Ny trondro dia trondro an-dranomasina, hany mpikambana ao amin'ny fianakaviana mitaratra. Izy io dia hita ao amin'ireo rano mangatsiaka avy any amin'ny ranomasimbe Pasifika sy Indiana, ary amin'ny sehatra indostrialy dia nentina tany Filipina, ary na dia ny marika nasionaly aza. Amin'ny sakafo Eoropeana, tsy dia malaza loatra izany, fa amin'ny nosy Pasifika, dia endrika mahazatra io. Ny trondro dia nantsoina tamin'ny anarany noho ny tsirin-tsakafon'ny lanezy sy fotsy, ny faharoa, ny tsy dia mahazatra - ny hanos.
Tombontsoa sy fanimbana trondro matavy
Ity trondro ity dia karazana voankazo. Ny votoatin'ny kalôria trondro dia 80 kilao ny vokatra. Tsy toy ny trondro ry zareo, fa ny oceanika, izay midika hoe hanos, dia manankarena bromine sy iodine, ary koa ilaina ho an'ny fosafosan'ny vatantsika. Ny trondro misy ronono dia misy vitaminina ny vondrona B, vitamin PP ary vitamin C kely ary loharanon'ny vitaminina A sy D.
Tahaka ny ankamaroan'ny trondro hafa, ny menaka dia misy menaka trondro, na dia tsy tian'ny maro aza hatramin'ny fahazazana, fa tena ilaina izany. Manana asega omega-3 sy omega-6 izy io - fitaovana fanorenana ho an'ny atidoha sy ny foibem-pahefana. Misy fiantraikany amin'ny asan'ny rafi-pitabatabana koa izy ireny ary mampihena ny fampidiran-dra.
Avy amin'ny tsy fisian'ny iodine , izay hita ao amin'ny hena trondro, ny endocrine dia mijaly, na tsara kokoa, ny andran'ny tiroida. Ao anatin'ny 200 g of chanos dia misy fitsipika isanandro momba ny iodine ao anaty endrika mora simba.
Ny fampiasana trondro dia mitondra, ankoatra ny tsara, ny ratsy, na dia tsy misy dikany aza. Ny zava-misy dia tsy azo omena ao amin'ny ronono ny ronono, satria ny voka-dratsiny rehetra dia mipoitra ao anaty ranomasimbe. Fa raha manipy ny lohanao ianao ary mahandro ny chanos dia tsy azo ovaina loatra ny tombontsoa azo avy amin'ny trondro.