Salady mangatsiaka miaraka amin'ny akoho na dia ny lela aza dia tsy midika hoe antsoina hoe snack. Izany dia sakafo feno, ary matsiro tsara sy mifanaraka tanteraka. Tena tsara ho an'ny sakafo maraina sy ny sakafo hariva, indrindra ny romantika - tsy mandanja be izany ary hanome ho an'ny rehetra ny fahafahana hanohy.
Sakafo ho an'ny salady mafana miaraka amin'ny akoho dia efa hita ao amin'ny pejin'ny tranonkalanay. Ity no salady mafana ahitana holatra , akoho sy legioma, ary na dia misy pear. Raha tianao izy ireo, dia ho tian'ny olona ny sakafo ary hanatsara ny sakafonao.
Salady mangatsiaka miaraka amin'ny akoho sy siny hoditra
sakafo:
- chicken fillet - 200 g;
- pepper Bulgarian mena - 0,5 pc .;
- volomparasy siramamy - 0,5 pcs.
- tavoahangy serizy - 5 p.
- voankazo - 1 clove;
- Ny menaka - 1.5 tbsp. lovia kely;
- menaka oliva - 1 tbsp. sotro;
- basil (maina) - 0,5 tsp.
- Voa mena - 1 teaspoon;
- parsley - 0.5 bar;
- sira, dipoavatra mainty - hanandrana.
fiomanana
Mangetaheta kômpeta, manindrà ka manapaha fonosana matevina. Afo amin'ny dibera mandrapahafatiny ary apetraho amin'ny takelaka. Ary ao amin'io fantsom-bozaka io ihany dia manolora menaka oliva ary tongotra roa minitra miala amin'ny tongolo gasy. Zava-dehibe ny tsy hamaivanina - ny bongo, ny tongolo lay dia ho kivy be! Raha vantany vao manomboka manome ny solitany ny haniny, dia manipy dipoavatra boliara iray izahay ary antsasakadiny voatabiha ao anaty vilany. Mangatsiaka mangatsiatsiaka, sira, fahavaratra miaraka amin'ny zava-manitra ary esorina amin'ny hafanana. Afangaro ny legioma miaraka amin'ny akoho mafana hafa. Apetraho amin'ny salohim-bary sy voaniho ny salady, ary atomboy avy hatrany izany amin'ny latabatra.
Salady mangatsiaka miaraka amin'ny akoho sy voankazo maina
sakafo:
- Sakafo katsaka - 250 g;
- voankazo string - 100 g;
- tomato - 1 pc .;
- salady maitso - 1 sakany;
- menaka oliva - ho hanitra;
- Voa sesame - 0.5 tsp.
Mba hividianana:
- menaka oliva - 1 tbsp. sotro;
- jona misy sira - 2 tsp.
- voankazo maina (ravina) - 1 teaspoon;
- voanio - 2 teaspoons;
- voankazo - 1 clove;
- ginger (root) - 0.5 cm;
- Ny teome (maina) - 0,5 tsp.
- salt - to taste.
For glaze:
- balsamika - 1 tbsp. sotro;
- siramamy - 1 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Hetezo ho tsatoka kely ny hena ary asio menaka oliva mandra-pahavaratra. Aorian'izany ny tsaramaso maitso (raha mangatsiaka ianao, dia aza miandry mandra-piverinao hiverina - atsipazo ao anaty ranomandry). Solim, dipoavatra ary mikolokolo mandritra ny 5 minitra, mamporisika. Mba hamenoana, manaova zava-mahadom-bary, tongolo gasy sy zest amin'ny alàlan'ny lapihazo misy jiro misy menaka, menaka oliva, voanio. Solim ny mamy sy ny tsingerin'ny taim-bary.
Ao anatinà voanio sesame kely misy menaka manitra. Mampifandray ny vinaingitra balsamic miaraka amin'ny siramamy ao amin'ny sausage, ary hafana mandritra ny 10 minitra eo amin'ny afo miadana. Azontsika antoka fa tsy voamarika ny glare.
Sakafo mivantana miaraka amin'ny tsaramaso mifangaro miaraka amin'ny voatabia voatabiha ary mametraka ravina salady. Mandatsaka ny fiakanjoana isika ary miramirana amin'ny ambony, mamafy voa masaka. Ny zava-drehetra, sangan'asa kely kulinar dia vonona!
Zarao maina miaraka amin'ny akoho sy mozzarella
sakafo:
- tetezana chicken - 1 tapa;
- mozzarella cheese - 10 bala;
- avocados - 1 mai;
- voankazo japoney - 200 g;
- Voa sedera - 1 tbsp. sotro;
- jiro jiro - 1 tsp;
- soja soza - 1 tbsp. sotro;
- menaka oliva - 3 tbsp. lovia kely;
- sira, dipoavatra mainty - hanandrana.
fiomanana
Voalohany dia manambady ny tratra. Afangaro ny soja soja sy menaka oliva. Solim, dipoavatra. Mankao ity akoho ity. Avelao izy "haka aina" mandritra ny 15 minitra, ary afindrano ao anaty tanana
Mandritra izany fotoana izany dia manamaivana ny ala kesika amin'ny menaka fanosotra. Ny Spinach dia voasasa, sasana ary napetraka amin'ny takelaka. Avocado madio, esory ny vato ary kapao amin'ny karaoty. Mipetraha amin'ny ranom-boankazo, mba tsy ho maizina amin'ny fiandrasana lava.
Nopetainay antsasak'ireo baoritra mozzarella ary nopotehina ny tratra voaomana. Ampiasao tsara ireo entana rehetra ao amin'ny salady eo amin'ny takelaka, mameno menaka oliva ary apotsaka amin'ny voany.