Voangom-bokatra - voka-bary kalorie

Ny akoho voakolokolo dia vokatra mahasoa, satria misy proteinina be dia be izy io ary kely ny tavy. Rehefa manisa ny voka-dratsin'ny kôkôlina voatsabo, dia ilaina ny mandinika ny antony maro samihafa. Noho izany, ny sandan'ny kalôria dia miankina amin'ny toerana nipoiran'ilay akoho: ao an-trano na any amin'ny toeram-piompiana indostrialy. Ny hoditra ao an-toerana dia heverina ho kaloria kokoa ary misy eo amin'ny 195 kcal eo ho eo. Ary ny kaloria amin'ny akoho iray eo amin'ny sehatry ny indostria dia tsy mihoatra ny 170. Na dia avo kokoa ny voka-dratsin'ny kôlôjiana ao amin'ny akoho iray, dia ilaina kokoa izany satria misy vitamina sy mineraly mila ampiasain'ny vatany.

Firy ny kaloria amin'ny faritra samihafa amin'ny akoho?

Io fahasamihafana amin'ny votoatin'ny kalorie io dia tsy mahagaga raha manisa kaloria mandritra ny sakafo, satria 100 g ny akoho ao an-trano voatsabo dia manome 9% amin'ny fetran'ny kaloria isan'andro, ary ny henan'entana indostrialy dia 8% amin'ny fepetra isan'andro.

Ankoatra izany, ny kalôria ao amin'ny akoho voatsabo dia hiankina arakaraka ny ampahany amin'ny akoho sy ny fisian'ny voaly. Ny votoatin'ny kalôria amin'ny akoho tsy misy hoditra dia latsaky 25 isa. Hatramin'ny voankazo dia mitombo ny habetsaky ny tavy ary ny kolesterola , tsy tokony hohanina mandritra ny sakafo. Ny ampahany rehetra amin'ny akoho misy ny hoditra dia hanana kalôria bebe kokoa. Alohan'ny hanomanana ny akoho dia atolotra izany Esory tanteraka ary esory ny hodiny. Na dia izany aza, ny fanesorana ny hoditra amin'ny elatra, ny akoho sy ny lamosina dia tsy mora, noho izany ireo ampahany amin'ny akoho ireo dia mitoetra miaraka amin'ny vontoatin'ny kaloria.

Ny poti-dronono sy ny tongolobe tongolo dia manana kaloria maromaro, na dia nesorina tao amin'ny hoditra aza izy ireo. Ny henan-java-manitra dia misy vy mahery kokoa noho ny hena fotsy, noho izany dia tokony hampidirina ao amin'ny sakafo. Ny hena mainty dia atolotra ho an'ny ankizy sy ny marary mandritra ny fanarenana.

Ny ampahany faran'izay matavy indrindra amin'ny akoho dia ny tratra. Ny votoatin'ny kalorie ao anatin'ilay trondro akoholahy voatsabo dia eo amin'ny 138 isa. Izy io dia ahitana ny fatrany farafahakeliny ary be dia be ny proteinina mora simika. Noho izany, tokony hampiasaina ny tratra mandritra ny sakafo ho an'ny fatiantoka mavesatra sy ny sakafo ara-pahasalamana.