiafaran'ny fotoana, mangataha amin'ny hena menaka fanosotra, mampihetsi-po foana, 7 minitra eo ho eo. Atsofohy ao anaty vilany avy eo ny voaniho, ampio ny tongolo maina voatoto, diloilo kely, rano kely ary atsofoka ao anaty lavaka fantson-kitay mandritra ny adiny iray eo ho eo.

Rehefa afaka 30 minitra, dia napetraka tao anaty vilany, poti-tsindrona tsy misy fofon'aina, kofehy moka, ranomandry, ary mahandro 20 minitra eo ho eo.

Tianao ve ny mihinana tsimoka? Avy eo dia manomàna tsaramaso volombava , na kisoa miaraka amin'ny prunes . Bon appetit!