Mba hampivadika ny fantsikao ny ankamaroantsika dia miezaha mankany amin'ny kolejy. Iray amin'izany fahaizana izany no nomena tsotra, raha ny hafa kosa manontany tena hoe inona ny hadisoana nataony, ary nahoana ny tontolon'ny fanatanjahan-tena no manimba ny fotoana rehetra. Mety misy antony maro, nefa sarotra ny manafoana azy ireny. Diniho ny fomba hianaranao handrotika ny banga.
Ahoana no hianaranao haingana ny banga?
Ny zava-dehibe indrindra dia ny manangona bitsika tsara. Ny sarina plastika maivana dia tena sarotra ny manodinkodina, ary tsy ny olon-drehetra no afaka miatrika ny modelim-bolo tena sarobidy hulauchup. Ny tsara indrindra dia ny manomboka amin'ny fantsom-bokotra metaly malaza, izay fantatra tamin'ny andron'ny Sovietika. Mazava ho azy fa mora kokoa ny miatrika izany raha oharina amin'ny modely hafa.
Ahoana ny fomba hianaranao hanodina ny bao amin'ny alàlan'ny tavy?
Fitsipika iray tena manan-danja iray hafa koa ny fomba fiasa. Ny ankamaroan'ny olona dia misafidy zavatra mahaliana. Mifototra amin'ny fitsipika fototra, azonao atao ny mampifanaraka azy ireo amin'ny fomba mahazatra.
- Mitsangàna mahitsy, mifampitohy mirefy amin'ny elatra, ary miantoka fa misy toerana malalaka amin'ny lafiny rehetra, ary tsy misy zavatra mikasika ny zavatra rehetra. Alaharo ny fihodinan'ny fihodinana amin'ny andilana tsy misy bitsika, sokafy ny fiantohana.
- Ataovy eo amin'ny tenanao ny bao, afindrano amin'ny tady izy, ary manodina azy hametraka ny rhythm, ary manohana ny hetsika miaraka amin'ny vala. Atsipazo eny an-tratra ny tànanao na manandratra azy amin'ny loha. Mba hanamafisana ny hozatry ny tratra sy ny tanana dia tsara ny miaro azy ireo amim-pahitsiana.
- Manomboka amin'ny haavonavony - ary ny hetsika haingana sy miadana dia mety hahatonga ny hoop mba hiala amin'ny vatany. Raha hitanao fa mitranga izany dia ataovy maromaro henjana kokoa.
Ny tena zava-dehibe dia ny fampiharana. Manandrama mandra-pianaranao mihazona ny baoo amin'ny herin'ny fihodinana mandritra ny fotoana fohy. Ho mora kokoa àry ny hahatakatra hoe inona no tena mahomby aminao.
Ahoana ny tokony hianaranao hiondran-doha?
Aza hadinoina ny fitsipika ankapobeny izay hanampy anao ho mora kokoa amin'ny fitantanana ny bitsika:
- Alohan'ny kilasy, mitafy akanjo sy kiraro fanatanjahan-tena. Ataovy azo antoka fa ny tendrony dia manohina ny tampony, fa tsy ny hoditrao - izany dia hampihena ny mety ho fanosihosena sy fanosihosena, na dia mihetsiketsika kokoa aza.
- Aza mampiasa ny bao rehefa misakafo. Raha misy jiro kely, miandry iray farafahakeliny, ary raha sakafo matsiro - fara-faharatsiny 2-3 ora. Afaka manao fanatanjahan-tena ianao amin'ny maraina, eo amin'ny vavony foana.
- Mifidiana ny karazana hetsika - dia ho tsara kokoa ianao na hanao fihodinana boribory amin'ny rambony, na hitondra ny lanjan'ny vatana amin'ny tongotra iray amin'ny andaniny.
Ny fanofanana tsy tapaka dia hanampy anao hahatakatra haingana ny fomba hanodinana ny banga eo amin'ny andilanao, ary mianatra ny fomba hitazonana izany amin'ny fotoana fohy.
Ahoana ny fomba hianarana hanakanana bitsika iray ho an'ny fahavoan'ny lanjany?
Raha manapa-kevitra ny tsy hanan-danja ianao amin'ny alàlan'ny hoop, aza manantena fahagagana: tsy maintsy manitsy ny sakafo sy mampiditra entana fanampiny ianao. Na izany aza, ny banga dia tena mahomby tokoa amin'ny famolavolana ny tady lava, na izany, mba hahatratrarana
- Aleo mamy, mofomamy ary matavy, ny karbonidra no mihinana amin'ny maraina fotsiny - tena ilainao ny miverina amin'ny manampahaizana iray manokana, mba hahafahanao mamantatra ny sakafom-panafody araka ny safidinao;
- Mitandreho ny lanjany lehibe (mavesatra 3 kg) ary miaraha aminy isan'andro, manomboka 1-3 minitra isan'andro, ary miova tsikelikely amin'ny fiofanana mandritra ny 10-15 minitra;
- Ampiasao tsara koa ny jogs ary misotro rano 2 litatra isan'andro mba hanatsarana ny metabolisma.
Azonao atao ihany ny mandeha amin'ny fandaharam-pamokarana fahavoazana toy izany rehefa avy nandramanao ny fanodikodinam-bidy iray mahazatra, satria sarotra kokoa ny mianatra avy amin'ny modely modely.